/forums/comment/415749-quote-den-N85-vyhodnoj-quote-quote-den-N86-2x3v-6x6t
02.01.2018 16:49
День №85:>
Выходной</quote>

День №86:>
2x3в-6x6т-6x10п-5x9о-5x7г-1x6в</quote>
Похоже, что растяжка в прошлый раз прошла не зря: побаливают ноги.
В этот раз дошёл до 6 подходов в подтягиваниях и приседаниях. Завтра добью 6 полноценных подходов во всех упражнениях.
/forums/comment/416022-quote-den-N87-2x3v-6x6t-6x10p-6x9o-6x7g-1x10tu-quote
03.01.2018 23:50
День №87:>
2x3в-6x6т-6x10п-6x9о-6x7г-1x10ту</quote>
Сегодня было довольно просто делать упражнения. Возможно из-за того, что пошёл на тренировку днём, после обеда.
/forums/comment/416130-quote-den-N88-2x3v-6x6t-6x10p-6x9o-6x7g-1x6v-quote
04.01.2018 16:11
День №88:>
2x3в-6x6т-6x10п-6x9о-6x7г-1x6в</quote>
Сегодня заминку еле-еле провёл: не растягиваются задние мышцы бедра. К чему бы это?
/forums/comment/416421-quote-den-N89-2x3v-6x6t-6x10p-6x9o-6x7g-1x10tu-quote
05.01.2018 21:14
День №89:>
2x3в-6x6т-6x10п-6x9о-6x7г-1x10ту</quote>
На разминке понял, что мышцы по всему телу болят: спина и ноги. Даже запинку не смог нормально сделать. Надо бы завтра сделать день растяжки.
/forums/comment/416689-quote-den-N90-rastjazhka-quote-nichego-delnogo
06.01.2018 22:19
День №90:>
Растяжка</quote>
Ничего дельного сегодня с растяжкой не получилось: спина жутко болит. Порастягивал нижнюю половину тела. Думаю, всё из-за постоянного сидения за компьютером целую недели: отзывы на собственный автореферат и диссертацию сами не напишутся. Завтра возьму внеочередной выходной, чтобы восстановится. В начале следующей недели буду делать максимумы, чтобы успеть внести данные в табличку.
/forums/comment/417031-quote-den-N91-vyhodnoj-quote-vovremja-ja-vzjal
08.01.2018 16:03
День №91:>
Выходной</quote>
Вовремя я взял выходной: слева выскочила межрёберная невралгия. Постоянно такая ерунда выскакивает, когда слишком много работаю.
/forums/comment/417032-quote-den-N92-1-testirovanie-maksimumov-quote
08.01.2018 16:06
День №92.1:>
Тестирование максимумов</quote>
Сегодня еле-еле дышу: спазм мышц между рёбрами мешает глубоку выдыхать. Так как я уже с этим сталкивался, это не мешает тренировкам, которые не затрагивают зажатый нерв. Поэтому потестировать сегодня максимумы на отжимания можно. Итак:
Максимумы:>

Отжимания: 45 раз
Полная последовательность: 10/15/45/30
</quote>
/forums/comment/417329-quote-den-N92-2-testirovanie-maksimumov-quote-spazm
09.01.2018 21:03
День №92.2:>
Тестирование максимумов</quote>
Спазм мышц почти прошёл. Убедился, что физические упражнения, хорошо лечат такие спазмы 😃.

Максимумы:>

Подтягивания: 18
Полная последовательность: 9/11/18/13
</quote>
С последнего раза тесирования максимумов ничего не поменялось 😦.
/forums/comment/417549-quote-igsha-s-poslednego-raza-tesirovanija-maksimumov
igsha:>
С последнего раза тесирования максимумов ничего не поменялось</quote>
Привет, это Петр. Проходили 100-дневку с тобой вместе.) Я уже успел замерить максимумы и по подтягиваниям почти та же история, что у тебя: было 17, стало 18. Правда я делал только 1 разминочный и далее замер. Зато в остальных упражнениях прибавил очень неплохо!

Интересно было бы увидеть статистику по нашему городу, но вряд ли на сайте это реализовано.

/forums/comment/417554-quote-name-ravenpod-post-417549-quote-igsha-s
10.01.2018 21:56
<quote name=Ravenpod post="417549">
igsha:>
С последнего раза тесирования максимумов ничего не поменялось</quote>
Привет, это Петр. Проходили 100-дневку с тобой вместе.) Я уже успел замерить максимумы и по подтягиваниям почти та же история, что у тебя: было 17, стало 18. Правда я делал только 1 разминочный и далее замер. Зато в остальных упражнениях прибавил очень неплохо!

Интересно было бы увидеть статистику по нашему городу, но вряд ли на сайте это реализовано.</quote>
Всем привет!

Статистика по участникам программы реализована на сайте <url="https://workout.su/100/users_city/769-zelenograd">по ссылке</url>.
/forums/comment/417560-vasilen-da-ne-gusto-pravda-interesnee-byla-by
10.01.2018 22:42
VASILEN, да, не густо. Правда, интереснее была бы статистика по тому, сколько кто прибавил/убавил по своим показателям.
Ravenpod, конечно помню. Что-то у нас совсем развалились совместные тренировки. Нам надо было с тобой просто собираться раз в неделю 😃. У тебя отжимания хорошо подросли.
А у меня ещё остался турбо блок впереди (sigh).

День #93:>
27x(4о-2/2вп-1т)</quote>
Было довольно просто. Сначала думал, что собъюсь с ритма, но даже особо не запыхался. Стойка всадника тоже прошла довольно просто: без проблем выдержал минуту.

Тестирование максимумов закончил на турниках и отжиманиях. Приседания делать не буду, так как ахилловы суставы ещё не в порядке. Завтра опять наведаюсь к врачу.
/forums/comment/417562-quote-name-igsha-post-417560-byla-by-statistika-po
10.01.2018 22:47
<quote name=igsha post="417560">
была бы статистика по тому, сколько кто прибавил/убавил по своим показателям.</quote>
После 14 января появится файлик на Форуме Кураторов, где через фильтр "город Зеленоград" можно всё посмотреть.
/forums/comment/417695-quote-den-N94-fristajl-na-turnike-1-podhod-5
11.01.2018 20:50
День №94:>

Фристайл на турнике
1 подход: 5(нижняя половина)-5(верхняя половина)-5(полная)
2 подход (расширение постановки рук): 4x3т
3 подход (подтягивания с удержанием): 4x(3т-7удержание), 3т-7удержание
4 подход (смена хвата): 3х3, 2х3
5 подход: 9т
</quote>
После третьего подхода руки совсем перестали держать. Надо было выбрать для новичков уровень, а не продвинутый.
/forums/comment/417702-quote-name-igsha-post-417560-ravenpod-konechno-pomnju
<quote name=igsha post="417560">

Ravenpod, конечно помню. Что-то у нас совсем развалились совместные тренировки. Нам надо было с тобой просто собираться раз в неделю 😃. У тебя отжимания хорошо подросли.</quote>
Да, что-то наш куратор совсем забыл про нас...
Я сейчас активно тренирую выходы с резинкой, хочу к лету освоить более-менее этот элемент. Ты в эти выходные планируешь выходить на площадку?

<quote name=VASILEN post="417562">
После 14 января появится файлик на Форуме Кураторов, где через фильтр "город Зеленоград" можно всё посмотреть.</quote>
Отлично! Как раз об этом я и спрашивал.

/forums/comment/417875-quote-name-ravenpod-post-417702-da-chto-to-nash
12.01.2018 18:01
<quote name=Ravenpod post="417702">

Да, что-то наш куратор совсем забыл про нас...
Я сейчас активно тренирую выходы с резинкой, хочу к лету освоить более-менее этот элемент. Ты в эти выходные планируешь выходить на площадку?
</quote>
Да, у меня будет 96 и 97 дни.