/forums/comment/346678-quote-name-e-v-alif-post-346648-mozhno-inogda-quote
Даже нужно иногда!))
А потом началось это!</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/346824-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-09-09-05-41-d7k
Друзья! С праздником Великой Победы! Мирного неба всем нам!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347013-den-70-povtorenie-projdennogo-i-prinjatyj-vyzov-handra
День 70 - повторение пройденного и принятый вызов
Хандра может завернуть к каждому, другое дело - разрешаем ли мы ей остаться. Я почти было разрешила...
Но в голове засела мотивашка, встреченная пару дней назад в интернете
"Сейчас тяжело, но когда-нибудь это будет просто разминка"
Зацепило. Выбрала тренировку полугодовой давности - 9 ноября. Это была осенняя 100-дневка, ближе к концу базового блока. За вычетом лирики было так:
День 48 (мой 45)
6 кругов. 3-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, получились почти все во всех кругах. Отжимания от упоров.</quote>
Повторила. Причем нон-стоп, первые четыре круга - ни о чем, пятый и шестой уже почувствовались. Не совсем разминка, с выносливостью еще работать и работать. Но на тренировку даже близко не похоже. А ведь тогда было тяжело. Очень!!!
Хорошо, что я кролик-зануда в плане записей. И метод хороший для мозговправления, по крайней мере на моем текущем уровне.
А вот следующие 3 минуты была жесть. Подхватила вызов Anastasia13 из темы <url="https://m.workout.su/forum_thread/11091">эстафеты</url>. Не мои это еще игры, но было интересно. И полезно.
Изначально допустила ошибку, фактически рванув на максимум в подтягиваниях. В результате запорола два упражнения вместо одного.
Подтягивания - можно засчитывать только 5, дальше лучше было не бодаться, все равно грязь и головокружение на закуску. Учимся рассчитывать силы.
Отжимания - вроде как сделала, но с такой амплитудой это скорее 0. Взяла на последить за собой.
Приседания - гораздо лучше, чем думала!
Брусья - все понятно...
В целом неплохо, учитывая что полгода назад не было подтягиваний, а четыре месяца назад - отжиманий на брусьях.
В конце тренировки 5 заходов на стену, лягушки, растяжка.
Хорошая тренировка, собой довольна (несмотря на...). Вот только к 100-дневке она имеет мало отношения... Снова...
Всем хорошего вечера!!!
(побежала читать дневники, сегодня, похоже, было много интересного)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347038-e-v-alifvse-ravno-molodec-a-jetoj-jestafetoj-i-prosto
E_V_AlifВсе равно молодец! А этой эстафетой и просто тренить иногда можно! А спустя некоторое время у тебя все получиться! Не было же подтягиваний, а теперь есть! А потом и еще больше будет! И брусья постепенно пойдут расти! А в отжиманиях все вроде вобще отлично! Так держать!
До этой осени я вобще на брусьях никогда не отжималась, в ноябре попробовала - 10 р коряво получилось, за счет прошлой тренированности. И потом специально их не тренила, так просто в тренировке были как дополнение, просто в кругах постепенно количество отжиманий и подтягиваний прибавляла, ну и иногда в брусьях на мах отжималась - и они сами выросли, 20 р делала, теперь вот наверстываю что могла делать 1 мес назад)))))
/forums/comment/347058-quote-name-anastasia13-post-347038-tak-derzhat-quote
Так держу! Изначально понимала, что кусок не по зубам (пока), но азарт взыграл! И кстати планирую повторить не упахавшись на подтягиваниях. Тогда и брусья должны нормально зайти, даже в конце.
Кстати, пересмотрела видео, оказалось, что приседаний и отжиманий 15. Мне говорили, что я засчитываюсь, а я не верила, ну как можно при счете в пределах двадцатки ошибаться! Оказывается, можно)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347060-quote-name-e-v-alif-post-347058-ja-zaschityvajus
у меня так тоже иногда бывает. Молодца! Правильно, и все получиться!
/forums/comment/347065-quote-name-e-v-alif-post-347058-i-kstati-planiruju
И кстати планирую повторить не упахавшись на подтягиваниях. Тогда и брусья должны нормально зайти, даже в конце.</quote>
Лена, хорошо, что сразу пробуешь! А порядок вроде не обязательно именно такой, и отдыхать можно немного подольше между упражнениями.
А когда подтягивания подтянешь, то остальное по-любому уже получится, и даже с запасом)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/347068-quote-name-leo-g-post-347065-a-porjadok-vrode-ne
А порядок вроде не обязательно именно такой, и отдыхать можно немного подольше между упражнениями.</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347069-quote-name-e-v-alif-post-347068-hotja-brusja-i
Хотя брусья и обычные отжимания ооооочень хотелось переставить.</quote>
/forums/comment/347102-posmotrel-video-jestafety-opjat-ty-primer-vsem-kakie-i
Посмотрел видео эстафеты.
Опять ты- пример всем, какие и как надо ставить цели.
Я с самого начала видел эту эстафету, это раз, во-вторых, я знаю, что ты очень дерзкая (в лучшем значении этого слова), но всё равно не ожидал, что будешь пробоваться. Вот уж где работает поговорка про смелость города берёт.
Я даже думаю, что если ты поставишь цель стать ..... многоточие, то у нас скоро будет первая женщина президент 
.
А с этой эстафетой, я думаю, ты поэкспериментируешь и она тебе покориться. А вообще, да, как только доведёшь подтягивания до десяти, то всё остальное выйдет.
:star:
/forums/comment/347116-quote-name-olegsh-post-347102-no-vsjo-ravno-ne
но всё равно не ожидал, что будешь пробоваться.</quote>
А у меня в последнее время проснулся какой-то несвойственный мне азарт. Интересно пробовать. Почему бы и не да? Правда максимумы по важным упражнениям все равно экзаменом считаю со всеми вытекающими (мандраж и быстрей бы отбодаться). А в остальном - если вижу, что вариантов травмироваться не больше, чем в обычной тренировке, готова пробовать то, что интересно/нужно.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347168-quote-name-e-v-alif-post-347116-a-u-menja-v-poslednee
А у меня в последнее время проснулся какой-то несвойственный мне азарт.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/347171-quote-name-e-v-alif-post-347116-azart-quote-lena
Лена, только последнее время и совсем несвойственный?)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/347238-quote-name-leo-g-post-347171-quote-name-e-v-alif-post
Лена, только последнее время и совсем несвойственный?)
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347445-den-71-kapojejra-vernula-kistevoj-jespander-zatjanula
День 71 - капоэйра
Вернула кистевой эспандер, затянула я с этим делом. Бег возвращать опасаюсь, все больше кажется, что в переутомление попала из-за бега. Нагрузка была минимальная, но видимо хватило...
Вечером капоэйра. Продолжаю демонстрировать чудеса нескоординированности. Забавно, что в повседневной жизни эффект от тренировок чувствую - меньше роняю или задеваю что-то, лучше держу равновесие. А вот на тренировках - все как в первый раз. Но и сложность растет. Так что однозначно говорить о наличии или отсутствии прогресса не берусь.
Всем доброй ночи!!!
Каждая попытка приближает к цели
