Я на вскидку серьёзных травм от воркаута не вспомню, кроме нескольких неудачных падений с турника, к счастью, без серьёзных последствий.. ещё правое плечо очень часто болит от брусьев, ещё грудина, тоже от брусьев.. поясница болит немного, кажется, от подтягиваний с весом на поясе (привешивание груза на пояс - стандарт в воркауте, кто скажет, что надо использовать только жилет, не может себя называть реальным воркаутером!!! ведь жилет - это дорогое спец. оборудование, это уже к понтовым кроссфитерам). Ещё полгода не могла даже пытаться делать выход через одну, так как отчего-то при попытке оооочень заболело плечо, за пару недель боли прошли, но желание пробовать отпало надолго).
Не знаю, можно ли перечисленное называть травмами? Ведь труворкаутеры не плаксы, они не бегут с болью в плече к врачам, а плачутся на форумах
Воркаутеру, чтобы признать, что у него травма от воркаута, надо кости наружу В том же кроссфите, если травмировал колено, то точно будешь знать, что это реальная травма, ведь колено нужно в кроссфите регулярно, а вот в вольном воркауте, травмировал колено, значит твой "фристайл" теперь без колена, травмировал одно запястье, значит всё, что возможно, делай с упором на другую руку, будет твой неповторимый стиль)))). А если уж всё плохо и очень больно на брусьях отжиматься, просто решаешь, что "брусья моё не любимое упражнение, я больше люблю выходы и шведскую стенку, это мой стиль!!!" 
Проблема не в воркауте или в тренировках с собственным весом, проблема в тебе. В том, что ты рвешь с места в карьер. Тебе на это неоднократно указывали в дневнике. Ну а если сказать дураку молиться, то он себе лоб расшибет, без обид.</quote>
. Полагаю, что я далеко не самый шибанутый на голову воркаутер или я напрасно тренируюсь так, как чувствую нужным, а не слушаю тренеров, ой, не тренеров, а мудрых наставников?Проблема не в воркауте или в тренировках с собственным весом, проблема в тебе. В том, что ты рвешь с места в карьер. Тебе на это неоднократно указывали в дневнике. Ну а если сказать дураку молиться, то он себе лоб расшибет, без обид.</quote>
. Полагаю, что я далеко не самый шибанутый на голову воркаутер или я напрасно тренируюсь так, как чувствую нужным, а не слушаю тренеров, ой, не тренеров, а мудрых наставников?</quote>Если твоё "как чувствую нужным" постоянно приводит тебя не к результату, а к травмам, то, мб, нужно что-то менять?)
Ок, поясницу исключаем, остаются плечи и грудина, плюс неудачные падения с турника (интересно, много ли воркаутеров травмировали хоть раз голеностоп тупо спрыгивая с турника, или пытаясь перепрыгнуть на другой?).</quote>
Зачем тебе прыгать с турника на турник или через турник? Гимнастка что ли? Кстати и обычные школьники, без всякого воркаута, прыгают так. Но вообще мы с Саней за тренировки в стиле тай чи, это как гимнастика тай чи только силовая, но без плиометрики, которая добавляет ненужную травмоопасность.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
10.05.2017 13:17
травмы от воркаута?</quote>
Хочешь рассматривать один единственный её аспект, касающийся занятий на уличных турниках и брусьях - пожалуйста. Но не называй это "воркаутом",</quote>
,всвязи с тем ,что им не занимаемся большую часть года.У меня травм не было от турничков пока,наоборот спину вылечил на турниках( вернее за счет приобретенного мышечного корсета она не болит пока я тренируюсь)
Если твоё "как чувствую нужным" постоянно приводит тебя не к результату, а к травмам, то, мб, нужно что-то менять?)</quote>
Зачем тебе прыгать с турника на турник или через турник?</quote>
, но тупо неудачно спрыгивала с турника (ведь у воркаутеров нет стандарта площадки и покрытия, бывает под турником не очень-то ровное покрытие). У меня травм не было пока,наоборот спину вылечил на турниках( вернее за счет приобретенного мышечного корсета она не болит пока я тренируюсь)</quote>
очень приятно читать, что у кого-то с возрастом здоровье стало лучше!!!!
10.05.2017 13:43
... сколько тут на форуме девушек-женщин подтягивающихся 15+ раз, делающих выходы через одну и т.п.?</quote>
. Kahar, mtbrDot, у вас были какие-нибудь травмы от воркаута?</quote>
Я не занимаюсь воркаутом.
У меня были травмы и от бега, и от вело, и от железа, и от турников-брусьев, от быта в конце концов. А от воркаута не было, т.к. я не делаю воркаута.
кросс-фита я не делаю, но высокоинтенсивные тренировки делаю, правда только со своим собственным весом или с малыми весами. От них травм не было, даже если техника хромает
... сколько тут на форуме девушек-женщин подтягивающихся 15+ раз, делающих выходы через одну и т.п.?</quote>
.</quote>, но всё же, для женщины это не плохой результат. Уверена, что у всех 4-ых, которых ты знаешь, есть что-то ценное в тренировках, что вполне стоит позаимствовать.Ihhi:
Kahar, mtbrDot, у вас были какие-нибудь травмы от воркаута?
Я не занимаюсь воркаутом.</quote>
Kahar, mtbrDot, у вас были какие-нибудь травмы от воркаута?
Я не занимаюсь воркаутом.</quote>