День 6
С самого утра все пошло не так.
Во-первых, я не выспалась. Лил дождь. Отложила площадку до вечера. Потом днем я совершила ошибку: купила некое псевдочешское лакомство с нутеллой. В итоге вся перемазалась, и у меня слипсясвесь жкт от пищевода и до самых до окраин.
Вечером планировала максимумы,но после йоги что-то все болит. Отложила. Опять.
На площадке людно. Думалв снять эстафету,но постеснялась. Люди дружелюбные,что приятно. Но все равно толкались на турниках.точнее приходилось менять порядок на ходу,чтобы не пересекаться.
Короче,я расслабилась и отпустила ситуацию. Вот что вышло :
Разминка
Moby:планки,приседы,боковые скручивания по минуте
4 круга
3 отжимания на брусьях
20 приседаний
1 негативное
13 австралийских
15 выпадов
13 отжиманий
Паузы 40-60сек
+3брусья
+4 негативных. Не подряд
Растяжка
Вечером как-будто сил больше
Вставай и делай