07.11.2017 11:42
убрал на тех весах,которые были тогда.Но треню все равно на заниженных весах,так как количество подходов в приоритете.нежели вес
на бОльших весах жопа отклячиваться начинает при вставании,но поясница ровная</quote>
на бОльших весах жопа отклячиваться начинает при вставании,но поясница ровная</quote>
Ты просто не пояснил людям что над техникой нужно работать, развивая свою подвижность в суставах. Люди начинают приседать, видят что у них горбится поясница в определенный момент и начинают останавливаться до этого момента, получая ограниченную амплитуду. К тому же, этим вызывается повышенное напряжение на коленный сустав, который должен остановиться в точке наивысшего напряжения(в большинстве случаев, ущербные приседы "до парралели") и пойти обратно.
Но, поскольку в тренде фитнесс и мутная муть, люди не начинают разрабатывать мобильность своих суставов с помощью специальных упражнений, что бы впоследствии делать правильно, они просто делают как могут и не видят проблемы, потому что никто им не говорит что это проблема. А это проблема. В тяжелой атлетике это обычно проходят в первый год-два, но на то это и профессиональный спорт, там такие вещи знают
В смысле? Я просто к тому, что создатели кругов (я про данный сайт) позиционируют ее как силовую тренировку, посему есть смысл применять к ней те же принципы, что и к силовым тренировкам в целом.
Как по мне, в целом это тренировка на выносливость больше.</quote>
Как по мне, в целом это тренировка на выносливость больше.</quote>
У тебя все в одну кучу смешалось
И 100ка, и патриоты, и силовые тренировки, и сайт. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
07.11.2017 18:01
В смысле? Я просто к тому, что создатели кругов (я про данный сайт) позиционируют ее как силовую тренировку, посему есть смысл применять к ней те же принципы, что и к силовым тренировкам в целом.
Как по мне, в целом это тренировка на выносливость больше.</quote>
Как по мне, в целом это тренировка на выносливость больше.</quote>
У тебя все в одну кучу смешалось
И 100ка, и патриоты, и силовые тренировки, и сайт.</quote>Антон, просто тут уже в комментах все перемешалось
Отсюда да - немного путаница, айм сорри. 
Года два назад я могла есть до тех пор, пока мне не станет плохо, а потом, как только чуть полегчает, снова начать есть. Вся еда - вкусная и привлекательная, от одной мысли практически о любой еде я сразу начинаю нервничать и желать что нибудь пожевать. Только в этом году я узнала о таком понятии, как РПП. Дело было не в весе, а в том, что я не могу остановиться и себя контролировать. Огромное количество людей страдает РПП и не подозревают об этом. И с этим можно бороться самостоятельно! А для остальных есть курсы "анонимные переедающие". Есть психологи. Признать свою проблему не стыдно! Потому что эта проблема приводит к плохому состоянию здоровья
главное понять, признать и перестать себя ненавидеть во время приёма еды. Я еще не до конца поборола это, но стодневка мне в этом помогает, даже не смотря на то, что я пропустила тренировки из-за болезни.
I'm my own worst enemy...