Калории минус - калории плюс
/forums/comment/379747-zima-blizko-v-futbolke-uzhe-neujutno-nachinaem
warpl
warpl
Руза
30.09.2017 22:24
Зима близко, в футболке уже неуютно. Начинаем утепляться.

WasD, а когда в воркаутшопе появятся зимние F2 перчатки нормальных размеров?

<quote name=ApTucT post="379246">
Спасибо за совет! Я так и дышу, но естественно все мёрзнет))</quote>

Сегодня заказал себе на пробу такую <url="https://ru.aliexpress.com/item/Cycling-Winter-Fleece-Warm-Full-Face-Cover-Anti-dust-Windproof-Ski-Mask-Snowboard-Hood-Anti-dust/32762706061.html">штуку</url>. Посмотрим, насколько добавит к комфорту.

На улице свежо, тренировку приходится интенсифицировать. Отжимания на брусьях перемежал с гиревыми кругами, скакалку - с обычными отжиманиями:

3 круга с гирей (10 махов, 10 длинных жимов, 10 приседаний на каждую руку), в промежутках - 6*6 отжиманий на брусьях (два подхода на брусья к одному на гирю)
3 раунда по 3 минуты на скакалке, в промежутках - 3 подхода по 20 отжиманий.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/379766-quote-name-warpl-post-379747-wasd-a-kogda-v
WasD
WasD (online)
Москва
30.09.2017 22:41
<quote name=warpl post="379747">
WasD, а когда в воркаутшопе появятся зимние F2 перчатки нормальных размеров?</quote>

Не в этом году 😃 Бери F1 😃

<quote name=warpl post="379747">
Сегодня заказал себе на пробу такую штуку. Посмотрим, насколько добавит к комфорту.</quote>

Балаклава решает зимой, правда на счет такой без идей. У меня из Декатлона недорогая.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379782-quote-name-wasd-post-379766-ne-v-jetom-godu-beri-f1
warpl
warpl
Руза
30.09.2017 23:02
<quote name=WasD post="379766">
Не в этом году Бери F1</quote>

Ваще беда. А Ф1 намного сильнее скользят? 😃

<quote name=WasD post="379766">
на счет такой без идей</quote>

Придет - отчитаюсь 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/380439-dva-vyhodnyh-poluchilis-bezuchetnye-po-pitaniju-tak
warpl
warpl
Руза
02.10.2017 07:40
Два выходных получились безучетные по питанию, так как много ездил по делам и перехватывал где получится. Но старался не переедать.

Вчера - день отдыха.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/380909-segodnja-planovye-dva-chasa-boksa-img-uploads-editor
warpl
warpl
Руза
02.10.2017 21:45
Сегодня плановые два часа бокса
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/381465-quote-name-warpl-post-371898-stati-ty-pro-jeto-video
kiss
kiss
Раменское
03.10.2017 19:02
<quote name=warpl post="371898">
стати, ты про это видео? Можешь сказать, где именно там рассинхрон? Вроде, не заметил ничего такого. Но, может быть, на самом деле что-то упускаю.</quote>

тут уже нормально).Я о первых видео говорил
/forums/comment/381528-warpl-objazatelno-napishite-kak-v-nej-zanimatsja
ApTucT
ApTucT
Ташкент
03.10.2017 20:54
warpl обязательно напишите, как в ней заниматься. Очень интересно будет почитать!
Not skill - only luck.
/forums/comment/381644-quote-name-aptuct-post-381528-objazatelno-napishite
warpl
warpl
Руза
04.10.2017 00:05
<quote name=ApTucT post="381528">
обязательно напишите, как в ней заниматься. Очень интересно будет почитать!</quote>
Ок. Ждем морозов 😃

<quote name=kiss post="381465">
тут уже нормально).Я о первых видео говорил</quote>
Ну, в первых видео я и сам кучу ошибок вижу 😃 Растём потихоньку 😃

Сегодня - отдых. Сильно вымотался на работе, пришел домой и задрых. Пока спал - снилось, что подтягиваюсь. Максимум был 21. Можно засчитать за тренировку? 😃 Скорей бы уже запястье нормализовалось окончательно.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/381710-segodnja-poproboval-zamenit-utrennie-otzhimanija-na
warpl
warpl
Руза
04.10.2017 05:57
Сегодня попробовал заменить утренние отжимания на утренние круги с гирей. Пока толком не разобрал, но, по ощущениям - бодрит лучше (работает все тело + динамика) и требует большей концентрации (отжиматься можно прямо упав с кровати, а, чтобы помахать гирей, надо сосредоточиться). 3 круга по 5 (на каждую руку)
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/382339-vchera-boks-i-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-05-07
warpl
warpl
Руза
05.10.2017 07:37
Вчера - бокс и


Сегодня с утра повторил с гирей (10+5). Надо сказать, что в 7 утра это получается бодрее, чем в 5 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/383244-vchera-vecherom-byl-otdyh-na-samom-dele-kucha-raboty-i
warpl
warpl
Руза
06.10.2017 23:16
Вчера вечером был отдых (на самом деле - куча работы и совсем без сил был к вечеру).
Сегодня - плановый двухчасовой бокс. И надежда выспаться, наконец-то.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/383885-vchera-zafilonil-segodnja-planiroval-tozhe-otdohnut
warpl
warpl
Руза
08.10.2017 17:37
Вчера зафилонил. Сегодня планировал тоже отдохнуть - сильно задолбался с этим ремонтом и перестановкой мебели. Но к вечеру солнце, раздолбанное состояние, поэтому решил выйти и потренить.

6 кругов с гирей (без рывка - по 5 махов/жимов/приседов)
5 раундов по 3 минуты со скакалкой, отдыхал на отжиманиях, то есть 15 минут скакалки + 100 отжиманий.

Кайф.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/383959-pasha-horosheesh-na-glazah-tebe-idet-jetot-ves
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
08.10.2017 20:13
Паша, хорошеешь на глазах!!! Тебе идет этот вес!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/384003-quote-name-e-v-alif-post-383959-pasha-horosheesh-na
warpl
warpl
Руза
08.10.2017 21:08
<quote name=E_V_Alif post="383959">
Паша, хорошеешь на глазах!!! Тебе идет этот вес!</quote>
Стараюсь. Но хочу 90 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/384605-segodnja-planovyj-boks-pod-konec-delali-press-obychnye
warpl
warpl
Руза
09.10.2017 22:12
Сегодня плановый бокс. Под конец делали пресс. Обычные планки - это скучно, поэтому мне вспомнилась статья про "15 видов планок" или как-то так, Лена скидывала в свое время. В общем, пошли на ура: нижняя планка (в нижней позиции отжиманий), паучок (максимально широко расставив ноги и руки, почти касаясь грудью пола), альпинист (планка на вытянутых руках, поочередно колени к груди). Сильно надеюсь, что одногруппники сквозь сжатые зубы стонали "спасибо". Но переспрашивать, на всякий случай, не стал 😃

Че-то похерил режим питания. Надо взять себя в руки. Опять не учитываю и завис на 97кг.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано