День 6. Заминка после тренировки

shura_112

Брест

28.09.2017 08:54

Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!

Russman

Мюнхен

28.09.2017 09:04

Ребят, Всем Привет! Кто из Тюмени присоединяйтесь на выходные к общей тренировке! Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!

На эту стодневку буду КУРАТОРОМ! Предлагаю в субботу в 17.00 собраться либо в сквере Комсомольский, либо на обороне! Все кто есть в ВК добавляйтесь в друзья <url="https://vk.com/evgeny_ustinov">Евгений Устинов</url>, с пометкой "100 дневный воркаут", там создам общий чат для обсуждения сборов! Если Вас нет в ВК, пишите в личные сообщения здесь на сайте!

</quote>

Так держать!!!

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

kashtigo333

Мурманск

28.09.2017 09:10

кто может подсказать, что делать если делаешь 2х4х4х4 - мало, а 4х6х6х6 - много и на последних разах 4го подхода уже немного халявничать начинаю?

Shalinoy

Железнодорожный

28.09.2017 09:12

Такой вопрос на счет заминки,сейчас ладно ,а вот зимой как быть я треню всегда на улицы и не важно какая погода как тянуть ноги на видео он много Где сидит

OutWork

Санкт-Петербург

28.09.2017 09:21

У меня снова возникла проблема, после которой обычно бросал тренировки, прошу помощи, как быть: идёт отрицательный прогресс.

1 день: 1 раз подтягивался, не без труда, но подтягивался все 4 круга;
2 день: так же, 1 раз подтягиваний, но 2 последних круга подтянулся, с большим трудом, потом глаза обратно вставлял;
3 день: по инструкции перешёл (т.к. уменьшать количество некуда) на австралийские. 6 раз за круг, 4 круга, вроде нашёл свой уровень;
4 день: 6 раз на круг, но 2 последних круга 6 раз с большим трудом одолел;
5 день: 6 раз за круг, но 2 последних круга 4 раза чисто + 2 "в уме".
Отдых между кругами у меня 55 сек. Всё делаю спокойно, не торопясь.

Неужели ещё уменьшать количество даже на австралийских? Так к концу курса, боюсь, у меня будет уровень в подтягиваниях "лежу на полу, руки поднимаю"

SPORTMUSICMAN

Тюмень

28.09.2017 09:31

На эту стодневку буду КУРАТОРОМ!</quote>

Здорово! Поздравляю @Musikant и участников стодневки из Тюмени!!!
Мы вот без куратора, но не отчаиваемся

Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!</quote>

Да-а-а-а!!! Даешь видосиков стодневки с разных уголков света!
Блин, если б мог, я бы приехал... Но далековато. Оставим этот план на перспективу

</quote>

Спасибо! Нормально если сегодня выехать, как раз к выходным доберешься к нам

)) 1700км. вполне :star:

Может дать клич, кто-то из Абакана проходил 100 дневку и хотел бы собирать всех???

MaxSnow

Иркутск

28.09.2017 09:44

Неужели ещё уменьшать количество даже на австралийских? Так к концу курса, боюсь, у меня будет уровень в подтягиваниях "лежу на полу, руки поднимаю</quote>

Если требуется уменьшить, уменьшай, прогресс все равно будет. Ты отзанимался всего 5 дней. Какие либо выводы даже приблизительные делать нелепо. Идет адаптация организма. Прирост будет большой или маленький но он будет. А даже если и не будет прироста то многократно улучшится техника исполнения и придет понимание процесса, что тоже неплохо. Вперед.

Я строю Дом

WasD

Москва

28.09.2017 09:55

А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>

Продолжать проходить 100ку и следовать рекомендациям по подборе нагрузки.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.09.2017 09:57

Доброе утро, мне почему то на почту инфопост не пришел.</quote>

И в СПАМЕ нет?

В весеннем аналогичном инфо-посте один из участников спрашивал, можно ли вместо заминки обливаться холодной водой. Погодка так себе и вариант на любителя, конечно, но мне все равно интересно.</quote>

Прочитай цели заминки, прикинь что даст обливание, сделай выводы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.09.2017 09:57

кто может подсказать, что делать если делаешь 2х4х4х4 - мало, а 4х6х6х6 - много и на последних разах 4го подхода уже немного халявничать начинаю?</quote>

Вангую, что 3-5-5-5 будет норм?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

28.09.2017 09:58

Такой вопрос на счет заминки,сейчас ладно ,а вот зимой как быть я треню всегда на улицы и не важно какая погода как тянуть ноги на видео он много Где сидит</quote>

Приспосабливайся. Импровизируй. Преодолевай.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Shalinoy

Железнодорожный

28.09.2017 10:02

То есть сам придумывашь что делать на заминке

EDK

Рига

28.09.2017 10:04

Привет! Ребята, я почитал пост, почитал форум, но так окончательно не понял.... Сегодня отдых, или что-то все-таки надо поделать? Если придерживаться исключительно программы стодневки.

"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"

Jakub

Абакан

28.09.2017 10:08

Прочитай цели заминки, прикинь что даст обливание, сделай выводы.</quote>

Если следовать такой цепочке, то видимо эффект обливания прямо обратный целям заминки. Но я же могу ошибаться, потому что я чайник

Кто здесь???

WasD

Москва

28.09.2017 10:10

Привет! Ребята, я почитал пост, почитал форум, но так окончательно не понял.... Сегодня отдых, или что-то все-таки надо поделать? Если придерживаться исключительно программы стодневки.</quote>

Отдых, если его ещё не было.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD