/forums/comment/393733-quote-name-jakub-post-393647-quote-name-mamay-post
29.10.2017 01:03
<quote name=Jakub post="393647">
<quote name=Mamay post="393386">
Вот мой испытанный рецепт</quote>
Привет! Спасибо за совет. У меня сейчас на завтрак похожий рацион. Правда, я его калорийность не считал (да, мне за это стыдно). Кипятковая кашка, творог, финики и два яйца вареных. Блендера нет, да и жевать как-то веселее. Хотя... Если если все это порубить в кашу, до можно быстрее съесть 😃 Я задумаюсь над приобретением блендера.
Спасибо за совет!</quote>
У меня проблема с поеданием завтрака) организм голодный, а есть еду рано утром вызывает отвращение. А пить завтрак я могу)
По поводу блендера- у меня обыкновенный погружной.

/forums/comment/393752-quote-name-mamay-post-393733-est-edu-rano-utrom
29.10.2017 04:20
<quote name=Mamay post="393733">
есть еду рано утром вызывает отвращение</quote>
Оу... это обидно. Но хорошо, что сейчас есть множество вариантов для разных сложностей вроде такой 😃
Я вот с аппетитом ем. У меня организм вообще красава! Делает все, о чем я его прошу. Конечно, если я его попрошу сделать больше выходов, чем Максим Трухоновец, он меня не послушается, но постарается 😃
Я раньше тоже по утрам не ел - не лезло. Но это до тренировок было. Сейчас начал активно жечь калории - уплетаю так, будто кто-то отбирает 😃
Кто здесь???
/forums/comment/394183-den-37-5-krugov-po-3-3-10-10-10-jeto-petli-utrom-vse
30.10.2017 07:59
День 37.

5 кругов по 3+3*-10-10-10
* - это петли.
Утром все-таки собрались в парке. Даже народ практически был. Будем считать, 5 тренирующихся с нами 😃 Из них - трое официальные участники.
По личным ощущениям - все ровно, подтягивания идут не просто, но и не сказал бы, что из последних сил. Попробую добавить еще подтягивания, если не пойдет, тогда уже после добавления круга. Отжимания, пожалуй, можно добавить, но наверное не буду форсировать, буду добавлять в разные дни. Странно, но эта тренировка за неделю оказалась самой легкой.
Ездили с ребятами смотреть еще один турник в леске. Какие-то правильные ребята вкопали турник, брусья, колесо и повесили самодельную грушу. Это здорово, добавлю на карту... По поводу леска общался со знакомой, которую собирался туда заманить. Она на фразу о мусоре ответила просто: так его же можно собрать, это даже интереснее!!! Шикарная женщина, кому-то повезет, или уже повезло... Надеюсь уже в следующую субботу поедем туда тренироваться и прибираться.
Кто здесь???
/forums/comment/394184-den-38-otdyh-tak-kak-vyhodnye-vydalis-iskljuchitelno
30.10.2017 08:01
День 38.

Отдых
Так как выходные выдались исключительно насыщенные, время вести дневник появилось только сейчас. Добавить, соответственно, нечего, пошел читать инфо-посты
Кто здесь???
/forums/comment/395115-den-39-5-krugov-po-3-3-10-10-10-jeto-petli-moral-v
01.11.2017 10:41
День 39.

5 кругов по 3+3*-10-10-10
* - это петли.
Мораль в легком упадке, поэтому поздно встал. Чтобы не сильно опоздать на работу сделал приседания вместо выпадов. В целом все нормально, нагрузки хватает. Хотя, кажется, если бы я пошел на площадку, то там и 4 обычных подтягивания бы вытянул. Надо попробовать...
Позавтракать тоже полноценно не успел. Кашу и яйца взял с собой на работу, а творог отложил до вечера. Мой живот мне об этом весь день напоминал. Больше так не буду.
Кто здесь???
/forums/comment/395116-den-40-5-krugov-po-3-3-10-10-10-jeto-petli-vstal-snova
01.11.2017 10:47
День 40.

5 кругов по 3+3*-10-10-10
* - это петли.
Встал снова кое-как, мораль не восстановилась. Круги сделал полноценные, немного колет левая кисть. Но думаю это из-за бруса, раньше это лечилось нормальным турником. Добавить подтягиваний не выходит - постараюсь следующую тренировку провести на площадке и там добавить.
Включил музыку. Плейлист не менялся с тех пор, как я ее с удовольствием слушал, а песни какие-то неважнецкие. Думал не тот плейлист, но нет, тот самый. Странно все это...
Позже в течение дня вроде бы мораль поднял. Надеюсь надежно...
Кто здесь???
/forums/comment/395531-den-41-rastjazhka-utrom-s-udovolstviem-vyspalsja
02.11.2017 15:10
День 41.

Растяжка
Утром с удовольствием выспался. Правда позавтракать и не опоздать на работу так и не вышло. Загадка: куда я потратил столько времени...
Пока собирался, поймал себя на мысли, что утром не было привычного желания сделать хотя бы разминку. Что-то мне не нравятся мои настроения...
Кто здесь???
/forums/comment/395783-den-42-5-krugov-po-5-10-10-10-est-oshhushhenie-chto-ja
03.11.2017 08:52
День 42.

5 кругов по 5-10-10-10
Есть ощущение, что я снова поймал свое настроение. Сегодня утром тренировался под музыку и она меня радовала. Пусть еще не так как раньше. После тренировки не было привычной бодрости, но это скорее всего из-за большой нагрузки.
Особо внимательные должны были заметить небольшие изменения в схеме. Уже нет подтягиваний с петлями. Но это не потому, что я такой крутой, а потому, что я просто их забыл дома. Хотя надеюсь, что я их исключил из своих тренировок - посмотрим по ощущениям.
Фактически 5 подтягиваний в каждом круге я осилил. Да, в пятом пришлось смазывать и халтурить, но я смог. Причем смог на своем суровом брусе на бане. Есть бооольшие сомнения по поводу шести кругов, которые завтра начнутся, но надеюсь нормальный турник мне в этом поможет.
Хотя и завтра он мне еще не грозит.
На завтрашнее утро есть план разнообразить тренировки. Я о нем не распространяюсь на публику, поэтому кому интересно составить компанию - пишите в личку. Ну, а остальным, если будет о чем, расскажу в следующей записи дневника 😉
ПС: сохранил запись, посмотрел... "5 кругов по 5-10-10-10" - выглядит солидно. 5 подтягиваний в каждом круге - это была моя цель на первую половину стодневки. Надеюсь мне удастся закрепить эту схему и в шести кругах.
Кто здесь???
/forums/comment/395790-da-5-po-5-10-10-10-vygljadit-kruto-i-solidno
03.11.2017 09:15
Да, 5 по 5-10-10-10 выглядит круто и солидно 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/395799-skolko-tovarishhej-sletali-s-distancii-kogda-nachinali
Сколько товарищей слетали с дистанции, когда начинали вносить разнообразие и самодеятельность в программу, просто не счесть 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/396341-gde-tvoj-novyj-otchjot-o-6-krugah-nam-interesno-ne
04.11.2017 15:27
Где твой новый отчёт о 6 кругах? Нам интересно, не пропадай!!!
/forums/comment/396367-quote-name-edushkin-post-395799-skolko-tovarishhej
04.11.2017 16:31
<quote name=Edushkin post="395799">
Сколько товарищей слетали с дистанции, когда начинали вносить разнообразие и самодеятельность в программу, просто не счесть 😉</quote>
Я бы тоже, учитывая уровень, не советовал бы отклоняться от программы стодневки, хотя бы до Нового года 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/397406-quote-name-olegsh-post-396367-quote-name-edushkin
07.11.2017 07:14
<quote name=OlegSh post="396367">
<quote name=Edushkin post="395799">
Сколько товарищей слетали с дистанции, когда начинали вносить разнообразие и самодеятельность в программу, просто не счесть 😉</quote>
Я бы тоже, учитывая уровень, не советовал бы отклоняться от программы стодневки, хотя бы до Нового года 😃</quote>
Да я вроде бы и не отколнялся... наоборот - приседания опустил до стандартной пропорции, кстати, только сейчас понял почему так было надо - дыхание и так только-только восстанавливается, раньше незаметно было, уставал быстрее, чем дыхание сбивалось.
<quote name=WARWAR_88 post="396341">
Где твой новый отчёт о 6 кругах? Нам интересно, не пропадай!!!</quote>
Оу... а я вас всех потерял 😃 Сейчас будут отчеты, не переживайте, просто выходные выдались настолько насыщенными, что я даже инфопосты читать не успевал. А еще выходной в понедельник, который я тоже с друзьями провел...
В общем, меньше воды, больше дела. Пишу по дням...
Кто здесь???
/forums/comment/397409-den-43-5-krugov-po-5-10-10-10-kajus-chitat-posty-ja-ne
07.11.2017 07:24
День 43.

5 кругов по 5-10-10-10
Каюсь, читать посты я не успевал. Но про добавление круга увидел. Не могу вспомнить, сколько делал кругов в этот день. Скорее всего 5. Они зашли так легко, что я их и не заметил, несмотря на добавление еще одного подтягивания в круги.
Эту тренировку я проводил в необычном месте - на берегу реки, которая течет вокруг города. Еще на прошлой неделе высмотрел рощицу с хорошей веткой, к которой удобно подтягиваться.
Когда начал тренироваться - понял, что она долго не протянет и пошел искать другую. Благо, их вокруг хватало. Нашел одну, но она растет немного под углом. Решил, что для одной тренировки сойдет.
Между кругами гулял, собирал мусор. Его там очень много. Иногда казалось, что люди специально приезжали сюда - бросить мешок мусора... Вывез 5 небольших мешков - под одному на круг 😉. Потренировался в удовольствие. Вскипятил воду, попил чай, любуясь речным пейзажиком, воду я люблю.
Все бы здорово, но уже с утра были планы и долго рассиживаться не пришлось... Думаю, время от времени буду туда еще ездить. Если кого интересует - пишите, буду звать 😉
А вот немного фотографий с тренировки:


Кто здесь???
/forums/comment/397414-den-44-6-krugov-po-5-10-10-10-ocherednoj-sbor
07.11.2017 07:40
День 44.

6 кругов по 5-10-10-10
Очередной сбор абаканских стодневщиков. Сбор был Рекордным - меньше народу могло прийти только если бы я сам не появился. Но я даже и не в гордом одиночестве тренировался - со мной были бездомная собака, которой очень понравилось, что я гладил и еще один мужчина.
Погодка была волшебная... Сделал 6 кругов. Не чисто, что не удивительно, но осилил. После тренировки неожиданно пошел гулять - встретился с девушкой, которая приехала в этот же район по делам.
Так что тренировка была как никогда приятной 😃
Кто здесь???