День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Stepanch1948

Сочи

10.11.2017 11:09

Отжимание было 50, стало 60 (+10)
Брусья было 5, стало 10 (+5)</quote>

Молодец Степаныч, сразу видно человек старой закалки.
А подтягивание?</quote>

Подтягивания было 4, стало 6 (+2)

TatiynaSochi

Сочи

10.11.2017 11:14

Проседания - прогресс есть

OlegSh

Омск

10.11.2017 11:15

Стыдно таким, как я, в старики себя записывать, когда Степаныч, который ровесник моего отца, по 60 отжиманий шарашит

.

У каждого свой путь.

sashamoble1

Челябинск

10.11.2017 11:18

Отжимание было 50, стало 60 (+10)
Брусья было 5, стало 10 (+5)</quote>

Молодец Степаныч, сразу видно человек старой закалки.
А подтягивание?</quote>

Подтягивания было 4, стало 6 (+2)</quote>

Это хорошо, что идет прогресс.
Желаю крепкого здоровья и всего остального!

GUDVIN

Бишкек

10.11.2017 11:31

Фух. Только вот пришел с обеда. Размялся, сделал парочку легких кругов. И замерил свои максимумы. В общем.

Подтягивания - было 8, стало 13 (+5)
Отжимания - было 30, стало 40 (+10)
Приседания - было 70, стало 100 (+30)

Вес - было 79, стало 78 (-1)

В общем результаты меня радуют. Всего за полтора месяца они подросли. Хотя у меня и были когда то максимумы побольше (в подтягиваниях выжимал 18, в отжиманиях 50, ноги у меня всегда были в хорошей форме), но семейная жизнь дала о себе знать. Набрал 10 кг, стал меньше уделять времени активному отдыху и стало немного тяжелее в тренировках.

Хоть Я и занимаюсь в тренажерке, но по стодневке могу сказать, что она тоже дала мне неплохие результаты. И не только те которые указал выше, но и в визуальном плане тоже. Был небольшой животик и бока. Сейчас всё уже немного выпрямилось и подтянулось. Ну и плюс мне понравилось заниматься на улице. А ещё и попутно узнаёшь много интересного из инфо-постов, что до этого не знал.

Спасибо всем организаторам за информацию и то что они делают. Радует что есть кому поддерживать ЗОЖ в это очень быстрое время.

Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...

WasD

Москва

10.11.2017 11:36

Ну ладно, наверное, завтра ребята помогут проблему решить)</quote>

Та же провлима. Написано, могут вписать данные только зарегистрированные участники. А я - такой и есть )</quote>

День 49. Тестирование максимумов. Я сделаю вечером. Ссылка для ввода результатов всё равно ещё не работает.
Промежуточный финиш - не то место и время, где надо выкладываться до отказа, кто не знает- напоминаю. Завтра начало новой недели.</quote>

проблема актуальна..((

"Ввод промежуточных результатов доступен только для тех участников программы 100-дневный воркаут 2017 (Осень), которые записались на неё во время стартовой регистрации."</quote>

Эх, не дождался утра.
Подтягивания: было - 3 (4 с рывком), стало - 8 (+5)
Вес: было - 87кг, стало - 85кг (-2кг)
Правда еще понемногу бегаю вечерами. 3 раза в неделю без надрыва, в удовольствие.</quote>

То же, что и у товарищей, отписавшихся выше. Письмо об успешной регистрации на проекте есть. Все последующие письма (кроме 45 и 46 дней), включая сегодняшнее, получал. А главное - есть результаты, за что большое спасибо авторам-организаторам, и, отдельно, Антону. Конечно, запись не важна, продолжать буду, но было бы приятно отметиться.

</quote>

Ссылка заработала, проверяйте.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.11.2017 11:36

На меня тоже ругаются, что я не вовремя зарегистрировался, хотя я вроде бы успевал в последние часы... Ну ничего, может позже заработает и впишем. А пока здесь расскажу.</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.11.2017 11:37

Ссылка до сих пор не активна (((Надеюсь, что к вечеру всё будет норм!

</quote>

100 дневку начал раньше, соответственно и ее экватор я с месяц назад прошел.
Результаты были следующие:
-Подтягивания - 18 (было 19) -1
-Отжимания - 41 (было 39) +2
-Приседания - 85 (было 55) +30</quote>

Подтягивания - 20 (+5)
Отжимания - 50 (+20)
Приседания - 70 (+40)
Вес стабильный - 63кг.</quote>

Ссылка заработала

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.11.2017 11:38

Максимум сделаю вечером.
И по ссылке нет место для ввода.
Может регистрация не прошла

</quote>

Уже работает.

Ребят, когда крайняя дата замеров?</quote>

У тебя есть 7 дней.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

arriva

Саратов

10.11.2017 11:39

Результаты тестирования:

Вес: (+2) было 60, стало 62
Подтягивания: (0) было 5, осталось 5
Отжимания: (+3) было 30 (плохая техника), стало 33 (правильная техника)
Приседания: (+10) было 30, стало 40

Судя по цифрам, результат есть. Даже прибавился вес (чего раньше достичь не удавалось), хотя визуально я не вижу изменений.

Слабым местом остаются подтягивания, а значит на них сделаю упор в дальнейшем.

Стоит также отметить, что последнее время круги даются тяжело - бывает, что не делаю все 6 кругов. Сейчас думаю, что нужно поправить подходе к тренировкам. Сказываться также может, что в последнее время потреблял больше алкоголя, чем обычно (праздники, все дела) - видимо стоит попытаться временно ввести "сухой закон".

KyleBrennan

Москва

10.11.2017 11:51

Максимум сделаю вечером.
И по ссылке нет место для ввода.
Может регистрация не прошла

</quote>

Уже работает.

Ребят, когда крайняя дата замеров?</quote>

У тебя есть 7 дней.</quote>

Включительно? Т.е. крайний срок как раз след. пятница, до 12.00? потом будет тыква?

bruno86

Харьков

10.11.2017 11:57

Всем привет.
Базовый блок делал в среднем 6*6х12х12х10.
Подтягивания: было - 10, стало - 12(+2), разминка 5 р, потом 10 р. И в итоге получилось выжать только 12(планировал хотя бы 15 выполнить)
Отжимания от пола было - 30, стало - 45(+15)
Приседания: с ногами проблем не было никогда, но решил тоже протестить было - 50, стало - 70 (+20)
Вес: было - 89 кг, стало - 94кг (+5кг)

vadulik

Орел

10.11.2017 12:19

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ.

Читаю комментарии и порой пользователи пишут, что у них показатели НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ (в каких-то упражнениях) или, что ещё хуже, СНИЗИЛИСЬ.

Я ещё не делал замеров максимальных (у меня только 48-ой день), но по себе могу сказать, что ощущаю какой-то спад сил. Не понимаю что происходит.
Неделю назад это случилось. Проснулся с какой-то явной слабостью в организме. В тот день пробовал сделать упражнения на максимум, но в итоге выполнил базовые упражнения значительно хуже.
Прошло уже 6 дней, но слабость присутствует до сих пор. Даже на первом круге я уже чувствую как сопротивляется организм, как тяжело даётся каждое подтягивание. Хотя раньше я выполнял первые 2-3 круга вообще, как говорится, на одном дыхании.
Быть может отразилось то, что я на протяжении 3 недель помимо стандартных тренировок по программе, делал ещё на работе каждый день по 100-110 подтягиваний (руки конкретно "забивал").

Быть может я пропустил описание какого-то дня...
Говорилось ли что-нибудь про ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ?

2 темы (<url="https://workout.su/forum_thread/131">1-ая</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/213-peretrenirovannost">2-ая</url>) на форуме читал, но там мало что написано.

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Ahilles_WO

Ростов-на-Дону

10.11.2017 12:33

Результаты тестирования:

................ Сказываться также может, что в последнее время потреблял больше алкоголя, чем обычно (праздники, все дела) - видимо стоит попытаться временно ввести "сухой закон".</quote>

ты сделал мой день

Leonid_G

Бат-Ям

10.11.2017 12:38

Быть может отразилось то, что я на протяжении 3 недель помимо стандартных тренировок по программе, делал ещё на работе каждый день по 100-110 подтягиваний (руки конкретно "забивал").</quote>

Конечно отразилось, восстанавливаться то надо когда-то. Совмещение двух программ - не такое уж простое дело; надо учитывать общий объем, повышать его очень постепенно с учетом адаптации и прислушиваться к организму.

В бою первым гибнет план боя