Новая тема про бег вместо "спринтерский бег". Для обсуждения.

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

09.01.2018 15:22

Именно так и есть но на 20 ке ощущения уже меняются надо пить иначе закисление неизбежно наступает, я как то сдуру побежал на ощещениях на 30 ке спекся обезводился напрочь, хотел озеро выпить но уже позно было ранее надо было пить, что бы эффект не накапливался. Ощущения прикольные, силы вроде есть но бежать не можешь, как бы тошнит и голова кружится.</quote>

А с какой скоростью бежали ,что закисление наступило.
или подразумевается какое-то другое "закисление"?

вода мгновенно не усвоится</quote>

Это да, в среднем желудок способен усвоить 200 мл за час.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Lawnmover

Чита

09.01.2018 17:15

Именно так и есть но на 20 ке ощущения уже меняются надо пить иначе закисление неизбежно наступает, я как то сдуру побежал на ощещениях на 30 ке спекся обезводился напрочь, хотел озеро выпить но уже позно было ранее надо было пить, что бы эффект не накапливался. Ощущения прикольные, силы вроде есть но бежать не можешь, как бы тошнит и голова кружится.</quote>

А с какой скоростью бежали ,что закисление наступило.
или подразумевается какое-то другое "закисление"?

вода мгновенно не усвоится</quote>

Это да, в среднем желудок способен усвоить 200 мл за час.

</quote>

Да и не сильно быстро то и бежал, просто озеро два раза вокруг

Фото

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

10.01.2018 07:22

Да и не сильно быстро то и бежал,</quote>

тогда откуда лактат при темпе 5.30-6.0 мин/км, чтоб закислиться?

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Lawnmover

Чита

10.01.2018 08:23

Да и не сильно быстро то и бежал,</quote>

тогда откуда лактат при темпе 5.30-6.0 мин/км, чтоб закислиться?</quote>

кто его знает, я могу только описать свои ощущения

Name:>

Ощущения прикольные, силы вроде есть но бежать не можешь, как бы тошнит и голова кружится.<</quote>

после это прошелся пешком минут 20 и добежал оставшийся 1 км, уже нормально бежалось.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

Москва

10.01.2018 13:56

Ощущения прикольные, силы вроде есть но бежать не можешь, как бы тошнит и голова кружится.<</quote>

тут ряд факторов негативно влияющих на работоспособность , скорее всего это :
1.молочная и пировиноградная кислоты
2.кетоновые тела (ацетон и др.)
3.продукты гниения и брожения в кишечнике
4.продукты азотистого обмена (аммиак и др.)
5.свободные радикалы

Lawnmover

Чита

27.01.2018 03:29

Короче, я тут чето написал за бег куда кинуть?
Надоело писать...хотелось так много но чето вдохновление пропало.
Не писатель я нифига.
на статью не тянет, так просто на пост страниц на 6.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

27.01.2018 11:54

Короче, я тут чето написал за бег куда кинуть?
Надоело писать...хотелось так много но чето вдохновление пропало.
Не писатель я нифига.
на статью не тянет, так просто на пост страниц на 6.</quote>

Сюда кидай

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

03.02.2018 10:51

Сюда кидай</quote>

Антон, до оформил все таки как статью и отправил на модерацию. Смотри.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

03.02.2018 16:21

Lawnmover

На первый взгляд получилось хорошо, оформлю внешне и выложу в общий доступ.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

03.02.2018 17:06

Lawnmover

На первый взгляд получилось хорошо, оформлю внешне и выложу в общий доступ.</quote>

ОК. Спасибо !

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

mtbrDot

Москва

25.04.2018 09:57

Глядите какое классное видео для чайников!

Lawnmover

Чита

27.04.2018 16:01

Если при занятии бегом есть проблемы с ногами то можно смело искать огрехи в технике. Лучше сразу начинать так как нужно ничего не выдумывая и не пробуя. Проще говоря "не дергая судьбу за титьки"

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.