Аддон - один делает одно упражнение (подтягивание например), другой его повторяет и добавляет свое (подтягивание с хлопком, или еще что-нибудь, что захочет), третий значит подтягивается, потом с хлопком, и добавляет еще(подъем с переворотом). Потом снова первый, делает все три упражнения и добавляет, если может, если нет, то выбывает.
Этапы проводятся не зависимо друг от друга, по очереди. Первые три не должны вызвать вопросов.
А четвертый, на мой взгляд самый интересный. Делаешь любое упражнение, подтягивание, отжимание, хоть на голове стой только не на площадке, а в лесу, на автобусной остановке, или где угодно. Второй повторяет, если не можешь повторить упражнение, можно его заменить на подобное более легкое, здесь главное место где оно выполнено. Повторять одно и тоже каждый круг уже не надо, только то что не делал, как-то так.
