100-дневка, эпизод II. Повторение пройденного и работа над ошибками
/forums/comment/354278-quote-name-e-v-alif-post-344478-mesjachnaja
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
04.06.2017 22:33
<quote name=E_V_Alif post="344478">

Месячная статистика)
За апрель
443 подтягивания (821 февраль)
1180 отжиманий (1293 февраль)
266 отжиманий на брусьях (487 февраль)
Бег 101 минута</quote>
За май
497 подтягиваний, 990 отжиманий, 530 отжиманий на брусьях.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354279-quote-name-leo-g-post-354277-interesno-i-polezno
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
04.06.2017 22:37
<quote name=Leo_G post="354277">
Интересно и полезно)))</quote>
На полном серьезе - полезно. Очень многие вещи (недоработки или пути оптимизации) видно только со стороны. Т.е зеркало или видео.
Сейчас у меня к себе вопрос по планке Лаллейна. Я делаю именно ее или свое представление о ней???
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354280-quote-name-e-v-alif-post-354279-na-polnom-sereze
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
04.06.2017 22:48
<quote name=E_V_Alif post="354279">
На полном серьезе - полезно.</quote>
Кто же спорит; у меня на этот счет недоработка - не прижилось пока, может со временем поменяюсь.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/354284-quote-name-leo-g-post-354280-ne-prizhilos-poka-quote
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
04.06.2017 23:02
<quote name=Leo_G post="354280">
не прижилось пока</quote>
)))) Может и редко, но КАК!!! От твоих подтягиваний с 26 кг до сих пор под впечатлением! Казалось, что перекладина согнется!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354293-spasibo-umeesh-vdohnovit-kogda-vyhody-zakreplju
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
04.06.2017 23:46
Спасибо, умеешь вдохновить)
когда выходы закреплю, продолжу с весом подтягиваться.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/354295-quote-name-e-v-alif-post-354007-himki-park-tolstogo
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
04.06.2017 23:55
<quote name=E_V_Alif post="354007">
Химки, парк Толстого, по субботам, в 9 пробежка, в 10 тренировка на площадке. Welcome))))</quote>
Спасибо за приглашение! Я бы с радостью, но по выходным я не в городе
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354298-otzhimanija-eshhe-kruche-stali-dumaju-chto-u-menja-s
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
05.06.2017 00:01
Отжимания еще круче стали! Думаю что у меня с поясницей провал полный, надо также себя поснимать, посмотреть....
По планке Ла Лейна тоже сама не доконца еще поняла как делаю её, думаю надо перед тем как делать видос посмотреть как правильно, потом сразу сделать попробовать и заснять себя и посмотреть что неправильно получается и работать над этим...
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354349-quote-name-anastasia13-post-354298-vidos-posmotret
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
05.06.2017 09:06
<quote name=anastasia13 post="354298">
видос посмотреть как правильно</quote>
А вот с этим негусто. Из адекватного только как раз Санина программа на флаг дракона. Попытки погуглить на стороне почти безрезультатны. Оказалось что это ИП для отжиманий!!! И вот это уже что-то невозможное!!! Нарушение законов физики!!! (Сегодня точно прямой дорогой до трени по капоэйре не дойду))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354354-quote-name-anastasia13-post-354298-po-planke-la-lejna
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
05.06.2017 09:26
<quote name=anastasia13 post="354298">
По планке Ла Лейна тоже сама не до конца еще поняла как делаю её, думаю надо перед тем как делать видос посмотреть как правильно</quote>
Настя, замкнутый круг - поиск видео выдает твое же видео!)))

<quote name=E_V_Alif post="354349">
Оказалось что это ИП для отжиманий!!! И вот это уже что-то невозможное!!! Нарушение законов физики!!!</quote>
Именно!) Очень похоже по нагрузке на упражнения с роликом для пресса в начале подъема, ролик с колен кмк может быть подводящим. А с ног (позже уже)) в принципе и заменой)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/354395-quote-name-leo-g-post-354354-nastja-zamknutyj-krug
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
05.06.2017 12:37
<quote name=Leo_G post="354354">
Настя, замкнутый круг - поиск видео выдает твое же видео!)))</quote>
о ужас какой 😵😁 надо её получше тренит тогда... у меня на стр видео с обучалкой, вроде нормальное, зачем еще чего то искать
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354471-quote-name-anastasia13-post-354395-zachem-eshhe-chego
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
05.06.2017 20:19
<quote name=anastasia13 post="354395">
зачем еще чего то искать</quote>
В том-то и дело, вопрос возник... Не уверена, вроде делаю, но высоковато... Видео выложу, сейчас с инетом ква...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354475-den-97-turboblok-i-kapojejra-horosho-chto-konchilsja
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
05.06.2017 20:52
День 97 - турбоблок и капоэйра.

Хорошо, что кончился дождь. Завернула на площадку у работы.
Обратный ход конем, зарываться не стала, впереди еще капоэйра.
5 кругов с 4 отжиманиями. Последний круг все равно закончила с рычанием (появилась такая фишка, народ пугаю, стыдно, но непроизвольно получается...).

В конце планка Лалейна, 2 подхода

Высоковато (а кажется ведь, что животом почти на земле), но с этим можно работать. Сильно заметна кривая спина... По времени не упиралась, еще капа впереди. По ощущению тела, планка Лалейна - близкая родственница с французскими отжиманиями.

Занималась не одна. На площадке еще занимался парень, записывал видео с подтягиваниями, весьма приличными кст. Не я одна такая, сам себе режиссер))) По-моему, стеснялся, напугала его рычащая я)))

Бегу на капоэйру.
Всем хорошего вечера!!!

P.S.Не сразу дошло, но кажется на капоэйре тренер решил сделать отжимательные понедельники. Мало не показалось. Хинду, нырки щуки (на треть амплитуды, но что я, линейкой мерять буду?!?!?), с узкой постановкой рук и дополнительными примочками (паузы, половинки, выталкивания после приличной паузы внизу).
Справилась!
Боковой баланс уже начинаю понимать. Осталось начать делать)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/354486-quote-name-e-v-alif-post-354475-napugala-ego
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
05.06.2017 21:42
<quote name=E_V_Alif post="354475">
напугала его рычащая я)))</quote>
😁 по планке ниже надо, ну это тренируется регулярным выполнением... у меня тоже хреново получается.... буду дальше тренить
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354834-den-98-poslednij-den-turbobloka-priznaki-utomlenija
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
06.06.2017 22:57
День 98 - последний день турбоблока

Признаки утомления. Завтра никаких дополнительных фантазий, только капоэйра.

Но сегодня решила финишировать с турбоблоком. И финишировала!!!

Разминка - базовые уходы/удары.

Лесенки с полноценными подтягиваниями закончились очень быстро.
Верхний хват - 1->4 и вниз
Нижний хват - 1->3 и вниз
Очень надеялась в верхнем хвате пятерку на пике увидеть, фантазерка)))
С нижним хватом на пути вниз были единички.

Австралийские подтягивания с шагом 2 - 2->10 и вниз. Забавно, в свое время так стремилась уйти от подводящих, резиночных и т.п. вариантов подтягиваний, а сейчас к ним возвращаюсь.

Отжимания с шагом 2 - 2->10 и вниз. Очень тяжело, с 10 вставала с головокружением.

Приседания с палкой с шагом 10 - 10->40 и вниз. Как хорошо спинееее!!!
Забыла отписаться. Приседания у зеркала показали, что параллель почти есть!

В конце локтевая планка, 1.24, и растяжка.

Поздравления тем, кто не свернул! Впереди максимумы и самостоятельная работа!!!
Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/355107-den-99-kapojejra-kak-i-obeshhala-bez-dopolnitelnyh
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
07.06.2017 23:45
День 99 - капоэйра

Как и обещала, без дополнительных фантазий, разве что лягушек погоняла и боковой баланс перед занятием. Пока откладываю, рука еще не полностью восстановилась. Жаль, на долю секунды ловлю ощущение отрыва коленей от локтей.

На самой тренировке все наперекосяк, внезапно из головы вылетело все. Совсем все. Не могла сделать простенькие уходы, стою в кругу как дерево и не понимаю, что делать. Сейчас голове смутные мысли, что не в свое дело полезла. Сплоченная группа ребят, тренирующихся уже не первый год... И я... Только под ногами путаюсь и вместо того, чтобы учить серьезные элементы и связки, тот, кто со мной в паре вынужден тратить время на объяснение мне что и как... Это можно и нужно делать, но раз, два, а не полгода...

Как-то так... Нытье какое-то... Может удалю...
Каждая попытка приближает к цели