/forums/comment/405196-b-65-iz-100-b-ele-vyzhil-to-li-iz-za-holoda-to-li-iz
26.11.2017 23:05
65 из 100
еле выжил. То ли из за холода, то ли из за большого количества одежды еле осилил тренировку. Ну, и сделал пробное видео тренировки, коротенькое:

П.с.: не судите строго)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/405197-quote-name-arslan-post-405007-kazhduju-trenirovku
<quote name=Arslan post="405007">
каждую тренировку увеличивать максимум, психика устаёт. Т</quote>
Стоит чередовать тренировки на максимум пару месяцев,потом программу без максимумов на пару месяцев,а то и подольше,потом опять пару месяцев максимумы.

/forums/comment/405198-quote-name-art62-post-405196-nu-i-sdelal-probnoe
26.11.2017 23:08
<quote name=Art62 post="405196">
Ну, и сделал пробное видео тренировки, коротенькое:</quote>

правильно,что сделал

надо же тебе узнать,что приседания кривые.Надо срочно переучивать
/forums/comment/405201-quote-name-kiss-post-405198-nado-zhe-tebe-uznat-chto
26.11.2017 23:10
<quote name=kiss post="405198">
надо же тебе узнать,что приседания кривые.Надо срочно переучивать</quote>

Не могу... проблема с левой ногой, открытый перелом двойной был, еле собрали. Девять месяцев с аппаратом Илизарова. Теперь приседать очень проблемно и ежедневные боли...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/405213-quote-name-wasd-post-405193-a-v-jetom-godu-na
26.11.2017 23:56
<quote name=WasD post="405193">
А в этом году на открытые сборы мб поменьше народу в целом ходило, потому что очень многие участники 100ки вообще не сидят на сайте и не знают о них совсем</quote>

мне кажется, что основная проблема посещаемости, в местоположении ваших "сборов"; место встречи должно быть максимально приближено к метро; в Луже есть отличное место (это не основная громадная площадка,где кроссфит и workout24, а с другой стороны от старого бассейна, она тож новая и очень грамотная, не на набережной и не ветренная; людей там даж летом немного; от метро "воробьевы горы" 5 минут ...)

/forums/comment/405222-podtjagivanija-6-6-prisedanija-6-16-otzhimanija-6-12
27.11.2017 00:34
Подтягивания 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12
/forums/comment/405227-quote-name-sashamoble1-post-405030-segodnja
27.11.2017 00:39
Сегодня интересная и полезная тема.
Что бы много подтягиваться, надо много подтягиваться 😃</quote>

Точняк!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/405246-quote-name-caseshot-post-405192-quote-name-shalinoy
<quote name=caseshot post="405192">
<quote name=Shalinoy post="405181">
просто когда темы не для обсуждения были</quote>
а чего обсуждать?))
хочешь больше подтягиваться(бегать, зарабатывать) - больше подтягивайся(бегай, работай)</quote>
Это понятно,просто до этого столько сил,энергии и амбиций было у людей,а сейчас все пропало

/forums/comment/405260-quote-name-kiss-post-405198-quote-name-art62-post
27.11.2017 07:54
<quote name=kiss post="405198">
<quote name=Art62 post="405196">
Ну, и сделал пробное видео тренировки, коротенькое:</quote>

правильно,что сделал

надо же тебе узнать,что приседания кривые.Надо срочно переучивать</quote>

А что кривого в приседаниях было?
Вроде в пределах нормы все было.
Или ты про выпады?

P.S. в Рязани уже зима?
Всего 200 км всего разницы с Москвой и такая разница😵 .
/forums/comment/405280-metod-tretij-vmesto-togo-chtoby-schitat-svoj-maksimum
27.11.2017 09:21
МЕТОД ТРЕТИЙ ..."Вместо того, чтобы считать свой максимум на 1 раз, посчитайте свой максимум за 5 раз с отдыхом 4-3-2-1 минут между подходами соответственно. Допустим, вы считали, что ваш максимум был 20 повторений (если делать 1 подход), а если сделаете 5, то ваш максимум будет, например, 60 повторений (20-15-10-5-5). И на следующей тренировке вы будете стараться добавить хотя бы 1 повторение в каждом из подходов. В данном случае 1 повторение - это уже не 5%, а всего 1,7%, а если речь идет о последнем подходе, то и того меньше, на самом деле." - из поста.
Немного не понял арифметику Третьего способа : Видимо, прибавить в ОДНОМ из подходов (тогда 1,7 %) ? Если в КАЖДОМ из подходов, то будет около 9 %. (и 20+15+10+5+5 = 55 !)
А если не придираться, почему бы не попробовать и такой вариант ? Здесь самое интересное изменяющиеся интервалы между подходами.
/forums/comment/405284-quote-name-brom-post-405213-quote-name-wasd-post
27.11.2017 09:25
<quote name=Brom post="405213">
<quote name=WasD post="405193">
А в этом году на открытые сборы мб поменьше народу в целом ходило, потому что очень многие участники 100ки вообще не сидят на сайте и не знают о них совсем</quote>

мне кажется, что основная проблема посещаемости, в местоположении ваших "сборов"; место встречи должно быть максимально приближено к метро; в Луже есть отличное место (это не основная громадная площадка,где кроссфит и workout24, а с другой стороны от старого бассейна, она тож новая и очень грамотная, не на набережной и не ветренная; людей там даж летом немного; от метро "воробьевы горы" 5 минут ...)</quote>

Согласен. Но насколько я помню - она открытая и летом там палящее солнце? В Парке Победы площадка в 2-х минутах от метро Минская и там есть деревья, защищающие от солнца и дождя. И ещё столы для настольного тенниса есть 😃 и волейболисточки (иногда).

<quote name=maksl post="405280">
А если не придираться, почему бы не попробовать и такой вариант ?</quote>

Если сможешь прибавить во всех - то 9%, а если прибавлять в одном подходе - то 1,7%.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/405285-quote-name-zhev-post-405260-a-chto-krivogo-v
27.11.2017 09:27
<quote name=Zhev post="405260">
А что кривого в приседаниях было?
Вроде в пределах нормы все было.</quote>

все неправильно

спина не так и ноги не так
/forums/comment/405435-quote-name-wasd-post-405284-a-esli-ne-pridiratsja
27.11.2017 15:43
<quote name=WasD post="405284">
А если не придираться, почему бы не попробовать и такой вариант ?


Если сможешь прибавить во всех - то 9%, а если прибавлять в одном подходе - то 1,7%.</quote>
Я именно про текстовку. И сумму, где =60. Догадаться то можно, но лучше поправить текст маленько
/forums/comment/405450-quote-name-zhev-post-405260-p-s-v-rjazani-uzhe-zima
27.11.2017 16:45
<quote name=Zhev post="405260">
P.S. в Рязани уже зима?</quote>
Еще какая зима) Вчера - 10, за городом снега по пояс, рыбаки зимний сезон уже открыли)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/405476-quote-name-vyxodnadve-post-405197-stoit-cheredovat
27.11.2017 18:26
<quote name=Vyxodnadve post="405197">
Стоит чередовать тренировки на максимум пару месяцев,потом программу без максимумов на пару месяцев,а то и подольше,потом опять пару месяцев максимумы.</quote>
Опасаюсь, что пара месяцев отдыха обнулит результат тренировок. Буду продолжать потихоньку))