<quote name=OlegSh post="352591">
<quote name=05592 post="352571">
Полюбому несколько раз должен делать!</quote>
А вообще, сразу заметно, что сил с ноября прибавилось.
:star:
</quote><quote name=Russman post="352596">
Молодец!Я ваше никогда не делал!</quote>
Да, спасибо мужики! Буду делать несколько раз - сам уже понял, да и съемка в середине трени была - подуставший. Короче вопрос техники и времени
Тише едешь - дальше будешь.
ТРЕНЯ #143
На улице шторм, командой.
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
+100500
[ ] Подтягивания 10х10 итого 100
[ ] Отжимания 19х25 + 25 алмазные итого 500
Заминика
[ ] Пятачки (5) над крокодилами 1+2+3
Еще ни одну тренировку не пропустили из-за погоды.
Тише едешь - дальше будешь.
<quote name=05592 post="353325">
<quote name=Edushkin post="353301">
<quote name=05592 post="353298">
Подтягивания 10х10 итого 100</quote>
:star:</quote>+6 в пятачке
Тише едешь - дальше будешь.
<quote name=Russman post="354371">
03.06.2017
За городом
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200
В ПН еле до работы доковылял..</quote>
ТРЕНЯ #144
За городом
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Подтягивания 10+10+(6+4)+(6+4)+10 итого 50
[ ] Отжимания 10х25 итого 250
[ ] Приседания с выпрыгиванием 10х20 итого 200
[ ] Трицепцевые отжимания 8х25 итого 200
В ПН еле до работы доковылял..</quote>
Я так много не делал,но ноги болят после каждой трени</quote>
Ерунда какая! Такие-же ощущения были после приседаний, когда впервые 500 раз сделал - теперь уже не прокатывает, проходится выпрыгивать
Тише едешь - дальше будешь.
ТРЕНЯ #146
Вместе с командой
Разминка
[ ] Голова, руки.
Тренировка
[ ] Пять пяточков (командой) над крокодилами 2х 1+2+3
[ ] Выход на две на змейке 2раза
[ ] +100500 командой
-=Пресс 50 на брусьях + 50 на турниках по подходам итого 100
-=Приседания 20х25 итого 500
[ ] Выход на две змейка + 10 отжиманий от турника
[ ] Французкие отжимания 3х5
[ ] Выход на две + 10 отжиманий от турника
[ ] Отжимания Ганни 5
Заминка
[ ] Брусья Ганни 2х10
Хорошая треня
Тише едешь - дальше будешь.
<quote name=Russman post="355022">
Конечно хорошая!!!Молодца!</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
Я в отпуске на две недели - неделя отдыха от тренировок 
</quote>
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
