/forums/comment/346800-quote-name-guenkov-post-346686-gorizont-flazhok
<quote name=guenkov post="346686">
горизонт, флажок, передний вис-это все таки сложные упражнения. Из разряда мастерские. Конечно, можно усложнять и дальше различными связками или отжиманиями в горизонте. но так можно сказать про все, что угодно, что "это сложно для тебя".</quote>
Ну так я и говорю что они сложные.
<quote name=kiss post="346697">
горизонт вис флажок это сложные элементы.То, что делают школьники на площадках горизонтами,висами и флажками не является</quote>
Мы про каких то школьников конкретных говорим? Или школьник делает неправильно потому что он школьник?) А студент? А директор хлебокомбината?

Ах да. Погода сегодня была ужасная - холодно и дождь. Поэтому подтягивания с перемещениями сделать не получилось - руки леденели и соскальзывали, а "зимние" перчатки с собой не взял. Так и сбился настрой на привычную тренировку. Решил сделать импровизированную. Различные отжимания, приседания, выпады в подходах, которые не считал. В целом сделал больше чем обычно - очень хорошо под конец забились предплечья.
/forums/comment/346820-da-pro-konkretnyh-kotoryh-ty-vidish-imenno-te-samye
09.05.2017 08:04
да про конкретных.Которых ты видишь.Именно те самые.
/forums/comment/346830-vsem-privet-den-69-utro-6-30-probezhka-10-minut
09.05.2017 10:16
Всем привет! День 69. Утро 6:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Подходы:
Подтягивания (перемещение в пространстве): 5*6
Приседания (с паузами 1-2 секунды в нижней точке): 15*6
Отжимания (перемещение в пространстве): 12*6
Выпады (с паузами 1-1,5 секунды в нижней точке): 12/12*6
Заминка.
Отдых между подходами и упражнениями 35-40 секунд
Так как по мне продвинутая техника №1 лучше в плане нагрузки, сегодня решил дать ее на ноги. Тренировка прошла отлично, всем успехов😃
/forums/comment/346837-byl-s-vami-pobalivajut-loktevye-sustavy
09.05.2017 10:31
Был с вами. Побаливают локтевые суставы.
/forums/comment/346839-jetot-post-odin-iz-samyh-informativnyh-za-vse-70-dnej
Этот пост один из самых информативных за все 70 дней. Я даже и не подозревал о многих упражнениях в этом списке и не думал, что их будет так много! Есть куда стремиться, в общем)))))
/forums/comment/346840-quote-name-newlife-post-346839-jetot-post-odin-iz
09.05.2017 10:41
<quote name=NewLife post="346839">
Этот пост один из самых информативных за все 70 дней. Я даже и не подозревал о многих упражнениях в этом списке и не думал, что их будет так много! Есть куда стремиться, в общем)))))</quote>

Это очень малая доля на самом деле)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/346857-anton-kak-vsegda-na-vysote-spasibo-ogromnoe-za-post
Антон как всегда на высоте! Спасибо огромное за пост, есть к чему стремиться!
К сожалению немного травмировался, но как всегда с вами! Идём вперед и только вперед !!!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/347067-otmechu-post-zvezdochkoj-budu-rukovodstvovatsja-a
09.05.2017 23:55
Отмечу пост звездочкой, буду руководствоваться)

А вообще, вспомнились отжимания на брусьях, когда на них кладешь локти. Тоесть, дошел до нижней точки, положил локти на брусья (тело сместилось назад), потом поставил руки обратно и вытянул себя вверх.Таких в списке нет, хотя я видела весьма часто их
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/347077-quote-name-wasd-post-346840-quote-name-newlife-post
10.05.2017 00:34
<quote name=WasD post="346840">
<quote name=NewLife post="346839">
Этот пост один из самых информативных за все 70 дней. Я даже и не подозревал о многих упражнениях в этом списке и не думал, что их будет так много! Есть куда стремиться, в общем)))))</quote>

Это очень малая доля на самом деле)</quote>
Антон, а может тогда составишь, скажем к сотому дню, перечень упражнений, которые ты знаешь (в полном объеме)? Чтобы после сотки можно было их использовать.
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/347083-quote-name-life-is-june-post-347067-a-voobshhe
10.05.2017 01:14
А вообще, вспомнились отжимания на брусьях, когда на них кладешь локти.</quote>
Да, нужно добавить:

Отжимания на брусьях с локтя
Русские отжимания на брусьях
180 на брусьях
Отжимания на брусьях с хлопком перед собой
Отжимания на брусьях с хлопком за спиной
Отжимания от перекладины
Отжимания на брусьях с перемещением
Поочередные отжимания на брусьях и от перекладины

Выходы:

Выход нижним хватом
Выход рахнохватом
Выход силой со сменой хвата
Выход силой узким хватом
Выход силой широким хватом
Выход силой с хлопком

Пресс:

Скручивания
Подъем коленей до горизонтали
Подъем прямых ног до горизонтали
Часики/дворники
Книжечка
Мельница (?)
Уголок на полу
Уголок на турнике
Подъем ног лежа на полу

Прочее:

Задний вис
Флажок
Драгон флаг
Драгон флаг от столба
...

<quote name=ARMAGEDDON post="347077">
Антон, а может тогда составишь, скажем к сотому дню, перечень упражнений, которые ты знаешь (в полном объеме)?</quote>
Давайте вместе пополнять список) Это будет много эффективнее, чем если Антон будет сам все думать.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/347108-quote-name-kahar-post-347083-press-skruchivanija
10.05.2017 06:55
<quote name=Kahar post="347083">
Пресс:

Скручивания
Подъем коленей до горизонтали
Подъем прямых ног до горизонтали
Часики/дворники
Книжечка
Мельница (?)
Уголок на полу
Уголок на турнике
Подъем ног лежа на полу</quote>

тут на пресс ниче нет
/forums/comment/347109-quote-name-uprazhnenija-na-press-i-uroven-1-podem
10.05.2017 07:03
Name:>
Упражнения на пресс

I уровень
1. Подъем коленей к груди

II уровень
1. Подъем прямых ног к перекладине
2. Подъем ног в упоре на брусьях</quote>

подъем ног это точно не на пресс.Это базовое многосуставное упражнение

на брусьях под вопросом.Смотря как делать,а то кроме ноги ничего работать не будет
/forums/comment/347157-quote-name-kiss-post-347108-quote-name-kahar-post
10.05.2017 10:41
<quote name=kiss post="347108">
<quote name=Kahar post="347083">
Пресс:

Скручивания
Подъем коленей до горизонтали
Подъем прямых ног до горизонтали
Часики/дворники
Книжечка
Мельница (?)
Уголок на полу
Уголок на турнике
Подъем ног лежа на полу</quote>

тут на пресс ниче нет</quote>
Я понимаю, о чем ты. Но по моему скромному мнению, при правильном выполнении в большинстве упражнений будет работать пресс.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/347200-quote-name-kiss-post-347109-na-brusjah-pod-voprosom
10.05.2017 13:00
<quote name=kiss post="347109">
на брусьях под вопросом.Смотря как делать,а то кроме ноги ничего работать не будет</quote>

Считай, если делать правильно. Пиши свои упражнения на пресс.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/347201-quote-name-armageddon-post-347077-quote-name-wasd
10.05.2017 13:01
<quote name=ARMAGEDDON post="347077">
<quote name=WasD post="346840">
<quote name=NewLife post="346839">
Этот пост один из самых информативных за все 70 дней. Я даже и не подозревал о многих упражнениях в этом списке и не думал, что их будет так много! Есть куда стремиться, в общем)))))</quote>

Это очень малая доля на самом деле)</quote>
Антон, а может тогда составишь, скажем к сотому дню, перечень упражнений, которые ты знаешь (в полном объеме)? Чтобы после сотки можно было их использовать.</quote>

Нет :> Мы будем медленно, но верно обновлять этот раздел от запуска к запуску, а потом выкатим отдельную страницу с деревом упражнений.
<quote name=shturman post="346857">
Антон как всегда на высоте! Спасибо огромное за пост, есть к чему стремиться!
К сожалению немного травмировался, но как всегда с вами! Идём вперед и только вперед !!!</quote>

Восстанавливайся и возвращайся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD