/forums/comment/347030-quote-name-e-v-alif-post-347025-quote-name-lyalya
09.05.2017 22:27
<quote name=E_V_Alif post="347025">
<quote name=Lyalya post="347018">
Тут в зеркало смотреть (и улыбаться )) - обязательное условие!</quote>
А про контроль по зеркалу вспоминаю только когда связку уже закончила)))
Успеваю лишь на блоке ОФП посмотреть что как. Например недавно увидела свой мостик и он оказался даже похож на мостик)))</quote>
Ой, с мостиком вообще смешно...

"Это же так просто!" - ну, да, все мы так помним,
из детства 😉

И Вдруг - не могу встать...!

Я тааак удивилась... неприятно 😈
Ну, встала, конечно... и даже несколько раз.

Но... вот что - отвычка )) делает 🆒
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347348-b-den-70-b-oj-so-vcherashnim-opisaniem-obsuzhdeniem
10.05.2017 19:51
День 70

ой, со вчерашним описанием/обсуждением снов своих 😁
совершенно забыла
описать свои тренировочный процесс.

А забыла еще и потому,
что тренила вчера, практически, весь день.

Вторник же - значит, сделаем день растяжки 😉

Вот я вчера постепенно и не торопясь
разбирала те видео,
которые понаходила на страничках у наших девчонок
(прошерстила - методичненько так, и себе подобавляла)
и загрузила/разместила у себя в профиле.

4 видео там по растяжке (точнее,5 - одно уже было раньше,
убирать его не буду - оно мне по прежнему нравится, хоть на данном этапе для меня уже легкое и не соответствует моим задачам) -
2 с Натали Пашкоф - "база" и "горячая"
и
2 комплекса от Катерины Буйды - на продольный и поперечный шпагат.

Вот я их и о(т)пробовала 😆

Шпагаты - важный (и обязательный) элемент в поли дансе
(как одна занимающаяся сказала -
если есть растяжка до шпагата, то этим можно украсить любую связку 🆒 ),
поэтому растяжка имеет для меня важное значение и я тянусь, тянусь... растягиваюсь.

Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347443-uzhe-70-dnej-nado-zhe-kak-vremja-letit-quote-name
Уже 70 дней, надо же как время летит)

<quote name=Lyalya post="347348">
Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты</quote>
Аа давай целить вдвоем😁
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347634-quote-name-novinka-post-347443-uzhe-70-dnej-nado-zhe
11.05.2017 19:08
<quote name=novinka post="347443">
Уже 70 дней, надо же как время летит)

<quote name=Lyalya post="347348">
Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты</quote>
Аа давай целить вдвоем😁</quote>

Да, время летит - не то слово 😉

Осенняя стодневка для меня совсем вот не такой была - меееедленной ))

Я только входила в тренинг,
двигалась маленькими шажками и...
тяжело было.

А сейчас - летит просто время, согласна.

Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?
Самое же главное (ну, для меня)) -
превзойти себя, стать чуть лучше.
Можно сказать - соревнуюсь с собой 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347758-quote-name-lyalya-post-347634-celit-to-vdvoem-mozhno
<quote name=Lyalya post="347634">
Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
Это да единственный прогресс это когда ты лучше чем был вчера, а не лучше чем кто-то другой.😌 уу не я куда проще смотрю на это. В свое время мы с подругой изучали английский вдвоем по одному учебнику, каждый день созванивались и обсуждали. И хотя было сие весьма давно, все же мы уже были не в том возрасте, чтоб меряться письками у кого ошибок меньше в упражнении))
Но это весьма занятный контроль от лени. Ведь немного неудобно если звонят тебе, вроде как по делу, а ты такая "ой а я чето не смогла давай завтра обсудим эту тему..."
но и ничего подобного я не предлагаю, я только констатирую, что есть единомышленники.😁
<quote name=Lyalya post="347634">
Да, время летит - не то слово</quote>
у меня такое по поводу работы ощущение, долго сидела в декрете. И вроде только вышла в нормальный график а уже больше двух месяцев пролетело😕
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347761-quote-name-novinka-post-347758-quote-name-lyalya-post
12.05.2017 00:13
<quote name=novinka post="347758">
<quote name=Lyalya post="347634">
Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
Это да единственный прогресс это когда ты лучше чем был вчера, а не лучше чем кто-то другой.😌 уу не я куда проще смотрю на это. В свое время мы с подругой изучали английский вдвоем по одному учебнику, каждый день созванивались и обсуждали. И хотя было сие весьма давно, все же мы уже были не в том возрасте, чтоб меряться письками у кого ошибок меньше в упражнении))
Но это весьма занятный контроль от лени. Ведь немного неудобно если звонят тебе, вроде как по делу, а ты такая "ой а я чето не смогла давай завтра обсудим эту тему..."
но и ничего подобного я не предлагаю, я только констатирую, что есть единомышленники.😁
</quote>
Смотри, а то ж я могу и подхватить 😁

Вот как раз сейчас - растягиваюсь 😌

Там в профиле у меня - по системе Бадюка... Не занудно так, скоренько - разминочка-растяжечка 🆒
Не так, чтобы "на результат", но как разминка - вполне пойдет 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347763-quote-name-novinka-post-347758-no-jeto-vesma
12.05.2017 00:16
<quote name=novinka post="347758">
Но это весьма занятный контроль от лени.</quote>
И это тоже! Но важнее, что когда идешь параллельно с кем-то быстрее прогрессируешь. Это и обмен наблюдениями и подсказки на что обратить внимание. Да и психологически легче, что не в одно лицо разбираешься. Каждый учит каждого! Хотя мне больше по душе интерпретация "каждый учится у каждого"
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/347765-quote-name-lyalya-post-347761-smotri-a-to-zh-ja-mogu
<quote name=Lyalya post="347761">
Смотри, а то ж я могу и подхватить</quote>
У да на здоровье, я буду не против. Только я растягиваюсь по упражнениям Ольги Янчук. Особенно 19 на продольный шпагат мне нравится и еще три комплекса один на продольный два на поперечный. Не люблю каждый день одно и тоже делать, мне быстро становится нудно, надо хотя бы раз в месяц менять а лучше чаще, натура такя😌
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347767-quote-name-e-v-alif-post-347763-i-jeto-tozhe-no
<quote name=E_V_Alif post="347763">
И это тоже! Но важнее, что когда идешь параллельно с кем-то быстрее прогрессируешь. Это и обмен наблюдениями и подсказки на что обратить внимание. Да и психологически легче, что не в одно лицо разбираешься. Каждый учит каждого! Хотя мне больше по душе интерпретация "каждый учится у каждого"</quote>
Да я все это на себе прощупала с кем-то легче и разобраться если нужно - две головы лучше и подбодрить друг друга и посоветовать или найти полезную информацию.
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347770-quote-name-lyalya-post-347761-tam-v-profile-u-menja
<quote name=Lyalya post="347761">
Там в профиле у меня - по системе Бадюка</quote>
А эту систему я тоже посмотрю обязательно, но уже завтра😛
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347773-quote-name-e-v-alif-post-347763-quote-name-novinka
12.05.2017 00:37
<quote name=E_V_Alif post="347763">
<quote name=novinka post="347758">
Но это весьма занятный контроль от лени.</quote>
И это тоже! Но важнее, что когда идешь параллельно с кем-то быстрее прогрессируешь. Это и обмен наблюдениями и подсказки на что обратить внимание. Да и психологически легче, что не в одно лицо разбираешься. Каждый учит каждого! Хотя мне больше по душе интерпретация "каждый учится у каждого"</quote>

Лен... а мне не надо - "быстрее" 😉
мне надо - как надо мне
(ни в коем случае не отрицая, в целом, пользы соревновательной компоненты)

Как может прогресс другого мотивировать лучше, чем собственный?

Вина тут, что ли, подключается, чтобы, как пишет novinka , лень контролировать. Не знаю.

Только знаю, что лучше, чем я сама - мое желание или мое отражение в зеркале - меня никто не двинет.
А если уж я захочу - то, аналогично, - ничто не остановит.
И не нужна никакая дополнительная мотивация.

По поводу обмена информацией... тут вот какое дело.
Когда ученик готов - находится учитель (с)

Вокруг нас - море информации.
Но (вос)принимаем мы только ту, которая для нас актуальна на данный момент.
Поэтому - актуальная для другого (но не для тебя) информация
может, к сожалению, только забирать ресурс (время).

Это такие... просто мысли вслух.
Не люблю мотивацию через достижения другого (соревновательный компонент) - вот такая я... кошка-сама-по-себе индивидуалистка 🆒 ,
хотя допускаю, что такая мотивация работает.

Все мы разные, этим и интересны 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347779-i-obratila-vnimanie-chto-ne-zapisala-i-b-den-71-b-a
12.05.2017 00:58
Обратила внимание,
что не записала

День 71

...а потому и не записала,
что записывать по тренингу было нечего.

Погода испортилась, после тепла -
на которое уже настроились и к которому успели привыкнуть -
погода испортилась (+10 и все время заходило на дождь)

Осенью при такой погоде - вышла бы на площадку, без вопросов.

Но - в мае!...(?) Ленилась... и грелась... коньяком(!)

Выходной.
😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347781-b-den-72-b-dozhd-i-7-i-po-prezhnemu-hochetsja-spat-no
12.05.2017 01:28
День 72

Дождь.
И +7...
и по-прежнему хочется спать ))

Но я - уже готова 😆

Подремала часок после работы ))
Выпила кофе... со специями мррр... для тонуса 😌

И активный вечер - обеспечен 😉

Итак - позанималась дома.

Поскольку турника нет
(но он уже в самой-самой близкой перспективе),
то моя круговая тренировка выглядела вот так:

6 кругв: отжимания-приседания-"альпинист"-выпады.

Отжимания.
Решила провести замеры.
Последнее время отжималась либо от опоры (лавочки на площадке),
а если в зале (или дома) - то с колен. Жалела себя, наверное.
Отжалась сегодня с колен - 10 раз - легко и без проблем.
Так, идем дальше.
Во втором круге - 5 обычных от пола.
Нормально? Нормально.
В 3, 4, 5, 6 кругах - по 10 отжиманий от пола.
Вот так и попробуем держать.

"Альпинист".
В первом круге сделала 10 раз.
Сама себе удивилась, что взяла так мало...
Со 2 по 6 круг - по 20 раз.
Хотя - нужно было просто - по минуте (ну, или по 30 сек.))

Выпады.
По разному попробовала.
В разножку.
В динамике без смены ног.
В динамике - со сменой ног.
Опять в разножку.
И опять - без смены ног.
На каждую ногу - по 10 раз (20 раз в круге - ноги-то две 😁 )

Пыталась понять,
при каком варианте выполнения упражнения
ягодичная мышца работает (нагружается) максимально.
Пока - не разобралась 😁

Нужно будет продолжить... исследование 😆

Вот такая получилась... контрольная тренировка
и я ее осталась довольна.

😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347798-quote-name-lyalya-post-347773-tolko-znaju-chto
12.05.2017 05:56
<quote name=Lyalya post="347773">
Только знаю, что лучше, чем я сама - мое желание или мое отражение в зеркале - меня никто не двинет.
А если уж я захочу - то, аналогично, - ничто не остановит.
И не нужна никакая дополнительная мотивация.</quote>
Всё верно! А то напридумывают себе мотиваторов-демотиваторов.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/347822-quote-name-05592-post-347798-vsjo-verno-a-to
<quote name=05592 post="347798">
Всё верно! А то напридумывают себе мотиваторов-демотиваторов.</quote>
😁 А что свое понятие о том какое должно быть отражение это не выдуманный для себя мотиватор? Я например считаю, что то что я хочу подтягиваться это мой личный таракан в голове и с одной точки зрения это важно, а с другой -хернейстрадательство и каждая будет иметь ну очень весомые аргументы. Так что вопрос только в придуманных в голове мотивах😌
Нет истины, есть точки зрения.