/forums/comment/352599-quote-name-olegsh-post-352591-quote-name-05592-post
Полюбому несколько раз должен делать!</quote>
Ну да,просто не настроился на второе повторение.
А вообще, сразу заметно, что сил с ноября прибавилось.
:star:</quote>
Молодец!Я ваше никогда не делал!</quote>
Да, спасибо мужики! Буду делать несколько раз - сам уже понял, да и съемка в середине трени была - подуставший. Короче вопрос техники и времени
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/352635-quote-name-leo-g-post-352613-zhenja-krasivyj
Женя, красивый уверенный выход, респект! Правильно ребята говорят- можешь больше)
А максимум в подтягиваниях давно мерял?</quote>
Было как-то спонтанно 15. Но уверенный замер еще не делал - все впереди...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/352890-video-https-youtu-be-0gxh4g9i7ss-video
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/352891-video-https-youtu-be-q-seujemyoi-video
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/353046-center-b-trenja-143-b-center-u-i-na-ulice-shtorm
ТРЕНЯ #143
На улице шторм, командой.
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
+100500
[ ] Подтягивания 10х10 итого 100
[ ] Отжимания 19х25 + 25 алмазные итого 500
Заминика
[ ] Пятачки (5) над крокодилами 1+2+3
Еще ни одну тренировку не пропустили из-за погоды.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/353327-quote-name-05592-post-353325-quote-name-edushkin-post
Подтягивания 10х10 итого 100</quote>
Жень, я правильно понял? ты за тренировку сделал 100 обычных подтягив. ???
</quote>
Да
</quote>
:star:</quote>
+6 в пятачке
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/354338-b-03-06-2017-b-center-b-trenja-144-b-center-u-i-za
03.06.2017
ТРЕНЯ #144
За городом
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200
В ПН еле до работы доковылял..
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/354377-quote-name-russman-post-354371-quote-name-edushkin
03.06.2017
ТРЕНЯ #144
За городом
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200
В ПН еле до работы доковылял..</quote>
Бро!Мне кажется ты с выпрыгиваниями переборщил.
Я так много не делал,но ноги болят после каждой трени
</quote>
Ерунда какая! Такие-же ощущения были после приседаний, когда впервые 500 раз сделал - теперь уже не прокатывает, проходится выпрыгивать
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/354382-ja-500-raz-tozhe-prisedal-dumaju-jeto-bessmyslenno
Я 500 раз тоже приседал.Думаю это бессмысленно. Лучше делать разнообразны упр.
Мне понравилось выпады шагая вперед. (Глубоко)Сделай подходов 5 или 6 по 50-60 шагов.Очень хорошо!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/354561-b-05-06-2017-b-center-b-trenja-145-b-center-u-i-za
05.06.2017
ТРЕНЯ #145
За городом
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Приседания 5х20 итого 100
[ ] Подтягивания max 12+13+10+11+10+13+11 итого 80
[ ] Пресс "качелей" на уклоне 8° 3х20 итог 60
Ноги неплохо размял
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/355021-center-b-trenja-146-b-center-u-i-vmeste-s-komandoj-i
ТРЕНЯ #146
Вместе с командой
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Пять пяточков (командой) над крокодилами 2х 1+2+3
[ ] Выход на две на змейке 2раза
[ ] +100500 командой
-=Пресс 50 на брусьях + 50 на турниках по подходам итого 100
-=Приседания 20х25 итого 500
[ ] Выход на две змейка + 10 отжиманий от турника
[ ] Французкие отжимания 3х5
[ ] Выход на две + 10 отжиманий от турника
[ ] Отжимания Ганни 5
Заминка
[ ] Брусья Ганни 2х10
Хорошая треня
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/355030-quote-name-russman-post-355022-konechno-horoshaja
Конечно хорошая!!!Молодца!</quote>
Спасибо - старались
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/355907-b-ja-v-otpuske-na-dve-nedeli-nedelja-otdyha-ot
Я в отпуске на две недели - неделя отдыха от тренировок
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/355935-quote-name-edushkin-post-355907-b-ja-v-otpuske-na-dve
Я в отпуске на две недели - неделя отдыха от тренировок </quote>
Хорошо тебе отдохнуть и набраться сил для новых вершин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356639-center-b-trenja-147-b-center-u-i-vmeste-s-komandoj-i
ТРЕНЯ #147
Вместе с командой
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] +10 четверо пяточков над крокодилами 1+2+3+4
[ ] +2 выход на две на змейке
[ ] +100 берпи 10х10
[ ] +1 выход на две на турнике.
[ ] +150 передний вис сгрупированный 15х10сек.
Чет не очень после отдыха - наверное не разогнался.
Тише едешь - дальше будешь.