День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника
/forums/comment/345928-quote-name-truth-post-345923-mne-dumaetsja-obratnye
WasD
WasD
Москва
05.05.2017 16:52
<quote name=TRUTH post="345923">
Мне думается обратные отжимания ближе будут в качестве подводящих для брусьев.</quote>

Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/345931-quote-name-kahar-post-345926-quote-name-cetreria-post
Cetreria
Cetreria
Мадрид
05.05.2017 17:05
<quote name=Kahar post="345926">
<quote name=Cetreria post="345893">
а) 2 круга обычные + 2 ноги выше + 2 руки выше
б) один день 6 кругов обычные, второй день 6 кругов ноги выше и т.д.

??</quote>
Все дни все круги обычные</quote>

т.е. другие типы отжиманий стоит делать только после окончания сотки?
Все, что ты хочешь, случается: рано или поздно, так или иначе.
/forums/comment/345932-quote-name-cetreria-post-345931-t-e-drugie-tipy
Kahar
Kahar
Москва
05.05.2017 17:08
<quote name=Cetreria post="345931">
т.е. другие типы отжиманий стоит делать только после окончания сотки?</quote>
С моей точки зрения - да.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/345934-2-3-podtjagivanija-2-3-2-v-tretem-podhode-tolko-2-raza
warpl
warpl
Руза
05.05.2017 17:52
2/3.

Подтягивания: 2*3 + 2 (в третьем подходе только 2 раза вышло) нижним хватом без резины + 4*5 обычным хватом на зеленой резинке
Отжимания: 5*10. Надо будет снизить до 9 - опустил постановку рук ближе к поясу, стало намного тяжелее, но ощущения нравятся больше

И вопрос знатокам: нахрена мне скакалка? Будет ли от нее толк (естественно, если ее не просто положить на полку, а прыгать 😃)? Просто, че-то, захотелось, вот думаю теперь - надо ли оно мне? Где-то читал информацию, что она намного менее травмоопасна, чем бег, а как кардио - не хуже.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/345944-quote-name-cetreria-post-345893-a-vot-teper-hochu
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.05.2017 18:35
<quote name=Cetreria post="345893">
А вот теперь хочу сбалансировать разные типы отжиманий.
Как лучше:
а) 2 круга обычные + 2 ноги выше + 2 руки выше
б) один день 6 кругов обычные, второй день 6 кругов ноги выше и т.д.

??</quote>
1 месяц так, 1 так.
<quote name=TRUTH post="345923">
Мне думается обратные отжимания ближе будут в качестве подводящих для брусьев.</quote>
Только их еще нужно правильно сделать
/forums/comment/345947-quote-name-warpl-post-345934-i-vopros-znatokam
kiss
kiss
Раменское
05.05.2017 18:41
<quote name=warpl post="345934">
И вопрос знатокам: нахрена мне скакалка?</quote>

это ты себя спроси.
/forums/comment/345951-quote-name-warpl-post-345934-gde-to-chital
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.05.2017 19:11
<quote name=warpl post="345934">
Где-то читал информацию, что она намного менее травмоопасна, чем бег, а как кардио - не хуже.</quote>
С каких радостей? Что сил не хватит долго прыгать?
/forums/comment/345954-vsem-privet-snova-v-stroju-byla-travma-pojasnicy-i
potap
potap
Бахчисарай
05.05.2017 19:31
Всем привет! Снова в строю . Была травма поясницы и колена.Первую неделю ни чего не делал.
Две следующие :
Подтягивания 3х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Сегодня первый день подключил ноги, пока все хорошо.
Подтягивания 4х6
приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Буду догонять. Всем удачи!
/forums/comment/345956-quote-name-ogrudko-post-345951-s-kakih-radostej-chto
warpl
warpl
Руза
05.05.2017 19:44
<quote name=ogrudko post="345951">
С каких радостей? Что сил не хватит долго прыгать?</quote>
Ну, там объяснялось тем, что при беге приземляешься на одну ногу, постановка стопы подразумевает больший "удар" по суставу, импульс при касании земли выше, а на скакалке прыгаем двумя ногами и на мысках, что дополнительно амортизирует, к тому же высота подпрыгивания меньше, соответственно, импульс тоже.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/345999-s-brusjami-u-menja-tjazhko
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
05.05.2017 22:12
С брусьями у меня тяжко.....
/forums/comment/346014-quote-name-warpl-post-345956-quote-name-ogrudko-post
guenkov
guenkov
Москва
05.05.2017 23:09
<quote name=warpl post="345956">
<quote name=ogrudko post="345951">
С каких радостей? Что сил не хватит долго прыгать?</quote>
Ну, там объяснялось тем, что при беге приземляешься на одну ногу, постановка стопы подразумевает больший "удар" по суставу, импульс при касании земли выше, а на скакалке прыгаем двумя ногами и на мысках, что дополнительно амортизирует, к тому же высота подпрыгивания меньше, соответственно, импульс тоже.</quote>
занимался спортом. лет 8 бегал и прыгал на скакалке. ни разу ни с тем, ни с другим связанных травм не было. практически во всех видах единоборств используют бег и скакалку. в других видах спорта, скорее всего тоже
/forums/comment/346023-den-66-krugovaja-trenirovka-10-avstralijskih-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
05.05.2017 23:39
ДЕНЬ 66 круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ играл в футбол сегодня как то так ):star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346037-quote-name-kiss-post-345947-quote-name-warpl-post
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
06.05.2017 01:00
<quote name=kiss post="345947">
<quote name=warpl post="345934">
И вопрос знатокам: нахрена мне скакалка?</quote>

это ты себя спроси.</quote>
кисс типа отписался, тьфу лядь...
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/346046-quote-name-warpl-post-345934-prosto-che-to-zahotelos
WasD
WasD
Москва
06.05.2017 03:33
<quote name=warpl post="345934">
Просто, че-то, захотелось, вот думаю теперь - надо ли оно мне? Где-то читал информацию, что она намного менее травмоопасна, чем бег, а как кардио - не хуже.</quote>

Мне вообще не по душе ударные нагрузки в многоповторном режиме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/346082-quote-name-wasd-post-346046-mne-voobshhe-ne-po-dushe
warpl
warpl
Руза
06.05.2017 08:40
<quote name=WasD post="346046">
Мне вообще не по душе ударные нагрузки в многоповторном режиме.</quote>
Антон, это ты про бег, или скакалку? Или про все сразу?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано