/forums/comment/376188-quote-name-leniviy-zadrot-post-376183-sorri-za-offtop
Сорри за оффтоп, но сегодня обнаружил такую особенность в приложении 100-дневный воркаут на андроиде: после окончания тренировки сохраняю данные, выхожу в главное меню, затем во вкладку тренировки и ... данные не сохраняются. У кого-нибудь были такие проблемы? Если второй раз сохранить тренировку, то всё гуд. Это решение, но не удобное.</quote>
Тоже заметил этот глюк. Думал руки кривые 😃
/forums/comment/376193-quote-name-apvk-post-376188-quote-name-leniviy-zadrot
<quote name=APVK post="376188">
Сорри за оффтоп, но сегодня обнаружил такую особенность в приложении 100-дневный воркаут на андроиде: после окончания тренировки сохраняю данные, выхожу в главное меню, затем во вкладку тренировки и ... данные не сохраняются. У кого-нибудь были такие проблемы? Если второй раз сохранить тренировку, то всё гуд. Это решение, но не удобное.</quote>
Тоже заметил этот глюк. Думал руки кривые 😃</quote>
Что самое интересное, у супруги такой же телефон как у меня, но у неё такого не заметил. 😵
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/376226-quote-name-leniviy-zadrot-post-376193-quote-name-apvk
25.09.2017 21:42
<quote name=APVK post="376188">
Сорри за оффтоп, но сегодня обнаружил такую особенность в приложении 100-дневный воркаут на андроиде: после окончания тренировки сохраняю данные, выхожу в главное меню, затем во вкладку тренировки и ... данные не сохраняются. У кого-нибудь были такие проблемы? Если второй раз сохранить тренировку, то всё гуд. Это решение, но не удобное.</quote>
Тоже заметил этот глюк. Думал руки кривые 😃</quote>
Что самое интересное, у супруги такой же телефон как у меня, но у неё такого не заметил. 😵</quote>

Версия приложения 1.0.9?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/376228-quote-name-apvk-post-376173-ponjatno-chto-pri
25.09.2017 21:43
<quote name=APVK post="376173">
Понятно, что при амплитуде подтягивания 70-80 см нужно ориентироваться на среднее значение сопротивления резинки, но какую из них выбрать для начального нулевого уровня? Сколько процентов веса нужно компенсировать резинкой в нижней точке?</quote>

Держи тогда другую статью в помощь - http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/376234-quote-name-malina-post-375768-quote-name-armageddon
25.09.2017 21:45
<quote name=Malina post="375768">
<quote name=ARMAGEDDON post="375759">

Главное успеть восстановиться к завтрашнему дню</quote>
Хороший совет - успеть восстановиться. Самая загвоздка в том, чтобы понять успел ты или не успел, особенно новичку. Вот если мышцы чуть побаливают - это хорошо, так как нагрузил их качественно, восстановятся и чуть-чуть улучшат своё качество, или это плохо - перетренировался, не успели мышцы же восстановиться, раз побаливают.
А если ничего нигде не болит, чувствуешь, что ещё, как минимум, можешь столько же сделать повторов без сильного напряга - это же недотренированность получается. И так каждый день вполсилы - можно так не добиться поставленных перед собой результатов.

Лично я думаю, что лучше чуть потерпеть боль, чем потом полностью разочароваться в себе.</quote>

Есть хороший совет, не помню кто-то давал на стодневке! Если после всех кругов в последнем круге вы можете сделать упражнение на 2 раза больше, то на следующий день добавьте +1 в этом упражнении во всех кругах!
Т.е. если в подтягиваниях вы делаете 3 раза 4 круга, и в 4м круге можете делать 5 раз, смело делайте на следующий день 4 раза во всех подходах!
/forums/comment/376244-quote-name-antamanov-post-376146-sejchas-vsjo
25.09.2017 21:51
<quote name=antamanov post="376146">
Сейчас всё стабильней - один раз</quote>
Да вы счастливчик! Я уже года 3 хочу подтянуться хоть разик и никак (
Если уж в конце этой 100дневки не смогу, то уже решила, что отношусь к тем анатомически неправильным, которым подтягиваться не дано природой и всё.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/376258-quote-name-pishi2006-post-375851-kogda-pro-pitanie
<quote name=pishi2006 post="375851">
Когда про питание разговор пойдет, а то я молочу всё подряд но до 18:00, ну, ладно, могу и после, но мучное и сладкое исключаю, интересно как правильно питаться?</quote>
скоро Димас, скоро😉
/forums/comment/376259-quote-name-russman-post-375864-quote-name-zvexalexo
<quote name=Russman post="375864">
<quote name=Zvexalexo post="375670">
вроде бы слежу на ногами, но все равно не на первых подтягиваниях а чуть далее на 3 или 4 разе тело заносит в сторону. Не могу понять почему и поэтому каждые 2 подтягивания останавливаюсь и зависаю на турнике на 2 сек, чтобы остановиться и потом дальше подтягиваться. как итог на последнем кругу последние подтягивания даются тяжко</quote>
Думаю,что ты фазу движения в низ не заканчиваешь до конца и уже стремишься на верх.Заканчивай движение до конца.Старайся быть как струна</quote>
покажешь бро?😉
/forums/comment/376262-quote-name-olegsh-post-375878-quote-name-russman-post
<quote name=OlegSh post="375878">
<quote name=Russman post="375867">
Ребята! Читайте инфо-посты.Успеете добавить.</quote>
Да реально, главное- усваивать материал, читая информацию!!!
А единственная цифра, за которой надо гнаться, это цифра

100

.
Пройти 100 дней программы надо, а сколько повторений в кругах - вообще не главное.</quote>
на 101% согласен😉
/forums/comment/376265-quote-name-fee25-post-375985-vsem-privet-ochen
<quote name=FEE25 post="375985">
Всем привет. Очень приятно снова всех видеть. ПРошлой осенью я "слетела" где-то в ноябре, может в конце октября, по причине диких болей в позвоночнике. Как потом оказалось, там поселились две шейные грыжи. потом почти год были врачи, уколы, практически отсутствие нагрузки, лишние кг, и прочие удовольствия. Поэтому в этот разу меня ходьба вместо бега на разминке, никаких подтягиваний, планка вместо двух кругом отжиманий- делаю только 10, все остальное- просто стою. Заменила упражнениями на пресс и разными видами приседаний. Ну и в конце растяжка. Думаю, что так и останется. Цель в этот раз- вернуть то, что было, мои любимые 57 кг,хотя я раньше их ненавидела. А нынешние 62 я просто не переношу.
Это я к чему все: организаторы правильно сказали- слушайте свое тело, это главное, результаты и погоня на кол-ом -не всегда оправданы.
Всем здоровья и успехов!!!!!</quote>
и тебе здоровья! Ждем в рядах😉
/forums/comment/376269-quote-name-malina-post-375952-ja-pjatki-shkurkoj-tru
<quote name=Malina post="375952">
Я пятки шкуркой тру) Сначала покрупнее, потом мелкой, помыл, вытер насухо и кремом смазал - отличный результат забесплатно практически.
А перчатки в строительном купить - это спасибо большое! Завтра же схожу за товаром.</quote>
Я купил в максидоме тканые синтетические прорезиненые на ладонях, окозалось вообще отличный вариант, турник держат хорошо, причем в любую погоду, даже мокрый. Получается сделать бальше повторений в одном подходе за счет хорошего хвата, в том числе и пальцами. Мозоли по минимуму. Дешево и сердито! )))
/forums/comment/376278-quote-name-antamanov-post-376146-parni-i-devchonki
<quote name=antamanov post="376146">
Парни (и девчонки), выручайте!

Никогда не был экспертом в подтягиваниях. Даже в "лучшие годы" - в старших классах мог подтянуться 5-7 раз. Сейчас всё стабильней - один раз, причём еле-еле.

Я не могу сказать, что я не спортивный. Пресс, отжимания, приседания - со всем этим проблем особых нет (в том смысле, что какие-то минимальные нормы легко делаю, да и больше).

Но вот с подтягиваниями никак не выходит. Делал несколько раз попытки сделать больше, чем раз - не выходит никак. И вот сейчас - 30 дней до начала стодневки ежедневно отжимался и делал пресс, неплохо так прокачался (ну для любителя, занимающегося дома) - сейчас выхожу на турник в эти дни - и всё равно один.

Это ДИКО демотивирует. Я понимаю, что подтягивания - это не самоцель. Что это средство достижения цели. Но когда ты не можешь сделать даже несчастный второй раз на третий день - думаешь, а сможешь ли ты его сделать в день последний?..</quote>
выручаю!😉 я перед тем как стартовать свою первую сотку, на тот момент пробегал более 50 км за раз! А на турник повис и еле, еле смог чистым один раз и 2 корявых и меня тоже сильно это демотивировало, написал на форуме и ребята ответили: добивай австралией! Тое ть можешь раз подтянуться это хорошо, подтягиваешься а после добиваешь австралийскими до победы! Результат: спустя полтора года я подтягиваюсь чистыми 16 раз и на данный момент эту сотку прохожу вместе с участниками нашего города а сам являюсь куратором данной программы😉 Так что просто Делай! И слушай тех кто уже сделал!😉 Удачи и у тебя обязательно всё получится!
/forums/comment/376279-den-3-eshhjo-na-odin-shag-uvelichil-nagruzkuju-4-4-8-8
25.09.2017 22:26
День 3.
Ещё на один шаг увеличил нагрузкую
4*4-8-8-8.
Все дни отдых между кругами 45 сек.
Думаю, завтра увеличу приседания и отжимания, подтягивания пока зафиксирую.
Всем удачи!
/forums/comment/376285-quote-name-malina-post-376244-quote-name-antamanov
<quote name=Malina post="376244">
<quote name=antamanov post="376146">
Сейчас всё стабильней - один раз</quote>
Да вы счастливчик! Я уже года 3 хочу подтянуться хоть разик и никак (
Если уж в конце этой 100дневки не смогу, то уже решила, что отношусь к тем анатомически неправильным, которым подтягиваться не дано природой и всё.</quote>
а явам резинка в помощь😉 и если хотите специально для девочек могу в лс скинуть видео😉
/forums/comment/376326-quote-name-olegivanovich26ru-post-376278-quote-name
25.09.2017 23:16
<quote name=antamanov post="376146">
Парни (и девчонки), выручайте!

Никогда не был экспертом в подтягиваниях. Даже в "лучшие годы" - в старших классах мог подтянуться 5-7 раз. Сейчас всё стабильней - один раз, причём еле-еле.

Я не могу сказать, что я не спортивный. Пресс, отжимания, приседания - со всем этим проблем особых нет (в том смысле, что какие-то минимальные нормы легко делаю, да и больше).

Но вот с подтягиваниями никак не выходит. Делал несколько раз попытки сделать больше, чем раз - не выходит никак. И вот сейчас - 30 дней до начала стодневки ежедневно отжимался и делал пресс, неплохо так прокачался (ну для любителя, занимающегося дома) - сейчас выхожу на турник в эти дни - и всё равно один.

Это ДИКО демотивирует. Я понимаю, что подтягивания - это не самоцель. Что это средство достижения цели. Но когда ты не можешь сделать даже несчастный второй раз на третий день - думаешь, а сможешь ли ты его сделать в день последний?..</quote>
выручаю!😉 я перед тем как стартовать свою первую сотку, на тот момент пробегал более 50 км за раз! А на турник повис и еле, еле смог чистым один раз и 2 корявых и меня тоже сильно это демотивировало, написал на форуме и ребята ответили: добивай австралией! Тое ть можешь раз подтянуться это хорошо, подтягиваешься а после добиваешь австралийскими до победы! Результат: спустя полтора года я подтягиваюсь чистыми 16 раз и на данный момент эту сотку прохожу вместе с участниками нашего города а сам являюсь куратором данной программы😉 Так что просто Делай! И слушай тех кто уже сделал!😉 Удачи и у тебя обязательно всё получится!</quote>

Спасибо!!! Буду экспериментировать с австралийскими! Все и вправду получится 😉