День 24. Тренировки при травме или болезни
/forums/comment/387613-vsem-privet-po-moemu-opytu-luchshe-propustit-esli-chto
potap
potap
Бахчисарай
16.10.2017 09:13
Всем привет! По моему опыту , лучше пропустить (если что-то серьезное) тренировку или снизить интенсивность .Всегда нагоните. Да и стодневкой занятия спортом не ограничиваются.
5х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 70 сек
Всем удачи ! И тренировки без травм и в удовольствие.
/forums/comment/387614-quote-name-potap-post-387613-5h5-0-10-10-quote-jeto
Dr1ver
Dr1ver
Воронеж
16.10.2017 09:18
<quote name=potap post="387613">
5х5,0,10,10</quote>
Это что это у вас там 0 делает???
/forums/comment/387616-tem-bolee-eshhe-v-pervyh-postah-pisali-chto-my-nichego
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.10.2017 09:24
Тем более еще в первых постах писали,что мы ничего никогда Не делаем через боль.Каждый должен научиться понимать и чувствовать свое тело и организм.даже некоторые упражнения ни все подходят.И день отдыха ты можешь сделать только сам ни кто тебе не скажет как лучше и когда лучше его взять.И это понимания придет не за один день,я уже больше 2х лет ищу так сказать идеальную схему тренировок,упражнений и отдых,чтоб именно мне подходила.И то до конца не нашел.все познается опытом.но здоровье все равно самое главное

/forums/comment/387618-tem-bolee-pri-nasmorke-dyshat-pravilno-ne-poluchitsja
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.10.2017 09:26
Тем более при насморке дышать правильно не получится.все удачи хорошего дня и тренировки.Не болейте

/forums/comment/387619-v-poste-vsjo-ochen-i-ochen-verno-skazano-osobenno-dlja
maksl
maksl
Краснодар
16.10.2017 09:31
В посте всё очень и очень верно сказано. Особенно для тех, кто только начинает : почувствовал во время повтора неожиданную боль - тут же бросай (по возможности плавно), ни в коем случае не доводи сет до конца, заканчивай тренировку, назавтра "слушай" это место. Если болит, отдохни. Лучше пропустить пару дней, чем пару месяцев. Испытано многократно.
А ежели тренировки уже образ жизни, и без них ну никак (тянет и всё тут), то в случае травмы (а тренировочные хоть и реже, но случаются), в этом случае меняем нагрузки, мышечные группы и т. д. (для таких перцев советы особо и не нужны).
Да, кстати, всем здоровья !
/forums/comment/387622-o-kak-raz-na-segodnja-moja-tema-img-uploads-editor
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 09:39
О! Как раз на сегодня моя тема😉
буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387631-quote-name-olegivanovich26ru-post-387622-o-kak-raz-na
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
16.10.2017 09:46
<quote name=Olegivanovich26ru post="387622">
О! Как раз на сегодня моя тема😉
буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать</quote>
Что случилось.Жалко выздоравливай.

/forums/comment/387635-quote-name-russman-post-387522-odin-iz-moih-ljubimyh
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 09:51
<quote name=Russman post="387522">
Один из моих любимых инфо-постов.Для меня это как зарубка,чтобы не забыть.
Ведь сколько раз было,что ПЫТАЛСЯ тренить больным и травмированным.
Читайте,запоминайте и не болейте.</quote>
Принято😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387636-quote-name-chen-kin-post-387568-absoljutno-ne
guenkov
guenkov
Москва
16.10.2017 09:51
<quote name=chen_kin post="387568">
Абсолютно не согласен с постом. Есть пара знакомых тренеров. Все тренируются через боль. Никто не пропускает тренировки из-за простуды. Понятно, что нужно знать меру, но эта установка: "заболел-сиди дома и думай и причине боли" не серьезно как-то. У нас стодневка или клуб юных балеринок?</quote>
Ну да, почему бы не потренить с простудой? Подумаешь, сердечко посадишь-зато не балеринка.
/forums/comment/387639-quote-name-andrej19l-post-387562-kak-to-v-odnom
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 09:53
<quote name=andrej19l post="387562">
Как то в одном ролике на ютубе, не помню уж кто автор, ознакомился с теорией что после 35 лет природа снимает наш организм с "гарантии"!Так что коллеги по возрасту (те кто за 35) вдвойне бережно относимся к своему организму!😉</quote>
принято😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387644-quote-name-chen-kin-post-387568-absoljutno-ne
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 09:58
<quote name=chen_kin post="387568">
Абсолютно не согласен с постом. Есть пара знакомых тренеров. Все тренируются через боль. Никто не пропускает тренировки из-за простуды. Понятно, что нужно знать меру, но эта установка: "заболел-сиди дома и думай и причине боли" не серьезно как-то. У нас стодневка или клуб юных балеринок?</quote>
вы не согласны с постом, а мы не согласны с вами! И как вы написали про балеринок, как раз все на предыдущих сотках тренили через боль и сливались с программы! Это онлайн ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ программа для всех а не мнение одного и мне пофиг пройду я до конца программы или нет, главное чтобы программа мне принесла пользу через ту информацию, которую предоставляет,а не вред
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387648-na-lichnom-opyte-vsjo-verno-hodil-zabolevshim-i-dazhe
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
16.10.2017 10:01
На личном опыте, всё верно. Ходил заболевшим и даже почти выздоровевшим на трени. Результат был ужасный - сваливался на неделю, и потом все с начала, топтание на месте. Поэтому, лучше отболеть с запасом )))) Это факт. А тяга к тренировкам - вообще ломка, с ней нужно бороться.
/forums/comment/387650-quote-name-olegivanovich26ru-post-387644-quote-name
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
16.10.2017 10:04
<quote name=Olegivanovich26ru post="387644">
<quote name=chen_kin post="387568">
Абсолютно не согласен с постом. Есть пара знакомых тренеров. Все тренируются через боль. Никто не пропускает тренировки из-за простуды. Понятно, что нужно знать меру, но эта установка: "заболел-сиди дома и думай и причине боли" не серьезно как-то. У нас стодневка или клуб юных балеринок?</quote>
вы не согласны с постом, а мы не согласны с вами! И как вы написали про балеринок, как раз все на предыдущих сотках тренили через боль и сливались с программы! Это онлайн ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ программа для всех а не мнение одного и мне пофиг пройду я до конца программы или нет, главное чтобы программа мне принесла пользу через ту информацию, которую предоставляет,а не вред</quote>


))) У нас тут, что военный лагерь? Кто не смог - умри! Занятия должны приносить радость. И тогда все дойдут до конца. И будут здоровыми и красивыми. Это не профессиональный спорт. Если через боль, то вам не сюда...
/forums/comment/387651-quote-name-shalinoy-post-387631-quote-name
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
16.10.2017 10:04
<quote name=Shalinoy post="387631">
<quote name=Olegivanovich26ru post="387622">
О! Как раз на сегодня моя тема😉буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать</quote>
Что случилось.Жалко выздоравливай.</quote>
удаление родинки, благодарю😉 так и буду
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/387653-d24-u-menja-segodnja-dopolnitelnyj-krug-dumala
FEE25
FEE25
Лыткарино
16.10.2017 10:08
Д24. У меня сегодня дополнительный круг. Думала, тяжелее всего будет с отдиманиями, а нет, ноги протестовали. Тем более, что я не бегала круг между подходами., а сделала чётко по "науке".
Итого: 2 км. 4х5а-20-10-20; пресс 2х10. 2 км. Растяжка.
FEE25