Ребята, мне вас всех так не хватало :)

30.12.2017 11:37

Начни с 10 подходов, например в подтягивании 5+5+5+5+5+5+5+5+5+5</quote>

Это жестко. Я 6 подходов-то кое-как вывожу...
А вот эта программа https://workout.su/articles/782-programma-podtjagivanij-25-raz-za-6-nedel как, годится для наращивания базы? В общем-то стартовые показатели мне позволяют ее начать.</quote>

6 недель - это сказки. А вот 10 подходов по 2-3 реально. О тренировке 10-15 подходов многие именитые воркаутеры упоминали

Тише едешь - дальше будешь.

30.12.2017 11:39

Я до 18 подтягиваний дополз за год-полторагода.

Тише едешь - дальше будешь.

WARWAR_88

01.01.2018 07:07

Поздровляю с новым годом и прохождение сто древке! КРАСАВЧИК! Я буду уже скоро заниматься по базовой программе на улице, и ждать начало новой сотке!

Jakub

01.01.2018 09:41

6 недель - это сказки. А вот 10 подходов по 2-3 реально.</quote>

Хорошо, приму к сведению. Спасибо.
Думаю, для начала попробую эту шестинедельную программу, посмотрю что она мне даст. А после нее этот десяти-подходовый метод, как раз покрепче стану

Кто здесь???

Jakub

01.01.2018 09:43

Поздровляю с новым годом и прохождение сто древке! КРАСАВЧИК! Я буду уже скоро заниматься по базовой программе на улице, и ждать начало новой сотке!</quote>

Спасибо. Тебя тоже с Новым годом! Успеха тебе в начинании

Я тоже к тебе присоединюсь весной. А пока попробую пройти Турбо-блок и замеры сделать...

Кто здесь???

Jakub

01.01.2018 09:55

День 100.

6 кругов по 5-10-10-10
Заветная цифра. И такая грустная...
Тренировочка началась со специфичной разминки снегоуборочной лопатой. Решил в честь завершения стодневки, Нового года и недельного пребывания дома почистить себе часть тренировочной площадки от снега за весь сезон. В принципе наст был плотный и не натаявший, поэтому легко снялся и, думаю, я не повредил специфичное мягкое покрытие.
Несмотря на довольно выматывающую разминку, круги я делал размеренно и качественно. Последние подтягивания немного халтурил, но не так, чтобы было о чем переживать.
В завершение заминочка и прогулка по двору. Никаких особых ощущений... Попробую еще турбо-блок и потом сделаю замеры максимумов. Надеюсь они меня не разочаруют...

Кто здесь???

Jakub

02.01.2018 13:15

Добро пожаловать в ТУРБО блок!

Попробовал сегодня первую тренировку в ТУРБО блоке. Не сказал бы, что сложно. Но выматывает. Опять же со временем надоедает. Хотя если бы я не остался без музыки может быть и веселее было бы. Забыл в начале сделать "всадника", сделал в завершении. Думал, что не выдержал и половины минуты, а оказалось, что простоял почти минуту...
Завтра будем пробовать новую тренировку

Кто здесь???

Jakub

24.01.2018 12:23

24й день нового года...
Простите ребята, но я чего-то расслабился... Когда тренируюсь по-маленьку, желание тренироваться есть. А вот встать утром не могу. Вечером тоже не до тренировок. Да и морозы сейчас... Хотя я и не в морозы веду себя как тюлень. Сегодня перед обедом выдалось спокойных пол часа и я поотжимался от пола по небольшой лесенке. Сразу захотелось еще... А вот утром никак не могу себя раскачать. Но буду бороться со своей тюленевостью!
В планах попробовать каждую тренировку турбо-блока, а потом пробовать разные программы для подтягиваний и отжиманий.
Ругайте меня!!!

Кто здесь???

LexBuy

Северск

24.01.2018 15:12

Ругайте меня!!!</quote>

Ах ты халтурщик, а ну иди на турник!!

Lu86

Ступино

24.01.2018 15:33

Ругайте меня!!!</quote>

Ты там давай, не расслабляй "булки"!

А то три месяца твоих тренировок зря пройдут! Мы в тебя верим, держись там, лови поддержку!

Jakub

25.01.2018 04:58

@LexBuy, Lu86 спасибо! Не ожидал, что кто-то еще дневники читает

Поддержка и общение это здорово! И вам удачи и здоровья!
Сегодня пару халтурных кружков сделал по 2-4-4-4, на сколько времени хватило. Начал потихоньку в тонус приходить...

Кто здесь???

25.01.2018 07:56

@LexBuy, Lu86 спасибо! Не ожидал, что кто-то еще дневники читает

Поддержка и общение это здорово! И вам удачи и здоровья!
Сегодня пару халтурных кружков сделал по 2-4-4-4, на сколько времени хватило. Начал потихоньку в тонус приходить...</quote>

И не только они

Тише едешь - дальше будешь.

Jakub

25.01.2018 10:37

Edushkin Женя, привеет!!! Как тренировки в нынешние морозы? Я вот чего-то боюсь в -35 на улице тренироваться...

Кто здесь???

25.01.2018 12:48

Edushkin Женя, привеет!!! Как тренировки в нынешние морозы? Я вот чего-то боюсь в -35 на улице тренироваться...</quote>

В прошлую пятницу потренил и больше не выходил на улицу тренить - дома, берегу здоровье

, все таки -35 жестковато, хотя-бы -20-25.

Тише едешь - дальше будешь.

Jakub