/forums/comment/347444-quote-name-vyxodnadve-post-347377-segodnja-othodnjak
Сегодня отходняк от поездки.</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347521-quote-name-vyxodnadve-post-347377-kakoj-nafig-beg
Какой нафиг бег.Сегодня отходняк от поездки.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/347523-nedelja-proletela-kak-2-sekundy-i-teper-opjat-pahat
неделя пролетела как 2 секунды и теперь опять пахать целый год.Как ты от этого не свихнулся
/forums/comment/347527-quote-name-novinka-post-347444-quote-name-vyxodnadve
Сегодня отходняк от поездки.</quote>
С возвращением домой
</quote>
/forums/comment/347528-quote-name-kiss-post-347523-nedelja-proletela-kak-2
неделя пролетела как 2 секунды и теперь опять пахать целый год.Как ты от этого не свихнулся</quote>
В смысле не свихнулся? Я же не сын олигарха чтобы жить не работая.Да и работа моя мне нравится( обе) + дети,лес,рыбалка,турнички,вино,бег,секс...- жизнь дана чтобы жить.
/forums/comment/347536-quote-name-kiss-post-347535-a-u-tja-zhena-to-hot
а у тя жена то хоть работает?</quote>
/forums/comment/347539-http-www-com-papers-info-forma3-dolzhnostnaya532-htm
/forums/comment/347566-kiss-chelovek-zhivet-i-raduetsja-zhizni-i-poluchaet
kiss Человек живет и радуется жизни, и получает кайф от того что делает! Все просто!
/forums/comment/347760-quote-name-kiss-post-347530-kak-nravitsja-rabota
как нравится работа?</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/347959-vse-eshhe-othodnjak-ot-poezdki-oshhushhenija-kak-posle
Все еще отходняк от поездки.Ощущения как после очень тяжелой тренировки.В принципе общее самочувствие хорошее,есть уже желание ,но понимаешь,что сил на тренировку нет и толку не будет,разве,что начать делать легкие тренировки.
Сегодня решил начать с бега.
1 км медленно
4 км 18.45 тяжело бежиться,больше не стал.
1 км шагом.
Завтра на турники схожу проведу тренировку по самочувствию.По разминке будет видно насколько тяжелой она будет.
/forums/comment/349442-segodnja-nakonec-dozhdalis-solnca-i-poteplenija
Сегодня наконец дождались солнца и потепления.
Разминка.
Затем снимали ролик для рекламы 100 дневки,которую в экспериментальном режиме решили провести летом.В основном ориентируемся на школьников,но зовем всех желающих.
Во время сьемок подтягивался,отжимался и даже поделал выходы на две.
По окончании решил сделать максимумы подтягиваний.
Только сейчас почувствовал,что более менее отошел от поездки с юга.
Первый подход 36 раз.
15 минут отдых
Второй подход 30 раз.
Чето как-то подбородок тянуть начал,нужно контролировать.
Дальше бег.
1 км медленно.
6 км за 29.31 тоже не быстро.Правда бегал по другой трассе,на которой более крутые подьемы и спуски.Может причина в этом,но было тяжело бежать.
1 км шагом.
/forums/comment/349959-segodnja-skver-dk-razminka-podtjag-brusja-serijami-5
Сегодня.
Сквер ДК.
Разминка подтяг+ брусья сериями
5+10
7+15
10+20
Выходы на две
1,2,3.
20 минут пауза
Отжимания на брусьях на максимум до отказа
78 раз(40 нон стоп)
20 минут пауза
Отжимания до отказа в технике 5 нонстоп через 5 с паузами после каждого раза, последние 10 по одному - всего 50 раз.
Бег.
Сегодня решил пробежать по равнине( на стадионе)для сравнения и чтобы понять свой текущий уровень( а то показалось,что стало тяжелее бегать)
1 км медленно
6 км за 26.20.85
1 км шагом.
Буду периодически бегать на стадионе, для контроля ,пока не сделаю 6 км за 24 минуты ровно( чтобы рельеф местности не мешал).
/forums/comment/350084-dobavil-video-s-poslednih-dvuh-trenirovok-i-za-7-maja
Добавил видео с последних двух тренировок и за 7 мая из Анапы.
/forums/comment/350165-quote-name-vyxodnadve-post-349959-otzhimanija-na
Отжимания на брусьях на максимум до отказа...Отжимания до отказа в технике 5 нонстоп через 5 с паузами </quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350167-quote-name-vyxodnadve-post-350084-dobavil-video-s
Добавил видео с последних двух тренировок и за 7 мая из Анапы.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
