Отжимания от пола - Street Workout (стр. 31 из 44)

mtbrDot

Москва

25.09.2017 10:01

. даже после 8 лет ничегонеделания я 12 раз подтягивался и бицепс был 36 см.</quote>

вот-вот. У меня 36 и турник эти 36 едва поддерживает.
Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то бицепс сдулся до 34, а вернуть 36 удалось только железом.

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 10:14

. даже после 8 лет ничегонеделания я 12 раз подтягивался и бицепс был 36 см.</quote>

вот-вот. У меня 36 и турник эти 36 едва поддерживает.
Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то бицепс сдулся до 34, а вернуть 36 удалось только железом.</quote>

Но ты ведь и не упираешься на турниках,как я , на максимумы ?

mtbrDot

Москва

25.09.2017 10:24

. даже после 8 лет ничегонеделания я 12 раз подтягивался и бицепс был 36 см.</quote>

вот-вот. У меня 36 и турник эти 36 едва поддерживает.
Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то бицепс сдулся до 34, а вернуть 36 удалось только железом.</quote>

Но ты ведь и не упираешься на турниках,как я , на максимумы ?</quote>

только на них и упираюсь

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 10:28

. даже после 8 лет ничегонеделания я 12 раз подтягивался и бицепс был 36 см.</quote>

вот-вот. У меня 36 и турник эти 36 едва поддерживает.
Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то бицепс сдулся до 34, а вернуть 36 удалось только железом.</quote>

Но ты ведь и не упираешься на турниках,как я , на максимумы ?</quote>

только на них и упираюсь</quote>

Хм...Значит,оказывается, мне повезло в этом плане,а то на негров смотришь ( что на турничках в америке) и чувствуешь себя дричем

А может мы бицуху по разному меряем?

mtbrDot

Москва

25.09.2017 10:32

Я уверен, что 36 это максимум что я могу выжать из измерительной ленты

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 11:02

Я уверен, что 36 это максимум что я могу выжать из измерительной ленты

</quote>

А ты пару см вырежь и склей

mtbrDot

Москва

25.09.2017 11:06

"А ты пару см вырежь и склей, я так и сделал"

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 11:08

Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то</quote>

Я когда 92 весил и до 42 см доходило,потом сбросил до 85 кг и 2 см ушло,а сейчас один обратно добавился.А вес ,что интересно, держится самостоятельно, без особых усилий с моей стороны( до этого 90-92 так держался).

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 11:08

"А ты пару см вырежь и склей, я так и сделал"

</quote>

Ну так,а кто меня проверит

!Да и лента китайская,кто ее проверял,может она уже такая у меня!?

ApTucT

Ташкент

25.09.2017 20:24

Когда я немного поупирался на велосипеде и ушло 2.5 кг вместе с мышцой, то</quote>

Я когда 92 весил и до 42 см доходило,потом сбросил до 85 кг и 2 см ушло,а сейчас один обратно добавился.А вес ,что интересно, держится самостоятельно, без особых усилий с моей стороны( до этого 90-92 так держался).</quote>

Извините, что вклиниваются в ваш разговор. У меня есть замечания по вашей бицухи.
Все мы знаем, что диаметр бицепса зависит от веса, роста, размера костей, типа телосложения.

К чему я это веду? Вы никогда не думали, что ваш диаметр в 41см на самом деле ваш стандарт. Ты.е. далее если бы вы особо не занимались, то у вас было бы 39-40см.

Мое предложение строится на примере моего друга, ростом 183 см и диаметром бицепса 39см. Он не имеет особого излишнего веса и не занимаемся спортом.

Если мое предположение верно, то нельзя говорить, что для мышцы нет разницы в плане гипертрофии, каким нагрузкам их подвергать.

Все таки больше всего людей придерживаются мнения, что для большого размера мышц надо делать повторы в диапазоне 6-8 повторов.

Not skill - only luck.

VyxodNadve

Пикалёво

25.09.2017 21:36

Ну так и слава богу,что у меня такой стандарт.Только вот без занятий он был 36,при том же самом весе.

Бицепс ,трицепс,разговор не о сантиметрах,а о том,что я и в зале тренил и на турниках и могу сравнить оба вида тренинга и вот на турниках я имею результаты ( внешние)ничем не хуже чем в зале,при этом бесплатно,эти занятия мне нравятся больше, чем зал и я сейчас фунцкциональнее и лучше выгляжу,чем тогда- в зеркале,на фото и в сантиметрах,физически по жизни.

А по поводу веса- это так ,у меня напарник на работе 120 весит ,рост как у меня и без занятий имеет бицуху больше,в сантиметрах.Только мне такой обьем не нужен.

ApTucT

Ташкент

26.09.2017 20:37

VyxodNadve

В том то и дело, вы утверждаете, что для размера мышщы не важно, как ее тренировать.

Сейчас вас начинаются, будут делать по 30 подтягиваний и потом удивляться, почему размер мышщ не растет.

А откуда вы знаете, какой был бы объем бицепса без занятий, если вы уже 15+ лет занимаетесь?

Not skill - only luck.

VyxodNadve

Пикалёво

26.09.2017 22:12

VyxodNadve

В том то и дело, вы утверждаете, что для размера мышщы не важно, как ее тренировать.

Сейчас вас начинаются, будут делать по 30 подтягиваний и потом удивляться, почему размер мышщ не растет.

А откуда вы знаете, какой был бы объем бицепса без занятий, если вы уже 15+ лет занимаетесь?</quote>

Да я утверждаю на личном примере!У меня есть знакомые ,которые имееют результаты еще лучше моих!

На турниках занимаюсь 4,5 года,до этого 8 лет не занимался ничем.С 17 до 30 занимался самостоятельно в зале.

На турниках имею результаты лучше чем в зале,об этом и пишу!

А уж кто чего подумает мне вообще пофиг,как и пофиг ,растут у кого мышцы или уменьшаются,главное у меня тело меняется к лучшему с каждым годом занятий.Каждый сам решает для себя ,что ему лучше и как больше нравится тренироваться.

И с чего ты взял ,что не будут расти?Вот этот парень по 300 раз каждый день подтягивается( мне такое не осилить) по 20-30 раз в подходе,а еще бегает,боксом занимается ,готовится на мастера,а это круговые тренировки тяжелые и имеет немаленький бицепс!

тот что слева крайний,да и по середине от него не отстает как видишь ( также тяжело тренируется)-23 года и 39 лет ,из моего города мужики( не буду приводить в пример парней из интернета),тренят ,не боятся напрячься и подтягиваться по 30+ раз и круговые тяжеленные делать! И да,они тоже занимаются по 8+ и 15+ лет,а ты думал за 100 дней все вырастет?Это годы тренировок,это образ жизни!

А по обьемам - важно соотношение : рост-вес-% жира,а не сколько раз подтягиваешься,можно подтягиваться 100 раз,но если соотношение -10 ,-15... кг,то обьему неоткуда взяться.Или подтягиваться 10 раз ,весить +25 кг и иметь бицепс 45 см.+ образ жизни- дистрофики все без бицухи,хоть какая "кость широкая", кто-то не занимаясь спортом работает на физически тяжелой работе и будет иметь бицепс явно больше чем у офисного работника.

VyxodNadve

Пикалёво

26.09.2017 22:27

А откуда вы знаете, какой был бы объем бицепса без занятий, если вы уже 15+ лет занимаетесь?</quote>

Без занятий был бы 32 ,если бы я весил 65,или 45 если бы я весил 125!

Я пожил,я знаю,я был дричем в свое время,но изменил себя!

ApTucT

Ташкент

28.09.2017 19:49

VyxodNadve:>

А по обьемам - важно соотношение : рост-вес-% жира,а не сколько раз подтягиваешься,можно подтягиваться 100 раз,но если соотношение -10 ,-15... кг,то обьему неоткуда взяться.Или подтягиваться 10 раз ,весить +25 кг и иметь бицепс 45 см.+ образ жизни- дистрофики все без бицухи,хоть какая "кость широкая", кто-то не занимаясь спортом работает на физически тяжелой работе и будет иметь бицепс явно больше чем у офисного работника.</quote>

Вот я про это тоже говорю. Получается при вашем соотношении рост\вес бицепс 41см - это стандарт.

Следовательно, если бы вы не тренировались и весили столько же, бицепс был бы приблизительно такой же.

А значит, ваши тренировки ваш бицепс не нагружают и он не растет.

Not skill - only luck.