Калистеника+воркаут(летом) - Street Workout (стр. 41 из 207)

Leonid_G

Бат-Ям

29.08.2017 08:41

Саша, поздравляю!!!
Упорно шел к цели, и дошел!
Достойный результат!

В бою первым гибнет план боя

MaxSnow

Иркутск

29.08.2017 09:24

41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.</quote>

Круто! Молодец! Завидую по хорошему!

Я строю Дом

VyxodNadve

Пикалёво

29.08.2017 09:27

Саша, поздравляю!!!
Упорно шел к цели, и дошел!
Достойный результат!</quote>

Леонид, MaxSnow,спасибо! Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.

По ощущениям во время подхода тоже теперь идет намного легче,чем когда максимум 25 был( тогда реально уставал,а сейчас просто наступает мышечный отказ и никакой одышки или изнеможения после подхода нет и в помине ,что на турнике,что на брусьях).

На следующий год на 50 замахнусь,а до 40 буду тренить по метроному( паузы буду сокращать до 3 секунд).

AK83

Самара

29.08.2017 15:26

Ну наконеееец то!Я сделал это!

Разминка подтягивания 5,5,7,10.

20 минут пауза.

Подтягивания.1 подход до отказа.

41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.
20 минут пауза.
1 подход до отказа брусья.
70 раз ( 40 нон ,до 68 паузы по метроному 3 секунды +2 с паузами по 5 сек).
20 мин пауза.
1 подход до отказа выходы на две.
11 раз(8 хорошо по технике+3 криво)-год назад так делал на свежака!</quote>

Саня, поздравляю,обрадовался за тебя - как-будто сам сорокет выполнил! Молодец, результат великолепный, до цели "всего" 1 осталось - хотя этот 1 может затянуться, только у тебя думаю быстро поддастся!) Вообще, 40 подтягиваний это уже экстра-уровень, 30 мало кто может, ну а 40 вообще единицы!Мужык!!!)):star:

</quote>

Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.
.</quote>
Тебе до Россинина еще 25 лет тренить - ты к тому времени за сотню легко перевалишь!!))))

А на 1 руке не хочешь попробовать? Я на будущий год планирую, вдвоем бы веселей было!)
И, кстати, хотел узнать - не было смысла перед брусьями после 20 мин. отдыха от подтягиваний сделать скажем 2-3 разминочных и только потом валить максимум, дабы организм настроить на нужную волну? Ну и перед выходами то же?..Ну это так, размышления вслух)

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

VyxodNadve

Пикалёво

29.08.2017 16:47

на 1 руке не хочешь попробовать? Я на будущий год планирую, вдвоем бы веселей было!)</quote>

Давай сделаем!

, кстати, хотел узнать - не было смысла перед брусьями после 20 мин. отдыха от подтягиваний сделать скажем 2-3 разминочных и только потом валить максимум, дабы организм настроить на нужную волну? Ну и перед выходами то же?..</quote>

На работе тренил в конце смены,причем сделал подход,потом пришлось уйти работу работать ,так и после брусьев,поэтому и по 20 минут перерывы получились.А так я предпочитаю вначале все это сделать и ,ты прав,после разминки реально легче идет,чем без нее,даже разминочные подходы - каждый следующий идет легче предидущего,а вот если это не так и все разминочные тяжело идут,значит вообще лучше не тренироваться в этот деньи разминку зачесть как легкую тренировку.

VyxodNadve

Пикалёво

29.08.2017 16:54

, до цели "всего" 1 осталось - хотя этот 1 может затянуться, только у тебя думаю быстро поддастся!)</quote>

на самом деле, во время подхода и сразу после, создалось ощущение, что в этом году до 45 смогу дойти.В прошлом году осенью с 33 до 38 добавил.Посмотрим как пойдет.Попробую по этой схеме продолжить,вроде хорошо пошло!Хотя и 5 MD и норматив барбарриентс интересно еще поделать,а может именно они и дали этот результат!?

oleg196925

Сочи

29.08.2017 17:47

Кто ждёт, тот останется на месте, кто идёт к своей цели тот достигнет её. Дальнейших успехов Саня!!!

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

VyxodNadve

Пикалёво

29.08.2017 18:02

Кто ждёт, тот останется на месте, кто идёт к своей цели тот достигнет её. Дальнейших успехов Саня!!!</quote>

+100500 !

VyxodNadve

Пикалёво

31.08.2017 19:06

Чудесно,сегодня не пришлось идти на работу на своем выходном дне.
Вчера домой пришел в 0-30 ,спать лег в 1-00,в 6-00 уже встал и поехал на рыбалку,8 часов походил по речке.Поймал пару щучек + 1 кг и 600 гр.Вечером пожарил,офигеть какая вкусная,вот интересно - рыба щука,а как сильно отличается по вкусу в зависимости от водоема,в котором поймана!
Вечером жареная щука и бутылочка сухого,красного вина.Класс!Релакс!

AK83

Самара

31.08.2017 21:09

Я как время бывает с отцом за карпами гоняю, на кукурузу ловим на платных озерах - 170р/кг, но вкуснотища - во рту тает!!))

В прошлую пятницу впервые в этом году пива попил - раки были, не с чаем же их жевать?)Вот теперь думаю, не повлияло ли оно на бешеные результаты этой недели??)))

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

VyxodNadve

Пикалёво

04.09.2017 18:30

Отдыхаю,уж очень плотный был график труда и небольшого ,но активного отдыха от труда после последней тренировки.

29 числа работал тяжело физически с 6 до 16,
с 20-00 до 8-00( с 29 на 30-е) в ночную смену, далее-
30.работал физически с 14-00 до 24-00
31. с 6-00 до 16-00 рыбалка,прошли прилично по расстоянию.
1. с 8- до 20-00 опять устал на работе
2. с утра картошку копал и с 20-до 8 работа,но смена спокойная была.
3. рыбалка без напряга ,вечером.
4. с 8 до 20 спокойная смена
5. с 8 до 20 на работу .

Тренировку планирую завтра или после завтра провести,по самочувствию,сегодня еще мысли о турнике не возбуждают,чего-то

VyxodNadve

Пикалёво

05.09.2017 19:14

Сегодня.
Разминка:
5+10
7+15
10+20 - серии подтяг+ брусья
выходы на две :1,2,3.
15 минут отдых
Очередная тренировка в попытке сделать норматив команды барбрриентс.

За 6 минут успел сделать:
5 выходов- легко
45 отжиманий от брусьев- средне( 30 нонстоп+5+4+3+3 с паузами)
28 подтягиваний - это был максимум,с паузами( правда отказное повторение не стал делать).
55 отжиманий от пола(30 ностоп+5+5 и дальше по 1 с паузами) - тяжело,считай максимум.
На еще 5 выходов сил уже не было,даже если бы время оставалось,через минуту сделал попытку,но там даже и близко не стояло.Эти упражнения нужно делать с запасом приличным по силе и скорости,чтобы еще и на выходы силы остались( для того,чтобы весь норматив осилить) чувствую это еще годик занятий,не меньше.
Сегодня реально тяжело далось,но правда получился лучший результат в данном комплексе(+4 к подтягиваниям),поэтому и тяжелее,наверное.Давно так не уставал после тренировки.Хотя ,помню,что и раньше этот норматив сильно выматывал.
На этом закончил,т.к. силы закончились.Периодически буду пробовать его сделать.Очень интенсивная ,короткая тренировка получилась.

Завтра планирую сделать 5MD ( подтяг+брусья) и после выходы поделать на фоне усталости.

VyxodNadve

Пикалёво

06.09.2017 18:21

Оказывается этот норматив стал еще сложнее и тот,который я пытаюсь сделать уже устарел.Будем равняться на новый.Сделаю его целью на следующий год( а они еще добавят,пока делаю

)

Anastasia13

Сергиев Посад

06.09.2017 19:07

достойные цели!

Сквозь кровь и пот

VyxodNadve

Пикалёво

06.09.2017 20:13

достойные цели!</quote>

Сдается мне,судя по этим видео, там и время уже не 6 минут,а 5.