Очень полезная информация по питанию. Сам прохожу стодневку впервые, но перед этим за 11 месяцев около 40кг скинул, изменив питание и занимаясь в спортзале. Главным образом, убрал из рациона чипсы вредные, сухарики, всяческий фастфуд, конфеты с шоколадом. Если очень хочется, иногда балуюсь цельнозерновым печеньем, а вместо шоколадок протеиновые батончики кушаю (норм.соотношение углей к белкам 1:1). Учусь кушать полезные продукты (с детства плохой едок был). Сейчас у меня вместо бодибилдинга стодневка, за первую неделю в зеркале заметил изменения в плане рельефа на животе. Немного выраженнее, чтоли, стал. Удивительно, вроде бы нагрузок меньше пока чем было до, но теперь они чаще, а мышцы поначалу болели будто бы я ничем не занимаюсь. Похоже, программа делает свое дело. Спасибо Антону и всем остальным участникам программы за труды! Посмотрим, как дело пойдет дальше. Продолжаем работать. Вперед - к победе, УРА!
Время действовать. Вперёд - к победе!
</quote>