30.10.2017 10:20
На мой, мужской взгляд, для девушки процентов 30 самое то
</quote>
</quote>На вкус и цвет
Как по мне, 30 много. хотя от возраста зависит, конечно.PS: надо сказать, на фотографии в посте достаточно удачная фото для такого процента. Девушка с широкими бедрами и в принципе действительно с формами хорошими.
30.10.2017 11:01
На мой, мужской взгляд, для девушки процентов 30 самое то</quote>
</quote>Вполне с тобой согласен, эдакая золотая середина
RB
30.10.2017 11:15
Об этом я должна рассказать всем 
Меня распирает от гордости
Пришла на площадку рано, часов в 8 вечера. Там рядом лавочки, на них сидели 2 пацана курили. Первая мысль была - пройти мимо. Потом что-то щелкнуло. Думаю, анунафик! Чего это я буду от кого-то прятаться? Ну и гордо пошла тренить )))) Потом еще предложила им или не дымить на меня, или идти курить куда-нить еще. Ушли</quote>
Меня распирает от гордости Пришла на площадку рано, часов в 8 вечера. Там рядом лавочки, на них сидели 2 пацана курили. Первая мысль была - пройти мимо. Потом что-то щелкнуло. Думаю, анунафик! Чего это я буду от кого-то прятаться? Ну и гордо пошла тренить )))) Потом еще предложила им или не дымить на меня, или идти курить куда-нить еще. Ушли
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
30.10.2017 11:18
За этот пост согласен на все сто
Разве что, опять же, одним нужно сушиться до 10-15% (я про мужчин), а другие почти автоматом в эту форму приходят.
Про оптимум - меньше 10% точно совершенно плохо по здоровью будет у мужчин. Про девушек - имхо 15-20% смотрятся очень хорошо и при этом не дает каких-то осложнений на здоровье (но сам процент еще зависит от размера груди). Мало того, при сушке размер груди может уменьшиться заметно, посему девушке сушиться нужно осторожно (собственно, бикинистки все со сделанной грудью, это известный факт)
На мой взгляд, не самые удачные фото здесь приведены - у девушек пример на 25% жира - не сказал бы, что данная модель занимается спортом, по крайней мере активно, у мужчин - аналогично - 15%+ не выглядят спортивными. У меня порядка 20-25% жира, и в основном рельеф просматривается лучше, чем на приведенных фото 15-20%.
Наконец, для соревнований, фотосессий и т.п. - народ сначала хорошенько разогревается с железом/собственным весом - приводит мышцы в тонус, что дает сильный визуальный эффект (вчера в статье был хороший пример про это в видео "фото до и после")
Так что ориентируйтесь по самочувствию - пересушиваться не надо.</quote>
Разве что, опять же, одним нужно сушиться до 10-15% (я про мужчин), а другие почти автоматом в эту форму приходят.
Про оптимум - меньше 10% точно совершенно плохо по здоровью будет у мужчин. Про девушек - имхо 15-20% смотрятся очень хорошо и при этом не дает каких-то осложнений на здоровье (но сам процент еще зависит от размера груди). Мало того, при сушке размер груди может уменьшиться заметно, посему девушке сушиться нужно осторожно (собственно, бикинистки все со сделанной грудью, это известный факт)
На мой взгляд, не самые удачные фото здесь приведены - у девушек пример на 25% жира - не сказал бы, что данная модель занимается спортом, по крайней мере активно, у мужчин - аналогично - 15%+ не выглядят спортивными. У меня порядка 20-25% жира, и в основном рельеф просматривается лучше, чем на приведенных фото 15-20%.
Наконец, для соревнований, фотосессий и т.п. - народ сначала хорошенько разогревается с железом/собственным весом - приводит мышцы в тонус, что дает сильный визуальный эффект (вчера в статье был хороший пример про это в видео "фото до и после")
Так что ориентируйтесь по самочувствию - пересушиваться не надо.</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
30.10.2017 11:35
За этот пост согласен на все сто
Разве что, опять же, одним нужно сушиться до 10-15% (я про мужчин), а другие почти автоматом в эту форму приходят.
Про оптимум - меньше 10% точно совершенно плохо по здоровью будет у мужчин. Про девушек - имхо 15-20% смотрятся очень хорошо и при этом не дает каких-то осложнений на здоровье (но сам процент еще зависит от размера груди). Мало того, при сушке размер груди может уменьшиться заметно, посему девушке сушиться нужно осторожно (собственно, бикинистки все со сделанной грудью, это известный факт)
На мой взгляд, не самые удачные фото здесь приведены - у девушек пример на 25% жира - не сказал бы, что данная модель занимается спортом, по крайней мере активно, у мужчин - аналогично - 15%+ не выглядят спортивными. У меня порядка 20-25% жира, и в основном рельеф просматривается лучше, чем на приведенных фото 15-20%.
Наконец, для соревнований, фотосессий и т.п. - народ сначала хорошенько разогревается с железом/собственным весом - приводит мышцы в тонус, что дает сильный визуальный эффект (вчера в статье был хороший пример про это в видео "фото до и после")
Так что ориентируйтесь по самочувствию - пересушиваться не надо.</quote>
Разве что, опять же, одним нужно сушиться до 10-15% (я про мужчин), а другие почти автоматом в эту форму приходят.
Про оптимум - меньше 10% точно совершенно плохо по здоровью будет у мужчин. Про девушек - имхо 15-20% смотрятся очень хорошо и при этом не дает каких-то осложнений на здоровье (но сам процент еще зависит от размера груди). Мало того, при сушке размер груди может уменьшиться заметно, посему девушке сушиться нужно осторожно (собственно, бикинистки все со сделанной грудью, это известный факт)
На мой взгляд, не самые удачные фото здесь приведены - у девушек пример на 25% жира - не сказал бы, что данная модель занимается спортом, по крайней мере активно, у мужчин - аналогично - 15%+ не выглядят спортивными. У меня порядка 20-25% жира, и в основном рельеф просматривается лучше, чем на приведенных фото 15-20%.
Наконец, для соревнований, фотосессий и т.п. - народ сначала хорошенько разогревается с железом/собственным весом - приводит мышцы в тонус, что дает сильный визуальный эффект (вчера в статье был хороший пример про это в видео "фото до и после")
Так что ориентируйтесь по самочувствию - пересушиваться не надо.</quote>
</quote>Тут речь была про то, что мышц там мало у людей на фото. Т.е. до 15% (не включительно) люди явно занимающиеся спортом, а вот после - как-то не особо
Вообще в профиле есть, но там понятно, с зала, в тонусе. А так - особо не на что сфотографировать 
Подумаю, что можно сделать. 
если бы этот «определенный момент» был указан.</quote>
Завтра об этом будет пост. Всему свое время)
Нашел, например, вот такую таблицу:</quote>
Источник? Без источника и понимания того, как получены эти результаты таблица бесполезна.
Я из них не смог с уверенностью понять, что торс с 10% находится не на сушке, например.</quote>
Упаси вас вечность, какая сушка на правой фотографии с 10%. Парень явно не отказывает себе ни в тортах, ни в мороженках, ни в фастфуде.
Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.
Евгений Лось:
Его отношение к питанию:
Name:>
Особого режима питания нет. Утром у меня всегда каша ( в основном овсянка,пшенка) с различными составляющими:мёд, орехи,сухофрукты+ творого или омлет и чай. Вообще утром ем по максимуму. Через часа 3 могу сделать небольшой перекус, обед также полноценный, в основном это различные супы, потом также 2-3 часа и перекус. Ужин всегда тоже разный. Единственное я не ем за 2-3 часа до сна, а так питаюсь как и все люди)), также люблю сладкое и всякие вкусности,не стоит от этого отказываться,оно лишь мотивирует к более жёстким тренировкам.
</quote>
</quote>
Так что все эти "сушки" и "детоксы" - это очередная разводка на деньги для чайников.
Но я так полагаю, что это тоже не точное измерение?</quote>
Не самое точное, да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
30.10.2017 14:48
Сегодня провел тренировку дома 5х 6\15\12\15.
Показалось, что дома легче проходит почему-то
или организм привык уже к 5 кругам. Есть у кого такой же опыт перехода с улицы домой? 