День 1. С чего начать? - Street Workout (стр. 7 из 19)

INick

Люберцы

23.09.2017 12:08

Ребяты, а что насчет Люберцев?
Где вас найти?!

setrouses

Казань

23.09.2017 12:12

Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?</quote>

Можно, а зачем?</quote>

эффективность

Lekarligh

Москва

23.09.2017 12:15

привет. так начинать заниматься то когда? в сб или в вс? или в пн?</quote>

Сегодня

MeepeR

Киев

23.09.2017 12:25

а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?

Bamb

Москва

23.09.2017 13:04

а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?</quote>

Можно, но надо учитывать, что нагрузка в данной программе рассчитывается так, чтобы можно было тренироваться каждый день. При увеличении нагрузки возрастает потребность организма в отдыхе и каждый день тренироваться становится проблематично. Поэтому организаторы и не советуют совмещать 100 дневку с другими тренировками, велик шанс перегрузить организм и забросить тренировки совсем.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

potap

Бахчисарай

23.09.2017 13:05

Всем привет! Всех с началом новой стодневки.
С утра для начала 4 круга, с 30 сек перерывом.
Подтягивания , приседания , отжимания , приседания 4х5,10,10,10.
Все прекрасно!

Jakub

Абакан

23.09.2017 13:09

Всем привет! Вот и долгожданное начало. С лета по утрам тренируюсь, но не хватало хорошей программы. А две недели назад случайно увидел ссылку на этот сайт. Здесь я нашел все, чего мне не хватало: программа, информация, мотивация и даже общение. Из-за неправильно проведенной ночи я встал в обед - разбитый и без мыслей в голове. Но маленькая пробежка, 4 круга по 1-2-2-2 и горячий душ сделали свое дело, наполнив меня бодростью.
Вот так непросто я начал свою стодневку. Надеюсь и в дальнейшем ничто не собьет меня с этого пути.
Огромное спасибо организаторам за колоссальный труд, который они проделали, разрабатывая эту программу и привлекая к ней такое большое количество народа. И спасибо кураторам и участникам, которые делают прохождение программы живым, активным и наполненным мотивации.
Всем здоровья и не растеряйте энтузиазм за предстоящие сто дней и не только

Кто здесь???

Kahar

Москва

23.09.2017 13:13

Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?</quote>

Можно, а зачем?</quote>

эффективность</quote>

Больше тренировок != больше эффективность

Choose the right way over the easy one

Stalko

Кохтла-Ярве

23.09.2017 13:26

Всем привет! Подравляю с началом стодневки! У меня еть вопрос по поводу тренировок, я хожу почти год в спортзал, похудел на 40кг за этот промежуток, примерно пол года делаю силовые 3 раза в неделю по классике. Могу отжиматься (максимум) - 50 раз, приседать - 25, подтягиваться полноценно же, увы, 0 раз. Каким образом тогда будет выглядеть моя схема сегодняшних тренировок? Спасибо!

Время действовать. Вперёд - к победе!

Serega1804

Уфа

23.09.2017 13:29

Всем привет, всем удачи на стодневке, желаю всем дойти до конца. Я уже с утра начал с разминки в 7 км и 4 круга 1-10-10-10

sharipova

Дрезден

23.09.2017 13:29

Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз

Все удачи!

Yevgeniy_Simonov

Алматы

23.09.2017 13:33

Здравствуйте, уважаемые организаторы программы.
Я хотел бы узнать - у меня довольно-таки высокий уровень подготовки, и поэтому, могу ли я заменить обычные отжимания оджиманиями на брусьях или на кольцах?
Также, можно ли включить выходы силой, и силовые элементы в мою программу тренировок?
Спасибо.
С уважением,
Евгений Симонов.

Salemlot

Москва

23.09.2017 13:33

Всем терпения и растущих показателей:v:

Docenko

Екатеринбург

23.09.2017 13:34

Всем удачи и хорошего настроя!!!
Главное никого не стесняться и акцентироваться только на улучшение результата.
Желаю побед

Почему корабль побеждает волны, хотя их много, а он один?
Потому-что у корабля есть цель, а у волн - её нет!

rdv

Тольятти

23.09.2017 13:36

Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз

Все удачи!</quote>

Делай упрощенные - австралийские или если тяжело от шведской стенки

Я тоже на старте.
Кстати на главной странице есть календарь можно распечатать, прицепить на видное место и зачеркивать - как напоминалка