/forums/comment/343289-quote-name-wu-tang-post-343273-jeto-normalno-quote
/forums/comment/343294-quote-name-brom-post-343289-jeto-normalno-quote-togda
Тогда странно, а то выпады назад всегда встречаются в упражнениях на ягодицы и ноги
"Только постоянная и добросовестная тренировка обеспечит долгую и счастливую жизнь в боевом искусстве." © Bruce Lee
<url="http://bruce-li.ru/mudrost-bryusa-li/">Брюс Ли: наследие Мастера</url>
/forums/comment/343301-quote-name-wu-tang-post-343294-quote-name-brom-post
Тогда странно, а то выпады назад всегда встречаются в упражнениях на ягодицы и ноги
</quote>
не волнуйтесь, они работают и в вашем случае токо в путь, просто изменяя направление движения, в вашем случае для сохранения равновесия и баланса в новом для вас пространстве 
больше всего реагируют мышцы выпрямляющие позвоночник (большая поясничная, подвздошная - они являются антагонистами ягодичных, двуглавой, полусухожильной, полуперепончатой...) , так что все у вас работает, но за положением спины следите!!!
/forums/comment/343302-quote-name-allrall-post-343263-vsem-dobra-i-vse-zhe
Всем добра! И все же хотелось бы прояснить, инфо-посты на оф сайте и в приложении ios, - отличаются. На сайте, - задержки, на ios, - в движении. Логично полагать, что лучше следовать оф сайту.
У кого такая-же "проблемка", как решили?
А по теме, все норм, 6*5/10/10/10 (подходы), я со всеми я в строю!</quote>
На сайте всегда лежит самая свежая версия 100ки, не всегда успеваем обновить приложение, ибо это очень много времени требует.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/343303-quote-name-barrrakuda-post-343071-quote-name
Осталось всего 43 дня, крепитесь
</quote>
А что крепиться то? Все идет нормально, чего и всем желаю.
</quote>
Согласен ! Всё в порядке. 100-дневка рулит!!
</quote>
на последней неделе
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/343305-quote-name-oleg196925-post-343175-wasd-video-https-m
WasD
На побережье вместо лыжной подготовки первый тренажёр не плохой.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/343314-kak-ja-ponimaju-prodvinutye-tehniki-dobavljaem-na-svoj
Как я понимаю, продвинутые техники добавляем на свой вкус, основой является база, а дальше кому, что больше нравиться. Так?
/forums/comment/343318-quote-name-notm-post-343314-kak-ja-ponimaju
Как я понимаю, продвинутые техники добавляем на свой вкус, основой является база, а дальше кому, что больше нравиться. Так?</quote>
В начале каждой недели мы будем предлагать вам одну из продвинутых техник.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/343331-5-6-podtjagivanija-poslednie-dva-na-pjatom-kruge
5*6 подтягивания (последние два на пятом круге дотянул дергаясь, поэтому продолжать не стал)
6*10 отжимания
Приседания пока отменил, опасаюсь за колено.
Записал видео подтягиваний и отжиманий, старался следить за техникой. Выложу в дневнике. Буду рад полезным советам.
/forums/comment/343332-quote-name-wasd-post-343318-quote-name-notm-post
Как я понимаю, продвинутые техники добавляем на свой вкус, основой является база, а дальше кому, что больше нравиться. Так?</quote>
В начале каждой недели мы будем предлагать вам одну из продвинутых техник.
</quote>
/forums/comment/343339-blin-segodnja-proguljal-ne-poluchilos-potrenit
Блин сегодня прогулял не получилось потренить.
/forums/comment/343349-segodnja-trenirovalsja-po-sheme-4-6-15-15-10-10-snizil
Сегодня тренировался по схеме 4*6-15-15-10/10, снизил нагрузку с 6 подходов до 4. Подтягивания и отжимания последние повторения жжение в мышцах, можно сказать даже приятно ощущать нагрузку мышцами-значит они есть
/forums/comment/343363-quote-name-russman-post-343303-quote-name-barrrakuda
Осталось всего 43 дня, крепитесь
</quote>
А что крепиться то? Все идет нормально, чего и всем желаю.
</quote>
Согласен ! Всё в порядке. 100-дневка рулит!!
</quote>
Посмотрим,что вы будете говорить
на последней неделе
</quote>
/forums/comment/343368-quote-name-wasd-post-343302-quote-name-allrall-post
Всем добра! И все же хотелось бы прояснить, инфо-посты на оф сайте и в приложении ios, - отличаются. На сайте, - задержки, на ios, - в движении. Логично полагать, что лучше следовать оф сайту.
У кого такая-же "проблемка", как решили?
А по теме, все норм, 6*5/10/10/10 (подходы), я со всеми я в строю!</quote>
На сайте всегда лежит самая свежая версия 100ки, не всегда успеваем обновить приложение, ибо это очень много времени требует.
</quote>
Понял.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/343369-tolko-vernulsja-s-trenirovki-ja-ne-znaju-kak-u-kogo-no
Только вернулся с тренировки. Я не знаю как у кого, но я задержку не тащу вообще ((( продолжу ровно, как раньше.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
