А с этим беда...</quote>
Как я покорял WorkOut!
С уважением, Novotor.
Тогда делай заметки и напишешь Автобиографию!
Как я покорял WorkOut!</quote>
здесь я все наиболее подробно стараюсь описывать в любом случае. Лишь бы не потерять... Точно, сохраню в файл. Спасибо за идею
Кто здесь???
Точно, сохраню в файл. Спасибо за идею </quote>
</quote>Успехов в Марафоне!!!!
С уважением, Novotor.
4 круга по 2+6-10-8-10
Успехов в Марафоне!!!!</quote>
Сегодня снова тренировались с WARWAR_88. В этот раз вторым пришел я... И мне в пику можно поставить то, что я все же немного опоздал. Зато у меня была музыка
Меня это оправдывает, я надеюсь...Сегодня мы делили площадку с девушкой. Лезть к ней с вопросами не хотелось, слишком уж она похожа была на профессиональную спортсменку. Да уши заткнуты, у человека свой мир. Зато нам улыбнулась другая девушка, пробегавшая по дорожке. Хочется верить, что это от радости, а не от смеха
Так как один из двух удобных по высоте турников был занят девушкой, а второй я оставил для WARWAR_88, то мне пришлось подтягиваться к самому высокому из имеющихся. Думаю, метра два с половиной в нем было... Подойдя в первый раз я даже подумал, что не допрыгну. Но вариантов было минимум. Я оттолкнулся от земли и... к своему счастью и не уязвленному чувству достоинства крепко уцепился за перекладину.
В таком положении подтягивания казались тяжелее, но потом я понял, что так только кажется. Чтобы уменьшить давление на позвонки, спрыгивая я упирался в стойки, притормаживая. Вроде бы вышло неплохо. Из круга в круг я думал, что вот сейчас я, подуставший, не допрыгну до перекладины и будет стыдно. Но нет, справился все четыре раза.
Во время последнего круга на площадку пришла молодая мамочка с ребенком. Отважный парнишка упорно лез на наклонную скамью для пресса. Мамочке надо отдать должное - она переживала, чтобы он не упал, но подходить не стала - учит парня самостоятельности. Был отличный кадр, но прерывать ради этого круг я не стал. Поэтому остались только впечатления.
После тренировки и простенькой заминки, у нас была заминка нетрадиционная - мы полезли на вышку по инициативе WARWAR_88, который, кстати, сделал несколько завораживающих фотографий. Надеюсь, выложит. Я же, перевалив за середину перестал чувствовать руки, зато почувствовал, что сводит пятку. Не так давно я бы плюнул и полез дальше, но видимо я уже старею... Рисковать не хотелось, поэтому как-нибудь в другой раз я устрою себе день отдыха в воскресенье, оденусь потеплее и залезу-таки наверх. Вот эта вышка, кому интересно :
Кто здесь???
Отдых
Отдыхается как нельзя кстати. Весь день я вялый и болит голова. Стоило, наверное, утром сделать разминочку, но я решил восполнить легкий недостаток сна. Хотя знал ведь, что зарядка лучше бодрит. А поспать и вечером можно будет. Ну да ладно.
Весь день мысли будто в тумане. Кое-как собрал волю в кулак и дописал знакомым ребятам ОДИН абзац текста для публикации. Думать о том, что еще надо что-то написать в дневник вообще не хотелось.
Час назад едва не уснул прямо на рабочем месте. Но чашка кофе кажется привела меня в чувство. Скорее всего эффект временный, поэтому пока я в тонусе и в сознании, оставлю заметки
Вчера купил резиновые петли. Не выдержал, решил себя побаловать, открыл кредитную карту. Момент, конечно, "идеальный" - сразу после тренировки и перед выходным днем
А еще в конце недели планируется поездка в Красноярск, вангую, что там можно было купить дешевле и из больше ассортимента, но кажется воля моя была слаба в тот момент...Но не важно. Сегодня вечером, пожалуй, попробую пару раз подтянуться, чтобы завтра утром уже нормально тренироваться с ними.
Забавный факт: сегодня в комментах к посту многие взяли на заметку идею развести дни отдыха и растяжки после того, как я ляпнул это в одном из ответов к комментам. А ведь это совет кого-то из организаторов, я точно помню. И почему многие раньше так не делали?..
Теперь к новостям по прогрессу. Я не делал замеры на максимум, потому что не интересно и не понятно как это вплести в программу стодневки. Но подтягиваться в кругу я явно стал лучше. Отжиманий тоже можно в круг одно добавить - завтра попробую, как раз после отдыха. С приседаниями все туманнее - их некуда нагнетать, пока подтягивания не увеличу до пяти. По внешности:
1. Стали болтаться штаны, как раньше было - а значит, я на верном пути.
2. Вес. Я стараюсь делать контрольные замеры каждую пятницу. В прошлый раз неожиданно для себя увидел цифры: "66,5". От удивления чуть не поседел, хотя может и не чуть... Долго переживал: терять в весе мне вообще нельзя, я и так дистрофик. Взвесился в субботу: "68". Сделал контрольный замер в воскресенье: "68". Теперь думаю: что это было, кому верить и где взять весы, которые хотя бы сами себе не противоречат...
3. Сегодня утром вырвал из головы седой волос. Шутки про мое старение перестали быть веселыми...
Кто здесь???
09.10.2017 13:18
Теперь думаю: что это было, кому верить и где взять весы, которые хотя бы сами себе не противоречат...</quote>
Оборот воды
Тише едешь - дальше будешь.
09.10.2017 13:41
Тише едешь - дальше будешь.
Кушай больше </quote>
</quote> Найду вот хороший творог себе на завтрак и буду питаться по утрам как настоящий культурист: овсяная кашка, творожок и яйца
Кто здесь???
паника тут преждевременна, поэкспериментируешь и найдёшь свой вариант(это насчёт одежды).Так же и с едой, сформируешь свой рацион постепенно.
Всё же индивидуально.</quote>
Кто здесь???
4 круга по 5п-10-8-10
Продолжаю подтягиваться с петлями. Процесс меня радует, только левая кисть начала покалывать. Между кругами растирал и разминал - вроде нормально. Будем смотреть дальше. По ощущениям начинает казаться, что можно добавить таких вот халявных подтягиваний. Но на носу встреча с красноярцами, посмотрим что они мне по технике расскажут, может и не придется ничего добавлять.
Озадачился сбором абаканских стодневщиков. Вчера завел мероприятие и разослал каждому в ЛС приглашение. Реакция минимальная. Но надеюсь кто-нибудь да появится. Сам от себя не ожидал такой активности...
Сегодня рылся в каталогах спортивной одежды. Думается мне, в этому году я себя буду баловать зимним спортивным комплектом одежды... Еще один магазин висит в открытых вкладках и ждет, пока я его просмотрю. Сразу после этой записи пойду рыться. Спрашивал Антона Кучумова о товарах магазина Воркаут. Он все четко и по делу разъяснил. Отличный парень! И где находит столько времени, чтобы каждому ответить?!
А еще я начал чувствовать зверский голод... Ну, как зверский, обычный, но я его давно не чувствовал. Сегодня плотный завтрак проглотил на раз. И творожок был бы не лишним, но его купить в деревне оказывается не проще, чем в городе...
Такие дела, ребят! Всем здоровья и грамотных нагрузок
Кто здесь???