/forums/comment/381817-quote-name-olegsh-post-381718-natalipashkof-spasibo
04.10.2017 09:58
<quote name=OlegSh post="381718">
natalipashkof спасибо за разъяснения.
И видео очень хорошее, только многие плохо понимают то, что говорится. Возможно, если бы все упражнения были бы и словами ещё прописаны, было бы эффективнее.</quote>

А что именно непонятно?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/382376-a-chto-za-takie-specialnye-testy-na-gibkost-dlja
А что за такие "специальные тесты на гибкость для конкретных суставов"?
/forums/comment/382433-quote-name-wasd-post-381817-a-chto-imenno-neponjatno
05.10.2017 11:15
<quote name=WasD post="381817">
А что именно непонятно?</quote>
Можно я тоже скажу?
Второе упражнение. Несколько раз пробовала его сделать на перекладинах шведской стенки: подошвы больно стоять на узкой перекладине, соскальзываю, думаю только о том, как бы удержаться. Стоя на полу легче же наклонять голову вправо и влево, тогда отдаёшься упражнению целиком.
Седьмое упражнение. В нём в каком месте должно так натянуться, чтобы до боли? Оно у меня получается как нече делать, как баловство какое-то, а так же быть не должно.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/382474-shikarnaja-devushka-ochen-neobychnaja
Шикарная девушка!
Очень необычная!
/forums/comment/383146-quote-name-natalipashkof-post-381449-a-poka-mozhesh
06.10.2017 20:11

А пока можешь самостоятельно составить свой список упражнений, для которых не требуется вставать, и пробовать выполнять их утром)</quote>

Натали, спасибо за идею!
Уже, поучаетя, 3 дня подбираю что-то потихоньку. И встается легче ))) Скажем так, бодрее ) А для меня это ООООчень актуально - трудно встать бодрой после 3х часов сна )))

Так что еще раз спасибо ) И надеюсь на видео ( здесь должен был быть смущвющийся смайлик, но не получился 😃 )
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/387073-voobshhe-zanimatsja-rastjazhkoj-odin-dva-raza-v
14.10.2017 22:52
Вообще заниматься растяжкой один два раза в неделю это странно, разницы с теми кто не тянется не будет, или каждый день или смысла нет.
/forums/comment/387178-bylo-zh-napisano-iskat-len-po-jetomu-ne-doslovno-quote
15.10.2017 08:46
Было ж написано, искать лень, по этому не дословно
Name:>
Лучше тянуться один раз в неделю, чем ни разу 😉 </quote>
Мне мало, так у меня лёгкая растяжка в качестве заминки и полноценная раз в неделю.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/387277-quote-name-kinskie-post-382376-a-chto-za-takie
15.10.2017 14:42
<quote name=kinskie post="382376">
А что за такие "специальные тесты на гибкость для конкретных суставов"?</quote>
Вспомните самое простое, из школы. Сидя на полу, достать до носков пальцами рук, не сгибая ноги в коленях. Вот это вот и есть тесты. Для всех суставов можно нагуглить.
/forums/comment/400844-podskazhite-pozhalujsta-v-den-rastjazhki-obychnye
Подскажите пожалуйста, в день растяжки обычные круги делаем или только растяжка?
/forums/comment/400883-quote-name-roger-post-400844-podskazhite-pozhalujsta
14.11.2017 02:44
<quote name=Roger post="400844">
Подскажите пожалуйста, в день растяжки обычные круги делаем или только растяжка?</quote>
Только растяжка.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/400961-spasibo
Спасибо