День 76. Сухожилия и связки - Street Workout (стр. 2 из 2)

Konsten

Екатеринбург

15.05.2017 19:41

в строю!

allrall

Черкесск

15.05.2017 21:25

В строю, 6*6/15/10/10-10.

Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.

kolombo0974

Каменск-Шахтинский

15.05.2017 21:49

Пропустил неделю. Сегодня снова в строю.
6*4 -подтягивания.
6*12-поиседания Т-3.
6*10-отжимания Т-3 и Т-2.
6*10- выпады (просто выпады).
Тяжко после недели прогулов но зато в строю

Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.

ZotLex

Пятигорск

15.05.2017 22:35

День 76 техника #3:
Подтягивания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*20
Выпады 6*40
В игре!

IPDU

Днепр

15.05.2017 22:42

ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.

aeronor

Йошкар-Ола

16.05.2017 00:11

Сегодня сделал:
Подтягивания(техника 3): 6х4.
Приседания (техника 3): 6х10.
Отжимания на брусьях (техника 1+2) - 6х6.
Выпады (техника 3): 6х(2х10).

WasD

Москва

16.05.2017 00:44

ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>

Если ты будешь увеличивать нагрузку, у тебя баланс калорий сместится в сторону дефицита со всеми вытекающими.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

VyxodNadve

Пикалёво

16.05.2017 09:10

ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>

Если ты будешь увеличивать нагрузку, у тебя баланс калорий сместится в сторону дефицита со всеми вытекающими.</quote>

Жирок подкожный уменьшиться и они красиво и рельефно будут выделяться,8 кубиков пресса- красотаааа..

TRUTH

Биробиджан

16.05.2017 10:52

У меня после подтягиваний не большая боль в локтях. Через некоторое время проходит. Заметил после подтягиваний с паузой в верху.

Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.

ogrudko

Херсон

16.05.2017 11:19

ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>

Попробуйте рассмотреть питание и тренировки, как факторы, запускающие определённые процессы. Потренировались - запустили распад мышц, поели - запустили их синтез. Опять же спите - сжигаете жир, едите - синтезируете жир. Какие процессы преобладают, такой результат и получаете. Идеального баланса калорий достичь невозможно, скорее это будет попытка удержаться вокруг идеально точки.

SDV83

Протвино

15.08.2017 20:07

День 76.
6 подходов
4 подтягивания на резинке
12 присед
12 отжимания
Велосипед=выпады

Полёт нормальный.