/forums/comment/397491-nu-jeto-ty-umyshlenno-ispolnil-v-grudnom-otdele-da
ну это ты умышленно исполнил?
в грудном отделе, да, поправил значительно, намного лучше стало
/forums/comment/397497-a-ty-mne-ranshe-zhe-govoril-chto-pojasnica-kak-raz-u
а ты мне раньше же говорил,что поясница как раз у меня норм и все косяки в грудном отделе.А я говорил,что грудной отдел ни при чем и что дело в рычагах
/forums/comment/397620-quote-name-kiss-post-397497-a-ty-mne-ranshe-zhe
а ты мне раньше же говорил,что поясница как раз у меня норм и все косяки в грудном отделе.А я говорил,что грудной отдел ни при чем и что дело в рычагах</quote>
ну и?
ты и исправляешь траблы в грудном
/forums/comment/397623-beg-12-km-55-min-18-sek-temp-4-36-km-sr-chss-140-beg
бег - 12 км - 55 мин.18 сек (темп 4,36/км ; ср.ЧСС 140 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 30 мин.
заминка
P.S. вес - 72,0
/forums/comment/398137-ofp-60-min-plavanie-40-min-hamam-10-min
ОФП - 60 мин.
плавание - 40 мин.
хамам - 10 мин.
/forums/comment/398148-misha-sozdajotsja-vpechatlenie-chto-ne-dorabatyvaesh-v
Миша, создаётся впечатление, что не дорабатываешь в хамаме, данный показатель отстаёт от остальных. 
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/398160-ta-mne-cho-tam-rasparivat-u-menja-kosti-zh-10-min
та мне чо там распаривать? у меня кости ж; 10 мин. выше крыше 
/forums/comment/398663-utro-zarjadka-den-indoor-beg-15-km-1-ch-07-min-22-sek
утро: зарядка
день - indoor
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин.22 сек (темп 4,29/км ; ср.ЧСС 144 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 35 мин.
заминка
P.S.
stay focus
believe in yourself
make sure your enjoy
/forums/comment/399399-sfp-60-min-plavanie-40-min-hamam-10-min
СФП - 60 мин.
плавание - 40 мин.
хамам - 10 мин.
/forums/comment/399668-misha-privet-a-ty-ortostaticheskij-test-delaesh
Миша, Привет. А ты ортостатический тест делаешь?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/399700-privet-ivan-u-menja-v-gadzhete-est-funkcija-stressvchp
Привет, Иван! у меня в гаджете есть функция "стрессВЧП" (весной и летом юзал), но сейчас тренировки спокойные и даже не пользуюсь ей. (в состоянии покоя 50-51, после сна и того меньше)
P.S. ВЧП - вариабильность частоты пульса
/forums/comment/399719-quote-name-brom-post-399399-sfp-60-min-quote-a-chto
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/399735-quote-name-sizovigor-post-399719-quote-name-brom-post
развитие отдельных мышечных групп, участвующих и влияющих непосредственно на технику бега (и акцент еще на мышцы стабилизаторы)
/forums/comment/399841-vse-serezno
Все серьезно!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/399903-zarjadka-velojergometr-20-min-body-pump-abs-1ch-30-min
зарядка
велоэргометр - 20 мин.
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
миофасциальный релиз - 30 мин.
