Сейчас всё стабильней - один раз</quote>
Если уж в конце этой 100дневки не смогу, то уже решила, что отношусь к тем анатомически неправильным, которым подтягиваться не дано природой и всё.</quote>
Подтягивания тут разложены на атомы.Читай,запоминай,выполняй.
Австралийские,потом с резинкой,с упором на ноги,с помощью партнера...
Так что давай
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ночи добрый. 2-15-10-15 х4. Подтягивание подводят, 2 и то с трудом ( не до конца дожимаю). Кто поможет добрым советом на что сделать упор ? (Австралийский метод сегодня уже начел осваивать) .Спасибо 
</quote>
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Сорри за оффтоп, но сегодня обнаружил такую особенность в приложении 100-дневный воркаут на андроиде: после окончания тренировки сохраняю данные, выхожу в главное меню, затем во вкладку тренировки и ... данные не сохраняются. У кого-нибудь были такие проблемы? Если второй раз сохранить тренировку, то всё гуд. Это решение, но не удобное.</quote>
</quote>
</quote>Версия приложения 1.0.9?</quote>
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
<quote name=idealist post="376045">
<quote name=idealist post="375975">
5-10-10-10*4
Тяжко, очень даже, турник дается пока что-тяжело.
</quote>
Тяжко, очень даже, турник дается пока что-тяжело.
</quote> Он не должен быть больше минуты.</quote>
И в первом инфо-посте говорилось, что никто себя не должен чувствовать "убитым" после тренировки, чтобы успеть восстановиться к следующей.</quote>
Спасибо, за советы, думаю, стоит немного снизить число повторов..)
Потренился дома с утра, т.к. как обычно опаздывал
● Разминка дома, размял все суставы круговыми движениями (по Яшанькину), по 8-10 повторов.
● 4 круга, пока продолжаю добавлять все упраженения:
Подтягивания - 3
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
Отдых между кругами - 35 с
Общая треня - 30 мин
