/forums/comment/350189-quote-name-arhizmei-post-350156-quote-name-vyxodnadve
Нафига делать от пола,если делаешь от брусьев.Никак не пойму.</quote>
Просто нравится и то упражнение и то. Да и с отжиманиями от пола есть куча вариаций которые хочется попробовать.
</quote>
/forums/comment/350278-t-k-opjat-pereshel-na-tjani-tolkaj-to-segodnja-sdelal
Т.к. опять перешел на тяни-толкай, то сегодня сделал этот вариант для "тяни". В промежутках между сетами делал пресс, экстензию, выпады, без упорства, чтобы не простаивать
Хват: прямой, обратный, нейтральный.
На каждую третью минуту, между сетами 10 мин
18-12-10-8-8 (56) - 17-10-9-6-5 (47) - 14-9-7-5-5 (40)
итого 143. Пусть и не очень приличных, даже для меня. Но 143! У меня рекорд за тренировку был где-то 120+ зимой, когда я тоже тяни-толкай делал. Можно и больше и лучше, но что-то сильно-сильно уставший был.
наклонным шрифтом, где техника совсем-совсем. В остальном от средненько до неплохо 
Стремно с мозолями. Нейтральный хват доделывал вися исключительно на пальцах.
/forums/comment/350280-quote-name-vyxodnadve-post-350188-a-nafiga-ot-pola
А нафига от пола? Что оно дает чего не дают брусья,зачем их делать?</quote>
Never give up!
/forums/comment/350295-brusja-jeto-zhim-vniz-a-k-primeru-v-zhime-vverh
Брусья это жим вниз.
А, к примеру, в жиме вверх грудные вообще почти не участвуют.
/forums/comment/350302-quote-name-vyxodnadve-post-350188-chto-ono-daet-chego
Что оно дает чего не дают брусья,зачем их делать?</quote>
Эти 2 довода можно не приводить( про внешний вид грудных и количество)</quote>
Сам честно говоря не знаю</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/350304-quote-name-kahar-post-350302-otzhimanija-ot-pola-v
Отжимания от пола в значительно большей степени задействуют средний и верхний пучок грудных.</quote>
Если посмотреть на работу мышечных волокон,то как раз на брусьях они наиболее полно растягиваются и задействуются.
Ну и еще раз скажу.Я кроме брусьев вообще ничего на грудные не делаю и что-то не вижу резко выраженной диспропорции в развитии этих мышц именно в сторону нижних пучков.
Так-же имею опыт занятий в залах когда регулярно делал жим лежа и жим штанги под углом- опять же не вижу разницы в развитии грудных мышц тогда и сейчас.Так что про разные пучки это все фигня бодибилдерская из разряда - внешняя и внутренняя сторона бицепса,трицепса,грудак подрезать
.Тру воркаутеру оно нафиг не нужно.
Вот если кому-то просто нравится делать отжимания от пола- это мне понятно,
а вот необходимость их как средства вкачивания средних,верхних пучков для "красивой" груди явно сильно преувеличена.Ну и рассуждая дальше не вижу смысла тратить силы,время во время тренировки и после( на восстановление) на "лишние" упражнения.
/forums/comment/350309-quote-name-kahar-post-350302-ty-ne-hochesh-vkachivat
, ты не хочешь вкачивать середину и верх грудных,</quote>
/forums/comment/350314-quote-name-vyxodnadve-post-350304-ja-krome-brusev
Я кроме брусьев вообще ничего на грудные не делаю и что-то не вижу резко выраженной диспропорции в развитии этих мышц именно в сторону нижних пучков.</quote>
Так что про разные пучки это все фигня бодибилдерская из разряда - внешняя и внутренняя сторона бицепса,трицепса.Тру воркаутеру оно нафиг не нужно.</quote>
Воркаутер, конечно, может быть и может обойтись без этой информации в тренировках, но она как минимум нужна ему, чтобы не вводить других в заблуждение.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/350317-quote-name-kahar-post-350314-razvit-gorazdo-silnee
развит гораздо сильнее среднего и верхнего.</quote>
и не вижу разницы с тем,что было когда их по отдельности качал,и даже считаю,что сейчас грудные развиты лучше,чем тогдапосмотреть в любом анатомическом атласе да еще и проверить на себе. У грудной мышцы три пучка, у бицепса два пучка, у трицепса три пучка. И это не бодибилдерский бред.</quote>
, чтобы не вводить других в заблуждение.</quote>
/forums/comment/350324-nu-i-do-kuchi-na-dosuge-zafotaju-grud-svoju-chtoby-vse
Ну и до кучи на досуге зафотаю грудь свою ,чтобы все пучки напрячь и чтоб было видно,что все пучки развиты довольно равномерно
.Даже где-то есть такая фотка,найду как нибудь.
/forums/comment/350327-quote-name-vyxodnadve-post-350324-nu-i-do-kuchi-na
Ну и до кучи на досуге зафотаю грудь свою ,чтобы все пучки напрячь и чтоб было видно,что все пучки развиты довольно равномерно.Даже где-то есть такая фотка,найду как нибудь.</quote>
/forums/comment/350329-quote-name-anastasia13-post-350327-quote-name
Ну и до кучи на досуге зафотаю грудь свою ,чтобы все пучки напрячь и чтоб было видно,что все пучки развиты довольно равномерно.Даже где-то есть такая фотка,найду как нибудь.</quote>
фотку в студию!
Мыщцы - это красиво! А то сегодня рабочие с голым торсом в городском фонтане ковырялись - так даже не на что посмотреть было,увы!
</quote>
/forums/comment/350334-quote-name-vyxodnadve-post-350329-nuzhno-razdelchik
.Нужно раздельчик создать для фоток участников нашего сообщества.</quote>
/forums/comment/350346-quote-name-vyxodnadve-post-350324-nu-i-do-kuchi-na
Ну и до кучи на досуге зафотаю грудь свою ,чтобы все пучки напрячь и чтоб было видно,что все пучки развиты довольно равномерно
.Даже где-то есть такая фотка,найду как нибудь.
</quote>
/forums/comment/350349-quote-name-vyxodnadve-post-350346-menja-ustraivaet
Меня устраивает,особенно в сравнении с тем,что раньше было.Но у Kahar представление о том как оно должно быть вполне может быть другим</quote>
Choose the right way over the easy one
