Сегодня тренился на новой площадке. Кайф. Но сложнее - на улице свежо, поэтому паузы между подходами делал минимальные, мышцы забились намного сильнее.
Подтягивания: 4-3-3-2-2 нижним хватом, 5-4 на зеленой резинке прямым хватом, и на добивку 1 нижним хватом без резинки.
Отжимания: 20-10-10 с ногами на шведской стенке на уровне бедра, 10-10-10 просто от пола
Днем больше часа носился с сыном в футбол. Ноги гудят, но, на удивление, суставы не болят. Видимо, резиновое покрытие площадки спасает, все-таки (рядом с воркаут площадкой у нас волейбольная стоит).
С рационом тоже слегка прогадал сегодня - днем нажрался, как медведь, долгожданного шашлыка (первого в этом году), решил, что ничего страшного - по калориям в норме, думал, что больше есть не буду в течение дня, но потом начал падать сахар и пришлось подкрепляться в спешном порядке. На будущее буду учитывать, что мне так нельзя. В принципе, теоретически я это знал, но, как-то, не придавал значения на практике
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
вчерашний футбол, все - таки, дал о себе знать. Хожу, хромаю, правое колено хреновато гнется. Завтра, если лучше не станет, пойду к доктору.
На ладонях, на сгибе безымянных пальцев появились неприятные трещины. Вроде, за мозолями ухаживал, подтягиваться старался на пальцах, но не спасло.
В общем, надо пойти на площадку, потренировать то, что пока не разваливается
И, может, кто посоветует, что с ладонями сделать? Это не срыв мозоли, а именно трещина
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Не мой день ваще
Только оделся, чтобы на площадку пойти - ливень, как из ведра. В общем, дома отжался 4 по 25 и пошел ужинать.
Все усы в твороге из-за этого
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Я любой мазью для рук мажу, довольно быстро заживает, 2-3 дня и все)</quote>
С ним, обычно, быстро заживает все.у нас торнадо был.В лесу пол леса свалило,с корнем повыдерало
площадку в лесу разбомбило,мой любимый тренажер в смятку стволом</quote>
площадку в лесу разбомбило,мой любимый тренажер в смятку стволом</quote>
Ураганом наш район в прошлом году зацепило хорошо
А что, кстати, за тренажер-то у тебя любимый?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
На ладонях, на сгибе безымянных пальцев появились неприятные трещины</quote>
Паша, а перчатки почто игнорируешь, хотя бы просто строительные?</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
просто лежу
а веселье после шторма продолжается
приехал сегодня на дачу,а у меня на грядках крыша соседа лежит))</quote>
а веселье после шторма продолжается
приехал сегодня на дачу,а у меня на грядках крыша соседа лежит))</quote>
Крыша - в смысле с дома сорвало, или так, с сарая какого - нить?
В прошлом году у начальника друга дерево в кабинете появилось. Кабинет на верхнем этаже, ураганом дерево подняло и, проломив крышу, прямо в кабинет. Тот утром заходит, а у него, вместо стола, берёза стоит.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано