/forums/comment/352088-89-yj-den-rastjazhka-i-press
89-ый день:
растяжка и пресс.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352568-90-yj-den-za-29-05-2017-podtjagivanija-6-podh-po-8-raz
90-ый день (за 29.05.2017)
подтягивания: 6 подх. по 8 раз, (плиометрические повторения).
брусья: 6 подх. по 14 раз.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352777-91-yj-den-dnjom-pliometricheskie-povtorenija-krome
91-ый день:
днём
плиометрические повторения (кроме выпадов)
подтягивания: 6 подх. по 8 раз,
отжимания: 6 подх. по 14 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 40 раз.
вечером
кросс: 30 мин.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352799-quote-name-05592-post-352777-91-yj-den-dnjom
91-ый день:
днём
плиометрические повторения (кроме выпадов)
подтягивания: 6 подх. по 8 раз,
отжимания: 6 подх. по 14 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 40 раз.
вечером
кросс: 30 мин.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352849-quote-name-russman-post-352799-normalno-tak-vot-jeto
Нормально так!Вот это настрой!</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/353130-92-oj-den-turbo-blok-poka-otodvinu-na-neskolko-dnej-a
92-ой день:
турбо блок пока отодвину на несколько дней, а сегодня выходной.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/353456-93-ij-den-press
93-ий день:
пресс.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/353772-94-den-kross-30-min
94-день:
кросс - 30 мин.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/353790-privet-gde-begaesh-po-lesu-ochen-horosho-begaetsja-ja
Привет,где бегаешь?
По лесу очень хорошо бегается.
Я когда еще в Латвии жил бегал по лесу который на бывшем торфянике вырос.Почва под ногой мягко уходила вниз.Интересно ощущение.Нагрузка на икры.Ударное смягчается,но зато все остальное под нагрузкой.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/353997-quote-name-russman-post-353790-po-lesu-ochen-horosho
По лесу очень хорошо бегается.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/353999-95-yj-den-otdyh
95-ый день:
отдых.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/354275-96-oj-den-provjol-klassicheskij-den-sotki-iz-shesti
96-ой день:
провёл классический день сотки из шести подходов: подтягивания/отжимания/приседания/выпады-разножка.
10/20/30/60
легко и непринуждённо, классика моё всё!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/354485-97-oj-den-sil-vremeni-hvatilo-po-odnomu-podhodu-na
97-ой день:
Сил-времени хватило по одному подходу на макс., подтягивания, отжимания, брусья.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/354803-98-oj-den-kross-35-min
98-ой день:
кросс - 35 мин.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/354829-da-otsutstvie-vremeni-jeto-beda-kak-begaetsja
Да,отсутствие времени это беда.
Как бегается?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
