здравствуйте у меня к вам 2 вопроса)
1) как увеличить количество подтягивания??? после перерыва в месяц вновь начал заниматься но очень сложно ушла ты выносливость мышц кое где техника, но всё равно проблема с набором количества подтягиваний осталась за 4 месяца я с 0 набрал 10, сейчас же я могу сделать ну максимум семь, подскажите как набрать прежнюю форму и увеличить подтягивания хотя бы в 2-е?
2)я начал бегать, чтобы уменьшить жировую прослойку бегаю через день, можно ли чередовать беговые тренировки, с силовыми- отжимания, пресс, подтягивания???</quote>

Есть ли рекорд подтягиваний на одной руке?</quote>

Здравствуйте товарищи спортсмены, Я тоже начал тренировать подтягивания, где-то месяц назад. Думаю так, что каждый должен для себя решить зачем он это делает. Кто-то хочет выступать на соревнованиях и ему нужна идеальная техника, кто-то тренируется для себя, кому-то нужны разы на рекорд и т.д. Я хочу себе сильную и широкую спину - вот моя цель. Поэтому я и не слушаю своих товарищей которые мне всё время подсказывают, как надо делать (хотя в моём дворе больше меня ещё никто не подтянулся, ни на одной руке, ни на двух).</quote>

Здравствуйте товарищи спортсмены, Я тоже начал тренировать подтягивания, где-то месяц назад. Думаю так, что каждый должен для себя решить зачем он это делает. Кто-то хочет выступать на соревнованиях и ему нужна идеальная техника, кто-то тренируется для себя, кому-то нужны разы на рекорд и т.д. Я хочу себе сильную и широкую спину - вот моя цель. Поэтому я и не слушаю своих товарищей которые мне всё время подсказывают, как надо делать (хотя в моём дворе больше меня ещё никто не подтянулся, ни на одной руке, ни на двух).</quote>

Через 2 дня мне ехать на соревнования</quote>