/forums/comment/343100-b-podtjagivanija-b-2-minuty-mezhdu-podhodami-b-1
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть: 15 - 9 - 7 - 6 - 6

10 минут отдыха

2 часть: 12 - 5 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть: 9 - 5 - 4 - 3 - 3
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/345413-b-podtjagivanija-b-2-minuty-mezhdu-podhodami-b-1
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть: 14 -8 - 6 - 6 - 5

10 минут отдыха

2 часть: 10 - 6 - 6 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть: 8 - 6 - 6 - 6 - 6
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/346518-podtjagivanija-7-7-7-7-7-otzhimanija-45-20-13-13-13
Подтягивания: 7-7-7-7-7
Отжимания: 45-20-13-13-13, подходы на макс.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/347059-normalnaja-takaja-trenja-nechego-lishnego-no-do-usira
09.05.2017 23:31
нормальная такая треня. нечего лишнего, но до усира) наверное в итоге все приходят к такому короткому но тяжелому стилю тренировки? уже не первый раз встречаю такое)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/347143-yurana-nu-da-do-jetogo-ja-kuchu-vsjakogo-raznogo
Yurana ну да, до этого я кучу всякого разного делал, и сейчас времени меньше у меня - экономлю.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/347666-b-podtjagivanija-b-2-minuty-mezhdu-podhodami-b-1
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть: 18 -11 - 6 - 6 - 7

10 минут отдыха

2 часть: 13 - 8 - 6 - 4 - 5

10 минут отдыха

3 часть: 10 - 5 - 4 - 4 - 4
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/348896-b-otzhimanija-na-brusjah-b-vse-podhody-na-maksimum-2
Отжимания на брусьях( все подходы на максимум, 2 минуты между подходами) :

1 часть: 17 -10 - 7 - 6 - 4

10 минут отдыха

2 часть: 9 - 4 - 3 - 4 - 4

10 минут отдыха

3 часть: 6 - 4 - 4 - 5 - 5
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/349502-pobegal-segodnja-nemnogo-1-km-za-5-45-m-pljus-metrov
Побегал сегодня немного.

1 км. за 5.45 м плюс метров 600 на раслабоне.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/350041-b-podtjagivanija-b-2-minuty-mezhdu-podhodami-b-1
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть: 15 -8 - 7 - 8 - 7

10 минут отдыха

2 часть: 6 - 6 - 2 - 8 - 6

10 минут отдыха

3 часть: 6 - 6 - 3 - 7 - 5

Не самая моя лучшая тренировка. Вчера употребил поллитра самагона (шашлыки, природа), плюс тренил весь день склепку и подорвал мазоли.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/350466-quote-name-arhizmei-post-350041-ne-samaja-moja
21.05.2017 17:36
<quote name=Arhizmei post="350041">
Не самая моя лучшая тренировка. Вчера употребил поллитра самагона (шашлыки, природа), плюс тренил весь день склепку и подорвал мазоли.</quote>
Про самогон против ничего не имею а с мозолями аккуратней. Раза три попробовал потом через часа 3 ещё. пусть отдохнут мозоли
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/350487-quote-name-oleg196925-post-350466-a-s-mozoljami
<quote name=oleg196925 post="350466">
а с мозолями аккуратней. Раза три попробовал потом через часа 3 ещё. пусть отдохнут мозоли</quote>

Ну я без перчаток обычно треню, а для склепки купил обычные в строительном магазине. Так что мозоли теперь побоку 😈
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/350533-trenirovka-segodnja-sostojala-iz-nabora-raznyh
Тренировка сегодня состояла из набора разных элементов и попыток сделать склепку.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351026-b-almaznye-otzhimanija-na-maksimum-b-2-minuty-mezhdu
Алмазные отжимания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть: 27 -13 - 14 - 16 - 15

10 минут отдыха

2 часть: 22 - 14 - 12 - 8 - 8

10 минут отдыха

3 часть: 11 - 9 - 8 - 6 - 6
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351932-b-podtjagivanija-na-maksimum-b-2-minuty-mezhdu
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть: 19 -7 - 6 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть: 13 - 6 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть: 8 - 6 - 4 - 4 - 4
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/352324
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.