1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/408280-quote-name-russman-post-408205-413den-pobegal-horosho
Edushkin
Edushkin
Красноярск
06.12.2017 07:59
<quote name=Russman post="408205">
413день.Побегал....Хорошо!!!
Сейчас жену покормлю ужином и все напишу.
Да, вчера свою любимую Леночку чуть не угробил😵
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой...На силу ноги унес😃</quote>

Убил тягу к воркауту на корню 😵
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/408485-quote-name-edushkin-post-408280-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
06.12.2017 21:10
<quote name=Edushkin post="408280">
<quote name=Russman post="408205">
413день.Побегал....Хорошо!!!
Сейчас жену покормлю ужином и все напишу.
Да, вчера свою любимую Леночку чуть не угробил😵
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой...На силу ноги унес😃</quote>

Убил тягу к воркауту на корню 😵</quote>
Не все нормально.Попа приняла основной удар.Теперь будет проверять меня😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/408487-quote-name-05592-post-408271-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
06.12.2017 21:11
<quote name=05592 post="408271">
<quote name=Russman post="408205">
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой..</quote>
Ну и накасячил ты, Андрей! Хорошо, что всё хорошо закончилось 😃</quote>
Ага, хорошо,что без травм
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/408503-414-den-zabolel-temperatura-38-po-hodu-vchera-na
Russman
Russman
Мюнхен
06.12.2017 21:21
414 день.Заболел.Температура 38.По ходу вчера на пробежке уже заболевал,а не понял.Решил,что устал.Бежать трудно было.
Надо сердечко беречь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/408849-415den-vyhodnoj-i-ja-tipa-prodolzhaju-bolet-strannoe
Russman
Russman
Мюнхен
08.12.2017 00:24
415день.Выходной и я типа продолжаю болеть.Странное дело.Вчера вечером после полного покоя в течении пару часов мой организм сбил температуру до 36.5 и это без лекарств.
Ночью потел как...короче не важно,то в жар то в холод.
Сегодня весь день без температуры и вообще каких либо видимых симптомов болезни.
Прихожу к выводу, учитывая что такое с моим организмом уже бывало.Это у меня такая реакция на переутомление и внутренние механизмы меня предохраняют от перегрузок (типа перетрена).Два дня дома и буду как огурчик,еще выходные впереди.
Решил,дать себе отдых от тренировок. Неделю и не меньше,работа у меня все таки не сахар,устаю однако.
Идем дальше!Все удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/408931-nachinaja-s-28-oktjabrja-skinul-4-5kg-stojku-na-rukah
Russman
Russman
Мюнхен
08.12.2017 11:48
Начиная с 28 октября скинул 4,5кг.Стойку на руках до Нового Года не успею.Мне так кажется...🤔
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/408964-vot-nashel-u-sebja-v-zagashnikah-vyrezka-iz-gazety-o
Russman
Russman
Мюнхен
08.12.2017 13:33
Вот нашел у себя в загашниках.
Вырезка из газеты о папе моей жены.
Вот такие вот рекорды
И дед уже в наши дни
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/409261-416den-prodolzhaju-vyzdoravlivat-segodnja-ves-den-na
Russman
Russman
Мюнхен
09.12.2017 15:21
416День продолжаю выздоравливать.Сегодня весь день на ногах.У сына соревнования по плаванию.
Брасс в общем зачете 2место

Если-бы да кабы,но все-же.
На батерфляй было бы золото,эх дисквалификация.Рано сиганул
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/409468-quote-name-russman-post-409261-u-syna-sorevnovanija
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
10.12.2017 10:28
<quote name=Russman post="409261">
.У сына соревнования по плаванию.
Басс в общем зачете 2место</quote>
Мои искренние поздравления! Так держать! Давно сын плавает?
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/409497-quote-name-russman-post-408931-nachinaja-s-28
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
10.12.2017 12:05
<quote name=Russman post="408931">
Начиная с 28 октября скинул 4,5кг.Стойку на руках до Нового Года не успею.Мне так кажется...🤔</quote>
Festina Lente.
Торопись медленно.😉
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/409511-quote-name-truth-post-409468-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
10.12.2017 12:58
<quote name=TRUTH post="409468">
<quote name=Russman post="409261">
.У сына соревнования по плаванию.
Басс в общем зачете 2место</quote>
Мои искренние поздравления! Так держать! Давно сын плавает?</quote>
Меньше года как попал в "секцию плавания"до этого только частные тренировки с переодичностью пару тренировок в месяц.В общем около трех лет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/409608-417den-ja-nachal-trenirovku-posle-bolezni-legkuju
Russman
Russman
Мюнхен
10.12.2017 17:58
417день.Я начал тренировку после болезни.Легкую, просто круги.5 кругов.
Разминка 10мин
5×7/35/25/30/30/
Заминка 10мин
Сегодня провели онлайн-тренировку с @Olegivanovich26ru
И участником сто-дневки.
Запись прошла в тестовом режиме.
Все норм!Можно собирать людей.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/410158-quote-name-russman-post-409608-417den-ja-nachal
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
12.12.2017 08:24
<quote name=Russman post="409608">
417день.Я начал тренировку после болезни.Легкую, просто круги.5 кругов.
Разминка 10мин
5×7/35/25/30/30/
Заминка 10мин
Сегодня провели онлайн-тренировку с @Olegivanovich26ru
И участником сто-дневки.
Запись прошла в тестовом режиме.
Все норм!Можно собирать людей.
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
хорошо потренили и в сугроб не превратились)))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/410387-418den-vchera-reshil-prokachat-ruki-prokachal-durik-o
Russman
Russman
Мюнхен
13.12.2017 00:37
418день (вчера)Решил прокачать руки. Прокачал-дурик!😵
Разминка 15мин.
По подходам.Между подходами отдых одна минута.Между упражнениями без отдыха.
5×10/20 в подходе 10 подтягиваний и 20 французских отжиманий.Первых три подхода отработал по полной.Последних два:подтягивания 8 и отжимания 19 и 18 раз.
Отдых пять минут и дальше.
5×10/20
В одном подходе 10отжиманий от турника и 20 австралийских.Отдых также как и в первом варианте.
Отдых 5мин
Подходы 4×1мин/20/20/30/50
Отдых между подходами одна минута.В подходе:стульчик у стены 1мин.
Подъем на носочки.20 на каждую(тут одна нога прижата к груди) и 30 на обеих.
Задние отжимания 50.
Фу,закончил.Заминка,она же растяжка 10мин.
С детьми в бассейн. Там плавание
45мин.В общей сложности 1км 500м
Кроль,брасс и только ноги.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/410388-419den-den-pressa-no-ja-ego-ne-vypolnil-starshaja-doch
Russman
Russman
Мюнхен
13.12.2017 00:40
419день.День пресса,но я его не выполнил.Старшая дочь попала в больницу.Весь вечер там.
Идем дальше.Всем удачи и пока
P.S.Руки,мои руки😵
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»