День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

17336

281

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

guenkov

Москва

10.11.2017 19:56

Почему показатели не особо повысились?</quote>

В принципе по всем показателям плюс кроме приседаний. Но на ноги больше нагрузка идет-могли не успеть восстановиться. Да и какой прирост был бы особым? +10 за полтора месяца? Мне кажется, если делать качественно, то +2-это норм результат в подтягиваниях, например

Novotor

Торжок

10.11.2017 19:57

Перечитай инфо-пост про травмы и болезни.</quote>

Да, да. В курсе... Стараюсь вот... И так неделю сижу...

С уважением, Novotor.

hronik

Чернигов

10.11.2017 20:00

первые замеры делал утром в непривычное для трени время (подтягиваний 4,отжиманий 46)
вечером перепроверил и результаты подтягивание было 3 стало 6(+3)
отжимание было 20 -25 стало 50(+25)

XEXA

Красногорск

10.11.2017 20:14

Ссылка заработала, так что результаты вбил.
Подтягивание 5-8
Раньше делал 5 кое как, сейчас 7 чисто 8 с натягом но можно.
Отжимание 15- 22
Приседание 20- 40
Вес 90 кг, остался в пределах погрешности.

armix

Николаев

10.11.2017 20:47

Подтягивания параллельным хватом: было - 1 рывком, стало - 6 (+5)
Отжимания:было - 20 от вовзышенности, стало - 25 от пола (+5)
Вес: было - 90кг, стало - 86,5кг (3,5кг)
Приседания не проверял, целью не ставил
Результатом доволен.

Не попробуешь, не узнаешь.

WasD

Москва

10.11.2017 20:58

392 человека на данный момент дошли до конца БАЗОВОГО блока, если кому это интересно.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SPORTMUSICMAN

Тюмень

10.11.2017 21:00

Блин, у меня минус 1. Было 12, стало 11. Надеялся пара ращминочных. Отмания было 38.</quote>

Может чище делать стал? Тогда может быть и минус

SPORTMUSICMAN

Тюмень

10.11.2017 21:06

А из девочек кто нибудь уже делал замеры?</quote>

У меня жена делала

SPORTMUSICMAN

Тюмень

10.11.2017 21:09

Блин, по нику пол не определляется...</quote>

По цвету человечка возле ника понятно пол

</quote>

Прикольно, никогда не замечал

Natalya77

Архангельск

10.11.2017 21:09

Всем привет! Подтянуться смогла только 8 раз (всего на 2 больше, чем в начале, было 6).Приседаний 40 (было 25, т е +15).Отжиманий 35(+10,в начале было 25).Вес тот же. Но с режимом и питанием пока неважно. Пол осени какие-то дни рождения, встречи и проводы. Но буду работать усерднее.

Krak2011

Санкт-Петербург

10.11.2017 21:25

День 47
Последняя круговая тренировка осталась позади

С нетерпением жду мои любимые подходы

Nik2008

Покров

10.11.2017 21:25

Становись Куратором в Орехово-Зуево!</quote>

Уже писал, я не из Орехово-Зуево. Я из Владимирской области, пос. Вольгинский. До Орехово мотаться не вариант по времени. Все надеюсь. что поправите базу населенных пунктов

warpl

Руза

10.11.2017 21:42

В связи с рабочим графиком делал замеры вчера, о чем отписался в <url="https://workout.su/forums/comment/398849-vchera-byl-vyhodnoj-trenirovka-po-boksu-otmenilas">дневнике</url>.

В целом, результаты нормальные:
Подтягивания - упало с 3 до 1, что неудивительно, т.к. не практически не подтягивался с начала лета из-за травмы правой руки.
Отжимания - 32->48 сам удивился, как приросло, хотя целенаправленно на количество не давил
Приседания - на старте не мерял, сегодня сделал 70 и надоело. В принципе, на тренировке делал по 50 на одну ногу (стоя на возвышении), так что максимум, я думаю, будет за сотню.
Брусья - поднял с 6 до 12.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Vyfer

Нижний Новгород

10.11.2017 21:46

Всем доброго времени суток.
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
Отжимания было 100 стало 115
Приседания было 100 стало 120

Что касается самой программы:
1. Огромное спасибо за программу
2. Как мне показалось при добавлении последнего шестого круга стало как-то скучно и монотонно,с трудом заставлял себя делать круги(10 подтягиваний,15 приседаний,20 отжиманий,10 выпадов)
Может имеет смысл не только в добавлении круга, а и в изменении упражнений в кругах?

Kost1ck

Белгород

10.11.2017 21:48

Половина пути стодневки позади, хочу поделиться главным достижением: С первого дня занятий я бросил КУРИТЬ после 12ти летнего стажа и за 49 дней не сделал ни одной затяжки!!!
А по результатам максимума я дошел до: 7ми подтягиваний в начале было 4
50ти приседаний в начале не замерял
25 отжиманий было около 15ти
Духом уличного спорта проникся не до конца, последние 4 недели занимаюсь дома. Спасибо за внимание))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока