Всем привет! Вопрос знатокам: нагрузка увеличилась не сильно ( прибавились подтягивания, раньше могла только австралийские, отжимания делала от скамьи, теперь от пола чисто, и приседания стала делать с задержкой в нижнем положении), все повторения даются нормально,и я бы даже немного увеличила их число, но отдыха в 45 сек не хватает чтобы восстановить дыхание и сердечный ритм. Раньше вообще не делала пауз между упражнениями, сейчас делаю паузу 15 сек между упражнениями и 45 сек между кругами/ подходами, даже темп убавила немного, не хватает, после 6-ого круга нужно вообще минуты 1,5 чтоб прийти в себя. Что посоветуете?</quote>
Увеличить время отдыха между кругами до минуты и думать о том, как избавиться от отдыха между упражнениями.
В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.</quote>
Если найдешь видео, скинь пожалуйста)</quote>
Потому что скользко на площадке.</quote>
А я теперь не знаю как делать не стабильные выпады, т.к. видео о выпадах и отжиманиях в 71 инфо-посте не доступны. Я позже стал проходить стодневку. Может где-то есть это видео, дайте ссылку, пожалуйста
Дорога в 1000 ли начинается с первого шага (Китай)
