Тут в зеркало смотреть (и улыбаться )) - обязательное условие!</quote>
Успеваю лишь на блоке ОФП посмотреть что как. Например недавно увидела свой мостик и он оказался даже похож на мостик)))</quote>
"Это же так просто!" - ну, да, все мы так помним,
из детства
И Вдруг - не могу встать...!
Я тааак удивилась... неприятно
Ну, встала, конечно... и даже несколько раз.
Но... вот что - отвычка )) делает
Я хочу - а значит, я это могу!
ой, со вчерашним описанием/обсуждением снов своих
совершенно забыла
описать свои тренировочный процесс.
А забыла еще и потому,
что тренила вчера, практически, весь день.
Вторник же - значит, сделаем день растяжки
Вот я вчера постепенно и не торопясь
разбирала те видео,
которые понаходила на страничках у наших девчонок
(прошерстила - методичненько так, и себе подобавляла)
и загрузила/разместила у себя в профиле.
4 видео там по растяжке (точнее,5 - одно уже было раньше,
убирать его не буду - оно мне по прежнему нравится, хоть на данном этапе для меня уже легкое и не соответствует моим задачам) -
2 с Натали Пашкоф - "база" и "горячая"
и
2 комплекса от Катерины Буйды - на продольный и поперечный шпагат.
Вот я их и о(т)пробовала
Шпагаты - важный (и обязательный) элемент в поли дансе
(как одна занимающаяся сказала -
если есть растяжка до шпагата, то этим можно украсить любую связку
),поэтому растяжка имеет для меня важное значение и я тянусь, тянусь... растягиваюсь.
Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты
Я хочу - а значит, я это могу!
11.05.2017 00:07
Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
Уже 70 дней, надо же как время летит)
Аа давай целить вдвоем</quote>
Вот и цели в растяжке вырисовываются же - шпагаты</quote>
</quote>Да, время летит - не то слово
Осенняя стодневка для меня совсем вот не такой была - меееедленной ))
Я только входила в тренинг,
двигалась маленькими шажками и...
тяжело было.
А сейчас - летит просто время, согласна.
Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?
Самое же главное (ну, для меня)) -
превзойти себя, стать чуть лучше.
Можно сказать - соревнуюсь с собой
Я хочу - а значит, я это могу!
12.05.2017 00:04
Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
уу не я куда проще смотрю на это. В свое время мы с подругой изучали английский вдвоем по одному учебнику, каждый день созванивались и обсуждали. И хотя было сие весьма давно, все же мы уже были не в том возрасте, чтоб меряться Но это весьма занятный контроль от лени. Ведь немного неудобно если звонят тебе, вроде как по делу, а ты такая "ой а я чето не смогла давай завтра обсудим эту тему..."
но и ничего подобного я не предлагаю, я только констатирую, что есть единомышленники.
Да, время летит - не то слово</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
Целить-то вдвоем можно, не вопрос.
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
Только - зачем?
Подключить соревновательный элемент - зачем-2?</quote>
уу не я куда проще смотрю на это. В свое время мы с подругой изучали английский вдвоем по одному учебнику, каждый день созванивались и обсуждали. И хотя было сие весьма давно, все же мы уже были не в том возрасте, чтоб меряться Но это весьма занятный контроль от лени. Ведь немного неудобно если звонят тебе, вроде как по делу, а ты такая "ой а я чето не смогла давай завтра обсудим эту тему..."
но и ничего подобного я не предлагаю, я только констатирую, что есть единомышленники.
</quote>
Вот как раз сейчас - растягиваюсь
Там в профиле у меня - по системе Бадюка... Не занудно так, скоренько - разминочка-растяжечка
Не так, чтобы "на результат", но как разминка - вполне пойдет
Я хочу - а значит, я это могу!
12.05.2017 00:18
Смотри, а то ж я могу и подхватить</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
12.05.2017 00:22
Там в профиле у меня - по системе Бадюка</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
Но это весьма занятный контроль от лени.</quote>
Лен... а мне не надо - "быстрее"
мне надо - как надо мне
(ни в коем случае не отрицая, в целом, пользы соревновательной компоненты)
Как может прогресс другого мотивировать лучше, чем собственный?
Вина тут, что ли, подключается, чтобы, как пишет novinka , лень контролировать. Не знаю.
Только знаю, что лучше, чем я сама - мое желание или мое отражение в зеркале - меня никто не двинет.
А если уж я захочу - то, аналогично, - ничто не остановит.
И не нужна никакая дополнительная мотивация.
По поводу обмена информацией... тут вот какое дело.
Когда ученик готов - находится учитель (с)
Вокруг нас - море информации.
Но (вос)принимаем мы только ту, которая для нас актуальна на данный момент.
Поэтому - актуальная для другого (но не для тебя) информация
может, к сожалению, только забирать ресурс (время).
Это такие... просто мысли вслух.
Не люблю мотивацию через достижения другого (соревновательный компонент) - вот такая я...
,хотя допускаю, что такая мотивация работает.
Все мы разные, этим и интересны
Я хочу - а значит, я это могу!
что не записала
День 71
...а потому и не записала,
что записывать по тренингу было нечего.
Погода испортилась, после тепла -
на которое уже настроились и к которому успели привыкнуть -
погода испортилась (+10 и все время заходило на дождь)
Осенью при такой погоде - вышла бы на площадку, без вопросов.
Но - в мае!...(?) Ленилась... и грелась... коньяком(!)
Выходной.
Я хочу - а значит, я это могу!
Дождь.
И +7...
и по-прежнему хочется спать ))
Но я - уже готова
Подремала часок после работы ))
Выпила кофе... со специями мррр... для тонуса
И активный вечер - обеспечен
Итак - позанималась дома.
Поскольку турника нет
(но он уже в самой-самой близкой перспективе),
то моя круговая тренировка выглядела вот так:
6 кругв: отжимания-приседания-"альпинист"-выпады.
Отжимания.
Решила провести замеры.
Последнее время отжималась либо от опоры (лавочки на площадке),
а если в зале (или дома) - то с колен. Жалела себя, наверное.
Отжалась сегодня с колен - 10 раз - легко и без проблем.
Так, идем дальше.
Во втором круге - 5 обычных от пола.
Нормально? Нормально.
В 3, 4, 5, 6 кругах - по 10 отжиманий от пола.
Вот так и попробуем держать.
"Альпинист".
В первом круге сделала 10 раз.
Сама себе удивилась, что взяла так мало...
Со 2 по 6 круг - по 20 раз.
Хотя - нужно было просто - по минуте (ну, или по 30 сек.))
Выпады.
По разному попробовала.
В разножку.
В динамике без смены ног.
В динамике - со сменой ног.
Опять в разножку.
И опять - без смены ног.
На каждую ногу - по 10 раз (20 раз в круге - ноги-то две
)Пыталась понять,
при каком варианте выполнения упражнения
ягодичная мышца работает (нагружается) максимально.
Пока - не разобралась
Нужно будет продолжить... исследование
Вот такая получилась... контрольная тренировка
и я ее осталась довольна.
Я хочу - а значит, я это могу!
12.05.2017 08:31
Всё верно! А то напридумывают себе мотиваторов-демотиваторов.</quote>
А что свое понятие о том какое должно быть отражение это не выдуманный для себя мотиватор? Я например считаю, что то что я хочу подтягиваться это мой личный таракан в голове и с одной точки зрения это важно, а с другой -хернейстрадательство и каждая будет иметь ну очень весомые аргументы. Так что вопрос только в придуманных в голове мотивах
Нет истины, есть точки зрения.