День 98. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА
/forums/comment/354848-quote-name-kahar-post-354826-net-lesenki-raznye
vladko_spb
vladko_spb
Санкт-Петербург
06.06.2017 23:45
<quote name=Kahar post="354826">

Нет) Лесенки разные бывают. И лесенка с партнером - лишь одна из её разновидностей. А в инфо-посте речь про конкретную лесенку без отдыха между повторениями.</quote>
Спасибо, теперь все понятно. Да и пост подправили, теперь и из него все очевидно 😃
/forums/comment/354855-podtjagivanija-1-6-1-otdyh-ne-bolee-5-sek-otzhimanija
Ducati
Ducati
Дмитров
07.06.2017 00:04
Подтягивания 1-6-1. Отдых не более 5 сек.
Отжимания 2-12-2. Отдых не более 5 сек.
Приседания 5-30-5. Отдых не более 5 сек.
После приседания отдохнул 7 минут и решил подтянуться до отказа. Итого вышло 16 раз.
Как-то так.
/forums/comment/354860-tolko-chto-vernulsja-s-delty-takuju-ubijstvennuju
Youngsta
Youngsta
Москва
07.06.2017 00:30
Только что вернулся с Дельты. Такую убийственную тренировку спецом решил провести не во дворе, а на своей любимой площадке под Останкинской башней. К тому же, сегодня заметно потеплело. Результаты такие:
1-6-1 по подтягиваниям,
2-14-2 по отжиманиям,
5-30-5 по приседаниям.

Думал, сделаю больше подтягиваний, но что есть то есть. 198-й день пройден! Теперь можно и на боковую.
It ain't no mercy for the weak, better get strong.
/forums/comment/354887-moi-popytki-podtjagivanija-do-shesti-i-obratno
gitar_man
gitar_man
Чита
07.06.2017 05:40
Мои попытки: подтягивания до шести и обратно, приседания с шагом в 5 повторений до 60 и обратно, отжимания с шагом в 2 до 12 раз и обратно.
/forums/comment/354974-u-menja-poluchilos-tolko-tak-podtjagivanija-1-5-25
Rosomaha
Rosomaha
Санкт-Петербург
07.06.2017 14:58
У меня получилось только так:
Подтягивания 1-5 (25)
Отжимания 2-12 (72)
Приседания 5-20 (80)
я дрыжъжь 😁
Завтра отдых 😃
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
/forums/comment/355033-podtjagivanija-1-4-1-otzhimanija-2-16-2-prisedanija-10
Malerija
Malerija
Киев
07.06.2017 19:24
Подтягивания 1-4-1.
Отжимания 2-16-2.
Приседания 10-60-10.
/forums/comment/355481-privet-vsem-ja-otstaju-na-2-dnja-vchera-sdelal-lesenku
1111raf
1111raf
Чита
09.06.2017 03:21
Привет всем. Я отстаю на 2 дня.
Вчера сделал лесенку
подтягивания от 1 до 4 и обратно - 13 повторений
отжимания с 2-х до 14 и обратно - 98 повторений
приседание с 5-ти до 50-ти и обратно - 500 повторений
/forums/comment/355728-ja-ne-mnogo-ne-ponjal-kak-delat-otzhimanija-i
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
10.06.2017 08:32
я не много не понял как делать отжимания и приседания. отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2 так? а приседания 5-10-15-20-15-10-5 так?
/forums/comment/355738-quote-name-xbukbywtd-post-355728-ja-ne-mnogo-ne
WasD
WasD
Москва
10.06.2017 09:47
<quote name=xbukbywtd post="355728">
я не много не понял как делать отжимания и приседания. отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2 так? а приседания 5-10-15-20-15-10-5 так?</quote>

да
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355744-posle-vcherashnego-konja-segodnja-v-delte-maksimum
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
10.06.2017 10:08
после вчерашнего Коня сегодня в Дельте максимум отжимания бы сделать!!!!🤓
/forums/comment/355753-a-pochemu-99-i-100-den-net-ni-kakih-kompleksov
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
10.06.2017 11:18
а почему 99 и 100 день нет ни каких комплексов?
/forums/comment/355754-quote-name-xbukbywtd-post-355753-a-pochemu-99-i-100
Kahar
Kahar
Москва
10.06.2017 11:30
<quote name=xbukbywtd post="355753">
а почему 99 и 100 день нет ни каких комплексов?</quote>
Потому что все, конец) Тестируешь максимумы и вносишь их.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/355785-10-06-turbo-delta-podtjagivanija-1-5-1-25-za-3m10s
vladko_spb
vladko_spb
Санкт-Петербург
10.06.2017 16:01
10.06 турбо дельта: подтягивания 1-5-1 (25) за 3м10с, отжимания 2-14-2 (92) за 4м40с, приседания 10-100 (500) за 20м20с (обратно опускаться приседаниями поленился), глубокие отжимания брусья 1-5-1 (25), без отдыха между подходами, отдых между упражнениями 4-5 минут; добил подтягиваниями на мах 12,11,11,8
/forums/comment/357141-den-98-https-workout-su-forums-comment-357140-den-98
Digitalbear
Digitalbear
Рига
18.06.2017 01:00
День 98.
https://workout.su/forums/comment/357140-den-98-poslednij-den-turbo-bloka-lesinki-video-https

Подтягивания: 1-2-3-4-5-4-(1+2)-2-1 (25)
Отдых 5 мин
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-10-(4+4)-6-4-2 (72)
Отдых 5 мин
Приседания: 10-20-30-40-50-40-30-20-10 (250)
Вода точит камень.
/forums/comment/360660-obnovil-video
WasD
WasD
Москва
07.07.2017 15:19
Обновил видео.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD