/forums/comment/341082-quote-name-aegis-post-340952-skolzjashhie-perchatki
скользящие перчатки сильно облегчают выполнение. Это так?</quote>
/forums/comment/341116-quote-name-aegis-post-340952-tema-opjat-pomerla-b
Тема опять померла. Vyxodnadve даже ничего не писал.
В общем, тут на днях попробовал сделать на максимум выходы. Причем был одет в несколько сковывающую одежду. Получилось 10 вообще идеальных, 11-ый чуть не дожал. Но я был в шерстяных перчатках скользящих. Я так понимаю, что дело даже не в силе, а том, что скользящие перчатки сильно облегчают выполнение. Это так?</quote>
А вот с 1 июня начну делать ТОЛЬКО выходы и статику.Думаю посвятить этому все лето.Подтягивания и брусья только для разминки.Вот там будет интересно что получится.Но думаю там прогресс будет значительно более быстрый как по качеству,так и по количеству.
/forums/comment/341120-quote-name-aegis-post-340952-poluchilos-10-voobshhe
. Получилось 10 вообще идеальных</quote>
.У тебя на странице без перчаток!
/forums/comment/343776-quote-name-vyxodnadve-post-341116-hochu-vpervye-v
хочу впервые в жизни сделать 40 подтягиваний( мечта с детства)</quote>
Давай видео. Заценим. У тебя на странице без перчаток!</quote>
/forums/comment/343795-quote-name-aegis-post-343776-a-40-jeto-kak-by-do-figa
. А 40 - это как бы до фига для наивной детской мечты. ;]</quote>
(хотя небезупречно).</quote>
Погода за окном не располагает с съемкам видео. ;]</quote>
/forums/comment/349668-b-anastasia13-b-segodnja-vypolnil-akkuratnoe
anastasia13
Сегодня выполнил аккуратное медленное подтягивание в скользящих перчатках. Прямо здорово получилось, хотя и всего один раз. Вроде бы правила не запрещают выполнять элементы в перчатках, так?
В скользящих оно получается лучше.
Vyxodnadve
Если ограничивает хват, то могу предложить два мощных упражнения на предплечья, по сути на хват.
1. Наматываешь привязанную широкой стропой бутылку (или иной груз в моем случае 7кг) на палку D=30мм. Логти я кладу на упор, кисти свободно свисают. Предплечья забиваются в хлам очень быстро. Типа такого:
Но лучше привязывать широкой стропой. Она станет наматываться сама на себя, увеличивая толщину палки. И с каждым новым витком сложность будет заметно вырастать.
2. Вис на вращающейся перекладине большого диаметра. Вроде такой:
http://workoutshop.ru/catalog/trenazhery_dlya_khvata/krutyashchiesya_turniki/2008/ Только в моем случае, кажется D=66мм. Очень жестко. Зато на нем медленные выходы выполняются вообще элементарно - почти даже не надо напрягаться. А вот висеть чудовищно тяжело.
/forums/comment/349671-aegis-nado-budet-tozhe-poprobovat-v-kakih-nib
Aegis надо будет тоже попробовать в каких ниб скользящих перчатках может и получиться.. хотя думаю сначала надо научиться локти поднимать)))) А такой игрушкой тож балуюсь иногда, сделла себе из толстой палки и старого ремня, гирьку 5 кг подвешиваю, хорошее упражнение, мощно предплечья забивает, поэтому редко треню так
/forums/comment/350123-horoshie-perchatki-pokupaju-na-stroj-rynke-img-uploads
Хорошие перчатки покупаю на строй рынке:
Прелесть в том, что если надо проскальзование, то надеваю пупырышками вверх. Если необходима статика, то, напротив, пупырышками вниз. На фото понятнее.
Да, именно такое упражнение. Чем толще палка, тем сложнее. А можно взять палку не очень толстую, а сложность будет увеличиваться с каждым новым наложенным друг на друга витком ремня/стропы.
P.S. Я раньше не мог запомнить, в каком случае тяговое усилие автомобильной лебедки выше: при полностью заполненном тросовом барабане или при почти пустом. Вот теперь я точно могу ответить на этот вопрос в любое время суток! Достаточно просто вспомнить ощущение в предплечьях при выполнении этого упражнения.
/forums/comment/350340-chjornenkie-perchatki-u-menja-tochno-takie-zhe-tolko
Чёрненькие перчатки - у меня точно такие же!(только надо их в шкафу найти, как снег растаял куда то они затерялись), просто другой стороной надеть - это гениально! Зачем все усложнять!
/forums/comment/350345-quote-name-aegis-post-350123-prelest-v-tom-chto-esli
Прелесть в том, что если надо проскальзование, то надеваю пупырышками вверх. Если необходима статика, то, напротив, пупырышками вниз. На фото понятнее.</quote>
Без пупырышков, но одна сторона прорезиненная - для сцепления, а вторая тканевая - для проскальзывания)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/350409-quote-name-anastasia13-post-341082-quote-name-aegis
скользящие перчатки сильно облегчают выполнение. Это так?</quote>
я читала что да, что важен момент прокручивания кисти, а это лучше в скользящих как раз делать
</quote>
/forums/comment/350506-quote-name-ihhi-post-350409-esli-posle-podkruta-ne
если после подкрута не сможешь об турник зафиксироваться, скорее всего не выйдешь, пока сил мало.</quote>
/forums/comment/350944-quote-name-anastasia13-post-350506-aga-sil-malo-ne
ага..сил мало..не хватает пока</quote>
у меня в профиле и здесь в теме ранее есть видео, где я выполняю медленный выход. В первый раз мне удается силой выйти вверх после прокрута, а второй раз - как ни стараюсь, но не получается. В общем, довольно наглядно.
Вообще сейчас упражнение лучше получается выполнить, чем в том зимнем видео. Но так же не в чистую, ибо прокрут хоть чуть-чуть но с рывками кистей. Сколькие перчатки, конечно, облегчают работу.
Крайний случай - это выполнение на подшипниковом турнике, я писал об этом выше. Медленный выход выполняется на редкость легко.
/forums/comment/351077-quote-name-aegis-post-350944-u-menja-v-profile-i-zdes
у меня в профиле и здесь в теме ранее есть видео</quote>
/forums/comment/351084-video-https-youtu-be-j8uglxsq7vw-video-vot-takuju
Вот такую хрень попробуй, это когда чуток не хватает
