/forums/comment/411381-po-moej-teme-hjelp-tovarishhi-otdohnul-dva-dnja-sbavil
По моей теме "хэлп товарищи" : отдохнул два дня, сбавил количество подходов до 4 в каждом упражнении и снизил количество повторений- 5подт, 10 прис, 10 отж, 5 выпадов, но делаю в полуторном стиле. С тренировкой справился ))) хорошо, а то думал, не соскочить ли?!) Вот думаю, что может быть еще и причина такого странного спада в том, что как то незаметно и без усилий с моей стороны из жизни куда то исчез алкоголь и сигареты и может организм как то перестроился или че то там изменяется....))
/forums/comment/411382-po-teme-spokojnogo-lica-ochen-interesno-nado-postavit
По теме спокойного лица - очень интересно, надо поставить себе галочку!
/forums/comment/411463-t-e-nado-pochashhe-igrat-v-kamennoe-lico
17.12.2017 07:35
Т.е. надо почаще играть в "каменное лицо".
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/411464-pohudet-jeto-fignja-vot-kogda-pit-brosaesh-tebja
17.12.2017 07:36
Похудеть это фигня, вот когда пить бросаешь тебя вообще за человека считать перестают 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/411465-quote-name-andry07-post-411381-po-moej-teme-hjelp
17.12.2017 07:37
<quote name=Andry07 post="411381">
По моей теме "хэлп товарищи" : отдохнул два дня, сбавил количество подходов до 4 в каждом упражнении и снизил количество повторений- 5подт, 10 прис, 10 отж, 5 выпадов, но делаю в полуторном стиле. С тренировкой справился ))) хорошо, а то думал, не соскочить ли?!) Вот думаю, что может быть еще и причина такого странного спада в том, что как то незаметно и без усилий с моей стороны из жизни куда то исчез алкоголь и сигареты и может организм как то перестроился или че то там изменяется....))</quote>
Скорее всего так и есть терпи Бро...
И все воздастся сторицей.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/411501-quote-name-lawnmover-post-411464-pohudet-jeto-fignja
<quote name=Lawnmover post="411464">
Похудеть это фигня, вот когда пить бросаешь тебя вообще за человека считать перестают 😃</quote>
+100500
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/411504-quote-name-sizovigor-post-411501-quote-name-lawnmover
<quote name=SizovIgor post="411501">
<quote name=Lawnmover post="411464">
Похудеть это фигня, вот когда пить бросаешь тебя вообще за человека считать перестают 😃</quote>
+100500</quote>
Отказался от алкоголя на 3 курсе института, а это на секундочку 2000 или 2001 год... Те кто не понял меня, перестали быть моими друзьями. А тебе важно мнение этих людей?
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/411505-jeto-ochen-poleznaja-praktika-inogda-ot-chego-nibud
17.12.2017 11:17
это очень полезная практика,иногда от чего нибудь отказываться(пусть даже не на самом деле) чтобы выяснить,кто из твоего окружения тупое животное
/forums/comment/411508-quote-name-athletes-post-411504-a-tebe-vazhno-mnenie
<quote name=Athletes post="411504">
А тебе важно мнение этих людей?</quote>
Мне вообще до "звезды" что обо мне думают окружающие, в большинстве случаев. А если про отказ от алкоголя, то мой лучший друг прекрасно меня понял и поддерживает.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/411517-kstati-och-interesno-nabljudat-za-privychnymi-tebe-no
17.12.2017 12:40
Кстати оч интересно наблюдать за привычными тебе но пьяными людьми, они такие прикольные 😃 Про себя думаешь что тоже таким же был раньше. Смотришь на все как бы со стороны и ужасаешься 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/411554-quote-name-shalinoy-post-411164-quote-name
17.12.2017 16:02
<quote name=Shalinoy post="411164">
<quote name=Shalinoy post="411066">

Так?мало ешь жесть как ты вообще справляешься</quote>

Ответ очень прост - если при 2800-3000 калориях вес остается тем же - значит, нужно уменьшать кол-во калорий. А так хочется вкусняшки на ночь 😃

При 2400 калориях в среднем тоже разницы почти не было (возможно, еще момент с интенсивностью тренировок - когда их хотя бы 5 в неделю, и таких, что за тренировку я теряю от 200 до 700 граммов веса (с потом) - я замерял - это роляет)

При 2200 вес начал уходить понемногу.
Теперь думаю выкинуть ежедневный йогурт и глазированный сырок в обед - будет еще -350 калорий, но чем-то более полезным их заменить (калорий так на 200, вечерком как раз) - правда, в таком случае, сладкого не останется уже совсем 😦 Причина замены -на 82 я встал, и уже полторы недели сдвинуться вниз не могу. А цель - 80 в одежде к НГ (к марту - 85-87 хочу весить, но в мышцах, там будет курс на повышение веса)</quote>
Что ты так то худеть то толстеть</quote>

Обычное циклирование, по-моему, это нормально для спортзала
/forums/comment/411573-quote-name-kylebrennan-post-411554-quote-name
<quote name=Shalinoy post="411164">
<quote name=Shalinoy post="411066">

Так?мало ешь жесть как ты вообще справляешься</quote>

Ответ очень прост - если при 2800-3000 калориях вес остается тем же - значит, нужно уменьшать кол-во калорий. А так хочется вкусняшки на ночь 😃

При 2400 калориях в среднем тоже разницы почти не было (возможно, еще момент с интенсивностью тренировок - когда их хотя бы 5 в неделю, и таких, что за тренировку я теряю от 200 до 700 граммов веса (с потом) - я замерял - это роляет)

При 2200 вес начал уходить понемногу.
Теперь думаю выкинуть ежедневный йогурт и глазированный сырок в обед - будет еще -350 калорий, но чем-то более полезным их заменить (калорий так на 200, вечерком как раз) - правда, в таком случае, сладкого не останется уже совсем 😦 Причина замены -на 82 я встал, и уже полторы недели сдвинуться вниз не могу. А цель - 80 в одежде к НГ (к марту - 85-87 хочу весить, но в мышцах, там будет курс на повышение веса)</quote>
Что ты так то худеть то толстеть</quote>

Обычное циклирование, по-моему, это нормально для спортзала</quote>
Возможно но обычно в зиму набирают,а к лету сбрасывают сушаться

/forums/comment/411575-quote-name-lawnmover-post-411234-govorjat-chto-oni
<quote name=Lawnmover post="411234">
говорят что они еще и постарели?</quote>
Мне говорят : осунулся,похудел( хотя я уже пару лет в одном весе).А я отвечаю : здорово толстые( большинство мужиков на работе с пузяками)

А морщины на лице,ну так возраст,а тут эффект шарика...,а вообще сейчас в салоны красоты и мужиков берут,ботекс,мезо,ожог лица...На турничках сэкономим ,в салон сходим😁 ,а то тело в порядке,а морда старая...

/forums/comment/411661-quote-name-shalinoy-post-411573-vozmozhno-no-obychno
17.12.2017 21:24
<quote name=Shalinoy post="411573">

Возможно но обычно в зиму набирают,а к лету сбрасывают сушаться</quote>

У меня циклы месяца по 2-3.. 6 месяцев на цикл долго 😃
/forums/comment/411664-quote-name-kylebrennan-post-411661-quote-name
<quote name=Shalinoy post="411573">

Возможно но обычно в зиму набирают,а к лету сбрасывают сушаться</quote>

У меня циклы месяца по 2-3.. 6 месяцев на цикл долго 😃</quote>
А смысл вообще этого