/forums/comment/364799-quote-name-russman-post-364484-sladkoe-uzhe-ne-zhru
Сладкое уже не жру.</quote>
почему?
я сладкое килограммами употребляю ; а для чего тогда нужны вообще зубы? (кашу можно и так глотать) 
/forums/comment/364840-quote-name-brom-post-364482-da-tut-bez-namekov-i
да тут без намеков и переходов на личности;
максимум самоиронии и прочего )))
из серии
</quote>
Да я тоже пошуткувала
просто хрюшка в таком нетерпеливом ожидании заглядывает...
я и не удержалась 
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/365139-utro-8-00-at-home-zarjadka-30-min-den-10-30-outdoor
утро: 8:00 (at home)
зарядка - 30 мин.
день: 10:30 (outdoor - Серебрянный бор ; t +23 )
бег - 10 км - 49 мин. 43 сек ( темп 4:58 /км ; ср.ЧСС 143 )
разминка
серия:
отжимания на брусьях - 15
подтягивания (н.х.) - 8
зашагивания на тумбу - по 15 на каждую н.
подьем ног на шведск.стенке - 15
отжимания от брусьев - 15
наклоны к скр.ногам - 10
5 серий
заминка
бег - 4 км - 22 мин. 15 сек (темп 5:33/км; ср.ЧСС 138)
ходьба - 4 км
речка )))))))
/forums/comment/365253-utro-9-00-at-home-zarjadka-30-min-den-14-35-indoor
утро:9:00 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 14:35 (indoor)
велоэргометр - 20 мин.
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. вес - 71,6 ( вот как??? ел всю неделю, и мороженного килограмма 3 слупил ко всему прочему..., и тренил меньше обычного; но я ни о чем не жалею! )
/forums/comment/365284-quote-name-brom-post-365253-p-s-ves-71-6-vot-kak-el
P.S. вес - 71,6 ( вот как??? ел всю неделю, и мороженного килограмма 3 слупил ко всему прочему..., и тренил меньше обычного; но я ни о чем не жалею! )</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/365306-teorija-sbalansirovannogo-pitanija-takaja-teorija-ona
теория сбалансированного питания такая теория ))) она "от" и "до" с багами
механизмы ассимиляции пищи намного сложнее, и примитивные рекомендации а-ля "создайте дифицит или профицит калорий" - детский лепет
P.S. вощим - можно лопать мороженное и перед зеркалом , и колой запивать....
/forums/comment/365399-utro-8-00-at-home-zarjadka-30-min-utro-10-25-outdoor
утро: 8:00 (at home)
зарядка - 30 мин.
утро: 10:25 (outdoor - Лужники, Саввинская набережная ; t +27 )
бег - 30 км - 2 ч. 37 мин.28 сек ( темп 5:15 /км ; ср. ЧСС 146 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
заминка
растяжка - 15 мин.
P.S. отложения солей грозит ток моей спортивной форме, и то до стирки ))))
/forums/comment/365407-quote-name-brom-post-365306-p-s-voshhim-mozhno-lopat
P.S. вощим - можно лопать мороженное и перед зеркалом , и колой запивать....</quote>
Как это противоречит теории профицита и дефицита калорий?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/365442-quote-name-wasd-post-365407-quote-name-brom-post
P.S. вощим - можно лопать мороженное и перед зеркалом , и колой запивать....</quote>
Как это противоречит теории профицита и дефицита калорий?
</quote>
речь не про противоречия;
невозможно точно поддерживать молекулярный состав "живой системы", невозможно принудительно создавать "баланс", "дисбаланс" и т.д.
генетически и метаболически человек адаптирован к самым разным рационам; природу не обманешь ;
в живом организме одни и те же элементы (поступающие с пищей) используются в качестве как строительных материалов, так и топлива - как тут возможно вообще что-то подсчитать?????????
P.S. "полифункциональность - важнейшая характеристика всех элементов биологических систем, в том числе и тех, которые обеспечивают разные этапы питания (например, лейцин и некоторые другие аминокислоты, будучи компонентами белковой пищи, в то же время как медиаторы и модуляторы участвуют в регуляции нервной деятельности организма и изменение их соотношения влияет и на процессы белкового обмена ,в особенности на синтез белков, и на процессы, связанные с нашим поведением и его направленностью; многие компоненты пищи служат предшественниками гормонов и нейротрансмиттеров и, следовательно, участвуют не только в построении различных белков, но и в формировании гормонального паттерна организма ; уровень и интенсивность обмена, как и характер «топлива», могут меняться в широких пределах в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в результате адаптивных и неадаптивных перестроек, при патологии и т.д.)
/forums/comment/365816-utro-8-00-at-home-zarjadka-30-min-den-10-45-outdoor
утро: 8:00 (at home)
зарядка - 30 мин.
день: 10:45 (outdoor - Серебрянный бор ; t +25 )
бег - 8 км - 40 мин. 03 сек ( темп 5:00 /км ; ср.ЧСС 134)
разминка
серия:
подтягивания (в.х.) - 8
махи ногами (вперед) - по 20 на каждую н.
отжимания на брусьях - 15
обычные скручивания - 20
подьем ног на шведск.стенке - 15
выпады в сторону - по 15 на каждую
отжимания от брусьев - 15
наклоны к скр.ногам - 10
5 серий
заминка
бег - 3 км - 16 мин. 33 сек (темп 5:30/км; ср.ЧСС 132)
ходьба - 4 км
речка
/forums/comment/365841-quote-name-wasd-post-365407-quote-name-brom-post
P.S. вощим - можно лопать мороженное и перед зеркалом , и колой запивать....</quote>
Как это противоречит теории профицита и дефицита калорий?
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/365952-istinnyj-kajf-mne-kazhetsja-chto-jeto-vsjo-individualno
истинный кайф? мне кажется, что это всё индивидуально
/forums/comment/365953-utro-8-30-at-home-zarjadka-30-min-den-14-15-indoor
утро: 8:30 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 14:15 (indoor)
разминка
бег - 16 км - 1 ч. 08 мин.32 сек (темп 4,17/км ; ср.ЧСС 140 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
дельтовидные, трапецевидн., трицепс, двуглавая б., аддукторы б., пресс
заминка
P.S. интервальный бег 5 х2000 м через 1000м
/forums/comment/366195-ekaterinburg-utro-08-00-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 08:00 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t +20 )
бег -11 км - 58 мин.05 сек ( темп 5:17 /км ; ср.ЧСС 143 )
отжимания на брусьях - 15
приседания - 20
махи ногами вперед - по 20 (на каждую н.)
подьем согнутых ног с поворотом корпуса на перекладине(вправо,влево) - 20 (в.х.)
отжимания от брусьев - 15
наклоны к скрещенным ногам - 10
4 серии
бег трусцой - 1 км
ходьба - 4 км
заминка
(at home)
растяжка, пресс
/forums/comment/366200-quote-name-brom-post-366195-utro-08-00-vremja
утро: 08:00 время московское (outdoor - Уралмаш - парк Победы; t +20 )</quote>
Вдоль железки бегаешь?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
</quote>
