/forums/comment/391655-rebjat-vy-v-nekotoryh-postah-putaete-teploe-s-mjagkim
24.10.2017 09:57
Ребят, вы (в некоторых постах) путаете теплое с мягким.

Генетика дает процентов 60-70% конечного результата (по крайней мере, если без химии; если с ней, родимой - там зависит от того уже, что и сколько; и то роль генетики процентов 40-50% останется). Не надо читать это, будто тренировки ничего не решают.

Во-первых, генетика определяет, ЧЕМ нужно заниматься для роста и улучшения внешнего вида. Т.е. Эндоморфу нужно делать больше упор на бег и кардионагрузки, диеты и т.п., а эктоморфу - на силовые упражнения.

Во-вторых, генетика определяет возможные заболевания (я об этом мельком говорил выше, но в итоге замялось). У эктоморфа будет скорее проблема с печенью и почками, чем с сердцем, а у эндоморфа - наоборот. Это лишь склонности, связанные с обменом веществ и построением тела, не обязательно, что именно так все и будет

В-третьих, конечный результат. Ну не достигнете вы результатов Усейна Болта, например, без такой же генетики. На всех марафонах (даже в Москве) стабильно все негры, участвующие в марафоне, прибегают в первых рядах. Генетика у них такая. Или тот же Hannibal For King - он дофига занимается, он крут, и он работает над собой. Но генетика у него великолепная сама по себе.

В-четвертых, есть еще разница в длине костей и т.п. Если девушка хочет идти в бикинстки - она должна иметь гармоничные пропорции тела и длинные ноги. Это изменить нельзя никак совершенно. Аналогично, человек с длинными руками-ногами никогда не добьется результатов (речь про соревновательные результаты) в пауэрлифтинге - так как у него априори больше рычаги и во всех упражнениях еще и амплитуда движения больше.

В-пятых, есть еще тип фигуры, не связанный с процессом обмена веществ. Так, у девушек фигура типа "песочные часы" встречается очень редко - так как она завязана на тонкую талию (физиологически). Девушка может сделать себе грудь (простите, но бикинистки все ее себе делают), накачать плечи, накачать попу, сбросить жир и т.п. - но тонкую талию совсем она себе не сделает. Аналогично парни - есть V-образная фигура у кого-то - и он ее может развивать активно.
У меня, например, т.н. Н-тип - т.е. плечи, талия и попа на одной ширине (со склонностью в А-тип - т.к. у меня еще и плечи покатые изначально). Путем тренировок я увеличиваю широчйшие, трапеции, дельты, сбрасываю жир, добавляю ноги - и становится все гораздо лучше... Но V-типа мне не достичь никогда.


Посему ну совсем уж неверно будет говорить про то, что экто-, эндо- и мезоморфы; разные типы фигуры и т.д. - это миф и чушь. Нужно говорить про то, что у всех разные пути достижения результата, и сам результат отличается.


По поводу естественности бодибилдеров - все на любителя. Но сразу следует отметить, что они готовятся к соревнованиям активно, и уже на соревнованиях выглядят "неестественно", а в межсезонье их вес может сильно отличаться. Тот же Ронни Колеман имел соревновательный вес в районе 130, а в межсезонье - 150. Иными словами, был значительно более залитым водой. Не говорю, что надо быть таким же большим, просто привел его в качестве известного примера.

Shalinoy, вы себя уже многократно описали, но я до сих пор не представляю. Может быть, имеет смысл фото загрузить, чтобы что-то оценить? И я так и не понял,в чем противоречие с приведенной цитатой из книги, по-моему, все совпадает почти. И вообще, никто не говорит, что у эктоморфа всегда совсем уж длинные руки/ноги, узкие плечи и т.п.)


Наконец, последняя фраза - про все вот одинаковые после 30-40... У меня товарищ есть хороший, который сейчас во втором браке. Бывший пловец. Ест... ну два раза в день он ест, но оба раза - первое, второе, третье, четвертое, компот и виски сверху. Он был дрищом, дрищом и останется. Когда женился второй раз - ему (тогда еще) невеста сказала - "спорю на 100 долларов, что за три года откормлю тебя до небольшого животика". Проспорила.
Есть примеры и в плюс, и в минус. Да, люди добреют, но это связано еще и с возрастом, с образом жизни и - да, с питанием. В зависимости от разного типа сложения (а к этому еще прибавляется и тип фигуры) лишний жир будет откладываться по-разному.
/forums/comment/391657-quote-name-andrej19l-post-391642-v-to-vremja-mnogo
24.10.2017 10:01
<quote name=andrej19l post="391642">
В то время много было друзей у Арни кто занимался и фармил и имел отличное тело. Отличное но не такое гармоничное как у Арни.</quote>

Таких было 100500. Гармоничность - субъективный критерий. Некоторым больше по душе Френк Зейн или Серджио Олива, но побеждал Арни, потому что "дружил" с судьями) А это уже тоже вопрос образа жизни.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391665-quote-name-shalinoy-post-391042-quote-name-paulband87
<quote name=Shalinoy post="391042">
<quote name=paulband87 post="390999">
Всем привет. Пост сильный. Причины реально все объективные. На себе прочувствовал. Для меня лично тяжелее всего отказаться от сладкого и мучного. За 1 месяц реально можно скинуть 5 кг (всё конечно зависит от текущего лишнего веса), но стоит на 1 недельку расслабиться и всё возвращается обратно. Вывод: НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ. Всем плодотворной недели.
P.S. Ребята, никто не подскажет как на андроиде кол-во кругов менять. Позавчера добавил выпады и круги автоматически вернулись на цифру 4. Изменить не могу.</quote>
Сначала нажми сохранить потом удали тренировку и опять по новой поставь и все получиться вчера писали по этому у меня все получилось</quote>
Спасибо за ответ. Да, кругов становится 5, но когда меняю приседания на выпады - кругов снова 4.
/forums/comment/391670-quote-name-kylebrennan-post-391655-ili-tot-zhe
24.10.2017 10:44
Или тот же Hannibal For King - он дофига занимается, он крут, и он работает над собой</quote>

рост 160 вес 50 ноги как будто с кресла инвалидного встал

чисто пиариться,ничего не умеет,а что умеет ,так это потому ,что ног нет вообще
/forums/comment/391678-zdravstvujte-u-menja-segodnja-51-j-den-stodnevki-i
24.10.2017 10:50
Здравствуйте!
У меня сегодня 51-й день стодневки и перешёл на новую схему выполнения в Продвинутом блоке. Возникла сложность:
- выполнить такое же количество повторов (при равном количестве подходов) не получается
- первый порыв был к тому, чтобы рывками доделать, но вспомнил про правило "качество важнее количества" и не стал
- однако остался какой-то внутренний дискомфорт от того, что результат сильно ухудшился после перехода с кругов на подходы. В соответствующей статье есть рекомендация сбавить объём тренировок, но ведь не так резко. Такое чувство, что с начала приходится начинать...
/forums/comment/391682-quote-name-paulband87-post-391665-quote-name-shalinoy
24.10.2017 10:55
<quote name=paulband87 post="391665">
<quote name=Shalinoy post="391042">
<quote name=paulband87 post="390999">
Всем привет. Пост сильный. Причины реально все объективные. На себе прочувствовал. Для меня лично тяжелее всего отказаться от сладкого и мучного. За 1 месяц реально можно скинуть 5 кг (всё конечно зависит от текущего лишнего веса), но стоит на 1 недельку расслабиться и всё возвращается обратно. Вывод: НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ. Всем плодотворной недели.
P.S. Ребята, никто не подскажет как на андроиде кол-во кругов менять. Позавчера добавил выпады и круги автоматически вернулись на цифру 4. Изменить не могу.</quote>
Сначала нажми сохранить потом удали тренировку и опять по новой поставь и все получиться вчера писали по этому у меня все получилось</quote>
Спасибо за ответ. Да, кругов становится 5, но когда меняю приседания на выпады - кругов снова 4.</quote>
Я сохранил тренировку, потом нажал "изменить", снова поменял приседания на выпады, сохранил. На следующий день у меня уже автоматом было пять кругов после установки выпадов

/forums/comment/391685-quote-name-idealist-post-391679-ja-ego-nikogda-bez
24.10.2017 10:59
<quote name=idealist post="391679">
Я его никогда без штанов не видел.</quote>

ты смотреть не знаешь куда

на видео проглядывает иногда дистрофичная голень и тоненькое бедро

и через штаны видно,что там ни*** нет.Штаны болтаются,как на палке

воще ганнибал может нравиться только школьникам.ЕСли он за 20 лет трень при весе 50 кг на одной руке ни разу подтянуться не может
/forums/comment/391686-quote-name-wasd-post-391657-takih-bylo-100500
<quote name=WasD post="391657">

Таких было 100500. Гармоничность - субъективный критерий. Некоторым больше по душе Френк Зейн или Серджио Олива, но побеждал Арни, потому что "дружил" с судьями) А это уже тоже вопрос образа жизни.</quote>
Я же не про победы, а про форму! И не про то кому что нравится, а про объёмы и качество!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/391688-quote-name-idealist-post-391681-quote-name-nikolay-k
24.10.2017 11:07
<quote name=idealist post="391681">
<quote name=Nikolay_K post="391678">
Здравствуйте!
У меня сегодня 51-й день стодневки и перешёл на новую схему выполнения в Продвинутом блоке. Возникла сложность:
- выполнить такое же количество повторов (при равном количестве подходов) не получается
.......
- однако остался какой-то внутренний дискомфорт от того, что результат сильно ухудшился после перехода с кругов на подходы. В соответствующей статье есть рекомендация сбавить объём тренировок, но ведь не так резко. Такое чувство, что с начала приходится начинать...</quote>
Тоже самое было. Не заморачивайся, сбавляй нагрузку.</quote>

Сбавить придётся, но чувство, что я не... не дорабатываю тренировочный объём гложет изнутри. Стал делать меньше, значит теперь результат ухудшится и все усилия пойдут прахом. Засада какая-то.
/forums/comment/391711-quote-name-kiss-post-391685-ty-smotret-ne-znaesh-kuda
<quote name=kiss post="391685">
ты смотреть не знаешь куда

на видео проглядывает иногда дистрофичная голень и тоненькое бедро

и через штаны видно,что там ни*** нет.Штаны болтаются,как на палке</quote>
А это очень сильно сказывается на всех результатах и во всех упражнениях на турничках!

/forums/comment/391751-quote-name-idealist-post-391724-o-quote-tut-ne-vse-iz
24.10.2017 13:56
<quote name=idealist post="391724">
....
😳</quote>
Тут не все из этой секты)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/391755-quote-name-mamay-post-391554-quote-name-edushkin-post
<quote name=Mamay post="391554">
<quote name=Edushkin post="391549">
<quote name=Mamay post="391543">

У меня есть пожелание, или даже, простите, замечание ко всем, кто выкладывает подобные видео. Хорошо бы было один-два круга показать при нормальной скорости воспроизведения. Лично мне, и, думаю,большинству, кто смотрит это видео интересно увидеть вашу технику выполнения круга, темп выполнения. А так, в ускоренном воспроизведении - ну что, сделали вы свои круги, молодец, и больше видео никакой информации не несут.
Вот такое пожелание, без обид)</quote>

Без проблем. Но только 1 круг. Длинный видеоряд подобного характера никому не нужен (так-то никому особо не нужен 🤓 ), да и с монтажем заморочки... 😉</quote>
Даже с одним кругом в нормальной скорости появится смысл в выкладывании видео и толк от его просмотра. Спасибо)</quote>

Держи <url="https://workout.su/forums/comment/391553-video-https-youtu-be-bfelqhc3sjo-video-url-https">32-й день</url>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/391802-quote-name-andrej19l-post-391686-quote-name-wasd-post
24.10.2017 16:53
<quote name=andrej19l post="391686">
<quote name=WasD post="391657">

Таких было 100500. Гармоничность - субъективный критерий. Некоторым больше по душе Френк Зейн или Серджио Олива, но побеждал Арни, потому что "дружил" с судьями) А это уже тоже вопрос образа жизни.</quote>
Я же не про победы, а про форму! И не про то кому что нравится, а про объёмы и качество!</quote>

Мне форма Арни не нравится, в межсезонье вообще ужас.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391859-quote-name-wasd-post-391802-mne-forma-arni-ne
24.10.2017 18:53
<quote name=WasD post="391802">
Мне форма Арни не нравится, в межсезонье вообще ужас.</quote>

он прост распиаренный был и им восхищаются потому что он известный,а известность вызывает известность как положительно обратная связь.

это как Ганнибал.Форма обычная,таких миллионы,но известный и это затмевает людям мозги