Что делать после окончания 100-дневки?

armix

Николаев

11.01.2018 23:29

100-дневку закончили. А дальше что делать? Я думаю, этот вопрос мучает многих. Лично я не готов свою схему создать, опыта маловато. Порылся в готовых схемах, так там люди пишут, фигня всё это. Может есть совет для новичков?

Не попробуешь, не узнаешь.

Nike_Estonia

Таллин

11.01.2018 23:42

Ну если ты смотрел все инфо посты 100 то знаний должно быть достаточно . Какие у тебя цели дальше ? Когда поставишь цели , тогда и думай какие тренировки тебе необходимы , куда фокусировать внимание и так далее...

Как пример , моя цель после 100 это чистый выход на две. Ну вот я и подобрал тренировки из подводящих упражнений к этому элементу. Делаю свою схему , на своих ошибках что то меняю .

Если совсем нет мыслей , то жди. Антон WasD сказал , что скоро будет писать логическое продолжение сотки.

WasD

Санкт-Петербург

11.01.2018 23:51

Лично я не готов свою схему создать, опыта маловато.</quote>

Что мешает попробовать? Опыт и не появится, если не будешь пробовать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Санкт-Петербург

11.01.2018 23:51

Делаю свою схему , на своих ошибках что то меняю .</quote>

Так и надо.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Tolle

Санкт-Петербург

12.01.2018 02:59

Трень раз в неделю всё тело. Подтягивания, отжимания, ноги.

Mamay

Оха

12.01.2018 03:13

Я начал заниматься по этой программе
https://m.workout.su/articles/631-trenirovochnaja-programma-dlja-nachinajushhih
Но сразу со второго месяца. Думаю, что надо включать ещё тренировки на максимум,наверное,раз в две недели, подходов по 5-6 с длительным отдыхом между ними.

armix

Николаев

12.01.2018 14:44

Я начал заниматься по этой программе
</quote>

Я тоже решил попробовать БарБразерз для начинающих (как и многие другие, закончившие 100-ку). Но как-то не так. Надо наверное количество кругов увеличить, да и промежутки чем-то заполнить (вторник и четверг).

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

12.01.2018 14:47

</quote>

Как лучше делать? Какая программа будет более эффективная? Тренировки на всё тело? Или делать по дням? (пн-руки, вт-пресс, ср-ноги и т.д)

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

12.01.2018 14:59

Так, что пока дальше можно стодневку по кругу гнать. (при условии, что данные в профиле актуальные)</quote>

Данные в профиле изменил, а по кругу 100-ку - немного приелось, хочется чего-то нового.

Не попробуешь, не узнаешь.

mtbrDot

Москва

12.01.2018 15:04

После стодневки очевидно надо приступать к двухсотдневке. Ну и так далее

Mamay

Оха

12.01.2018 17:25

Я начал заниматься по этой программе
</quote>

Я тоже решил попробовать БарБразерз для начинающих (как и многие другие, закончившие 100-ку). Но как-то не так. Надо наверное количество кругов увеличить, да и промежутки чем-то заполнить (вторник и четверг).</quote>

Ну так увиличивайте количество кругов. А если действительно готовы, то приступайте к тренировкам 2-го месяца. Мне пока 4 круга "Let’s go" хватает настолько, что я не думаю, чем занять вторник и четверг) Мышцами нужно время восстанавливаться.

kiss

Раменское

12.01.2018 17:30

После стодневки очевидно надо приступать к двухсотдневке. Ну и так далее</quote>

лучше лесенку от 1 до 100 дней и обратно

Kahar

Москва

12.01.2018 17:46

После стодневки очевидно надо приступать к двухсотдневке. Ну и так далее</quote>

лучше лесенку от 1 до 100 дней и обратно</quote>

А это, между прочим, 27.5 лет тренировок)

Choose the right way over the easy one

WasD

Санкт-Петербург

12.01.2018 17:47

</quote>

Как лучше делать? Какая программа будет более эффективная? Тренировки на всё тело? Или делать по дням? (пн-руки, вт-пресс, ср-ноги и т.д)</quote>

Ты 100-дневку вообще не проходил, да?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

armix

Николаев

12.01.2018 20:01

</quote>

Как лучше делать? Какая программа будет более эффективная? Тренировки на всё тело? Или делать по дням? (пн-руки, вт-пресс, ср-ноги и т.д)</quote>

Ты 100-дневку вообще не проходил, да?)</quote>

Проходил. И результат мне понравился. Но многие советуют разбить нагрузку на определенные мышцы по дням. Вот я и спрашиваю. И это интересно не только мне.

Не попробуешь, не узнаешь.