День 1 - Street Workout (стр. 5 из 7)

Giya79

Пермь

04.08.2017 21:37

День 61.
Отдых.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

05.08.2017 21:19

День 62.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х12. - добавить.
Отжимания - 6х12. - добавить.
Выпады - 6х2х12. - предел.
C задержками. Делал на совр площадке, пошел дождь прохожие и дети разбежались стало хорошо)).

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

06.08.2017 21:01

День 63.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х13. - добавить.
Брусья - 6х10. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
C задержками. Делал на площадке у школы. Первый раз сделал выход на 2 после подъема с переворотом.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

08.08.2017 16:18

День 64. Отдых.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

08.08.2017 22:09

День 65.
Подтягивания на макс - 16 раз, хват не выдержал, тренировать!
Подтягивания - 5х6. - норм.
Приседания - 6х14. - добавить.
Брусья - 6х8. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
C перемещениями. Делал на площадке у школы.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

10.08.2017 08:42

День 66.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Брусья - 6х6. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Тренировка очень тяжело прошла, не знаю почему.
C перемещениями. Делал на площадке у школы.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

10.08.2017 15:03

День 67. Отдых.
Мозоли болят, подтягиваться невозможно, психанул заказал перчатки)

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

12.08.2017 09:19

День 68. Отдых. Болят руки.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

13.08.2017 22:35

День 69.
Отдых.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

13.08.2017 22:40

День 70.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал дома.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

14.08.2017 20:43

День 71.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал дома. В начале тренировки получились 2 подряд выхода силы!! Ура) наконец-то!!

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

15.08.2017 19:57

День 72.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на спорт площадке. В начале тренировки выход почти до конца.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

16.08.2017 20:33

День 73.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на площадке у школы. В начале тренировки выход силы слабый.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

17.08.2017 13:04

День 74.
Отдых. Все болит как в первый раз) это хорошо).

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!

Giya79

Пермь

18.08.2017 21:28

День 75.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х15. - норм.
Отжимания - 6х15. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на спорт площадке. В начале тренировки выход силы с небольшой раскачкой уверенный, несколько раз за тренировку.

Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!