100 дней для слегка подготовленного ( мне 43)
/forums/comment/350401-quote-name-leo-g-post-350400-quote-name-05592-post
05592
05592
Пермь
21.05.2017 11:16
<quote name=Leo_G post="350400">
<quote name=05592 post="350399">
ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.</quote>
Mиша, поздравляю! На добавку за перевыполнение нельзя там еще что-то взять?)))</quote>
Лёнь, спасибо!
Эти все нормы какие-то лёгкие для меня, да и для любого слегка подготовленного 😁
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350410-quote-name-05592-post-350401-quote-name-leo-g-post
Russman
Russman (online)
Мюнхен
21.05.2017 12:48
<quote name=05592 post="350401">
<quote name=Leo_G post="350400">
<quote name=05592 post="350399">
ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.</quote>
Mиша, поздравляю! На добавку за перевыполнение нельзя там еще что-то взять?)))</quote>
Лёнь, спасибо!
Эти все нормы какие-то лёгкие для меня, да и для любого слегка подготовленного 😁</quote>
Теперь надо за 7 минут
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/350417-quote-name-russman-post-350410-teper-nado-za-7-minut
05592
05592
Пермь
21.05.2017 13:40
<quote name=Russman post="350410">
Теперь надо за 7 минут</quote>
Думаешь надо 🤔
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350489-segodnja-den-probezhek-na-stadione-g-shodil-vecherkom
05592
05592
Пермь
21.05.2017 19:15
Сегодня день пробежек на стадионе 😁 , сходил вечерком пробежал пятачок, средне-постоянный темп 4.50 мин/км.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350778-83-ij-den-prodvinutaja-tehnika-N4-polovinki
05592
05592
Пермь
22.05.2017 21:53
83-ий день:
Продвинутая техника №4 (половинки)
подтягивания: 6 подх. по 9 раз,
отжимания: 6 подх. по 21 раз,
приседания: 6 подх. по 21 раз,
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351011-84-yj-den-nepredvidennyj-vyhodnoj
05592
05592
Пермь
23.05.2017 21:11
84-ый день:
непредвиденный выходной.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351022-quote-name-05592-post-351011-84-yj-den-nepredvidennyj
Russman
Russman (online)
Мюнхен
23.05.2017 21:54
<quote name=05592 post="351011">
84-ый день:
непредвиденный выходной.</quote>
Надеюсь здоровье в норме?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/351024-po-povodu-programmok-endomondo-ostavlju-dlja-bega-i
Russman
Russman (online)
Мюнхен
23.05.2017 21:57
По поводу программок.
Ендомондо оставлю для бега и фиксации результата.
Вторую SHEALTH для всего остольного.Там разные трени.,питание и т.д.Во ща пульс померю!
Да!Разное время они показывают🤔
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/351089-quote-name-russman-post-351022-nadejus-zdorove-v
05592
05592
Пермь
24.05.2017 05:35
<quote name=Russman post="351022">
Надеюсь здоровье в норме?</quote>
Да, спасибо!
<quote name=Russman post="351024">
Во ща пульс померю!</quote>
какой фитнес-браслет используешь?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351116-quote-name-05592-post-351089-quote-name-russman-post
Russman
Russman (online)
Мюнхен
24.05.2017 08:50
<quote name=05592 post="351089">
<quote name=Russman post="351022">
Надеюсь здоровье в норме?</quote>
Да, спасибо!
<quote name=Russman post="351024">
Во ща пульс померю!</quote>
какой фитнес-браслет используешь?</quote>
Не,у меня хрень.Датчик на телефоне.Он как раз с моей программой дружии
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/351274-85-yj-den-prodvinutaja-tehnika-pliometricheskie
05592
05592
Пермь
24.05.2017 21:30
85-ый день:
Продвинутая техника: плиометрические повторения.
Успел только попробовать по одному подходу.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351510-86-oj-den-prodvinutaja-tehnika-pliometricheskie
05592
05592
Пермь
25.05.2017 21:43
86-ой день:
Продвинутая техника: плиометрические повторения.
подтягивания: 6 подх. по 8 раз,
отжимания: 6 подх. по 16 раз,
приседания: 6 подх. по 18 раз,
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351759-87-oj-den-only-1-krug-razminka-probezhka-2-km-vyhod-na
05592
05592
Пермь
26.05.2017 22:00
87-ой день:
Only 1 круг:
Разминка-пробежка 2 км, выход на две 3 раза, подтягивания 12 раз, брусья 15 раз, присед. 20 раз плиометрия, флажок с секундной фиксацией на каждую сторону. Пока только так.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351949-87-oj-den-trenirovku-provjol-v-polnom-objome-pljus
05592
05592
Пермь
27.05.2017 22:00
87-ой день:
тренировку провёл в полном объёме, плюс появился маааленький прогресс в отжимании в стойке на руках у стены - по разу, в каждом из трёх подходов, делаю отжимание не опираясь ногами о стену.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/351955-quote-name-05592-post-351949-otzhimanie-ne-opirajas
Russman
Russman (online)
Мюнхен
27.05.2017 22:50
<quote name=05592 post="351949">
отжимание не опираясь ногами о стену</quote>
Нормально!Молодой человек!Нормально!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»